Satsang: Bramacharya, La Moderación Y El Autocontrol

Continuamos explorando los YAMAS, aquí te invito a descubrir cómo canalizar nuestra energía vital hacia un propósito mas elevado. Cómo este principio nos ayuda a mantener el equilibrio, la claridad y un sentido profundo de propósito en cada aspecto de nuestra vida.

Transcript

Hola,

Soy Catalina y te doy la bienvenida a este espacio si eres nueva o nuevo.

Hoy continuamos por nuestro camino,

Por nuestra charla,

Nuestro satsang de El Club del Amanecer,

Donde nos reunimos todos los miércoles a las seis de la mañana para hablar de un tema espiritual aterrizado a la vida diaria.

Seguido de una práctica muy bonita de yoga.

Hoy nos corresponde Brahmacharya.

Quisiera preguntarte y que reflexionaras en lo siguiente.

¿Cuántas veces en la noche te has quedado mucho tiempo en Instagram o en TikTok?

¿Cuántas veces después de ver una película de suspenso,

De terror o incluso de acción violenta,

Has tenido pesadillas.

O de pronto,

Fíjate cómo te sientes después de tomar la segunda o la tercera o hasta la cuarta taza de café.

Muchas veces cuando nuestros sentidos se encuentran con aquellas cosas que disfrutamos mucho,

No nos damos cuenta que quizás esas mismas cosas nos están quitando energía o nos están haciendo malgastarla.

Históricamente,

Brahmacharya significa celibato.

Hoy no quiero concentrarme en ese aspecto,

Aunque con lo que hablemos aquí,

Cada uno lo puede reflexionar según cómo lo pueda relacionar con su propia vida.

Con este término quiero invitarlos a que nos fijemos qué cosas ¿Qué hábitos?

Están haciendo que nuestra energía se sienta bajita.

Porque el objetivo final es que podamos preservar nuestra energía y mantener la vitalidad interior.

Brahmacharya nos invita a que seamos muy cuidadosos a lo que le entregamos nuestra energía.

Especialmente hoy en día donde la tecnología nos ha traído tantas facilidades para distraernos.

La embacharia nos pide ecuanimidad.

O mejor elegir el camino del medio para poder mantener la energía entre el cuerpo y la mente.

Las prácticas de Brahmacharya están desde lo más estructurado hasta lo más intuitivo.

Una persona,

Por ejemplo,

Con mucho antojo de dulce Si quiere,

Puede decidir limitarse a un dulce en el día.

Pero quizás ese cheesecake de frutos rojos podría ser perfecto para una ocasión especial.

Y así con todo,

Con lo que vemos,

Con el contenido que consumimos.

Brahmacharya nos dice,

Por ejemplo,

En las relaciones,

Si estamos en pareja,

Ser fiel a una persona.

Mirar las compañías que frecuentamos.

En un mundo que está tan saturado de tantas cosas,

Es bueno ser mesurado.

Si yo estoy teniendo una relación de pareja y si me pongo a mirar hacia otros lados,

Estoy gastando mi energía.

Algo importante para reflexionar ahí.

Cuando soy mesurada,

Cuando soy mesurado,

Puedo conservar mi energía y mantener mi mente enfocada.

Si uno es mesurado con sus sentidos,

Entonces no hay obsesión.

Una vez que hayas descifrado cuáles son esas actividades,

Esas cosas que resultan excesivas,

Podemos adoptar técnicas para atravesar esos momentos con sabiduría.

Yo por ejemplo uso mucho el japa mala para repetir mantras.

No necesariamente estos mantras tienen que ser en sánscrito,

Puede ser simplemente una palabra.

Y específicamente lo uso cuando estoy sobrepensando,

Cuando estoy bajo presión,

Cuando me siento como fuera de mí.

Y es algo muy bonito porque al final,

Cuando termino,

Cuando concluyo el conteo en el japa mala,

Siento que mi sistema nervioso está más tranquilo,

Está más relajado.

Mi respiración se vuelve más suave y me siento más enraizada,

No tan en el aire.

Lo mismo que con mi práctica de yoga.

Me hace mantenerme centrada,

Poderme autocontrolar.

Y mantener como a raya esas pequeñas obsesiones que uno muchas veces comienza a adoptar.

El ayuno también ha sido un placer.

Compañero y una herramienta muy bonita.

No solo cuando siento que mi cuerpo me pide un descanso.

De que me restringa de comer.

Sino también de cuando siento que estoy con mi mente muy cargada.

Siento que cuando realizo estos ayunos,

Mi mente se despeja.

Y en cierta forma mi energía se recalibra.

Entonces se trata de eso.

De identificar esos excesos.

De identificar esas obsesiones.

Que tenemos y que entran a través de nuestros sentidos y analizar,

Estudiarnos a nosotros si después de consumir lo que consuma,

Me siento con,

Si eso me está dejando con energía.

O si me siento drenada o drenado.

¿Y si siento que es esa segunda?

Pues entonces tomar acción con las herramientas que conozca en ese momento.

O buscar ayuda de un profesional o buscar meditaciones acá que puedan ayudarte a anclarte.

Y a restringirte,

Que te ayuden,

Te enseñen a esa restricción.

Danses Brahmacharya nos presenta de sus estrategias prácticas y positivas para gestionar los sentidos.

Nos enseña el autocontrol,

A frenar esa inclinación de pronto a comer por comer.

A dormir por dormir.

A maratonear series o complacer cualquiera de los sentidos sin cierto grado de control.

Recuerden,

Todo en un camino medio,

En el centro.

Ni demasiado,

Ni tanto llegar al límite de nada.

Siempre el camino del medio.

Cerramos los ojos un momento para permitirnos digerir toda esta información en nuestra mente.

Lentamente abrimos los ojos,

Vamos a inhalar profundo por la nariz.

Y exhalamos por la boca.

Y nos vemos en una próxima ocasión.