Calmando El Fuego Interno

En esta práctica nos permitiremos soltar cualquier preocupación, tristeza, estrés por medio de la consciencia interna. A medida que vayamos avanzando en la práctica nos daremos cuenta que solo hace falta mirar hacia el interior para poner las cosas en otra perspectiva.
Permíteme guiarte y llevarte de una forma amorosa por este camino, así podrás comenzar el día, continuarlo y terminarlo con una actitud diferente. Disfrútala, Cata!

Transcript

El fuego es uno de los elementos más importantes,

Representa la máxima expresión y manifestación de vida,

Es el fuego quien abriga,

Protege y quien es la esencia y el corazón de cualquier hogar,

Pero también puede ser el más rápido destructor,

Como si fuera una bala o una bomba,

Al igual que la mente,

El fuego puede ser un gran aliado,

Como también nuestro peor enemigo,

El movimiento del fuego es de naturaleza yana y manifiesta una tendencia de ir hacia arriba cuando este elemento está en desequilibrio y asimismo pasa en nuestra mente,

Cuando hay demasiado fuego,

Como creo que en este momento hay,

Se crea mucha inquietud mental,

Mucha agitación y eso a menudo se va viendo reflejado en la calidad de nuestro sueño,

En la forma en cómo gestionamos nuestras emociones,

Los desafíos que se presentan en el día,

Así que en esta meditación ayudaremos a liberarnos de la preocupación,

De la tristeza,

Del estrés,

Si quizás estás pasando por un momento donde sientes que hay mucho fuego,

De acuerdo a lo que dije anteriormente,

Entonces esta meditación es para ti,

Tómate el tiempo para crear un ambiente en armonía,

Un lugar donde sepas que no te van a interrumpir,

Incluso puedes usar tu aceite esencial favorito,

Ese aroma que te lleva a la calma y toma una respiración lenta,

Profunda y cierra tus ojos y trata de imaginar las siguientes imágenes mientras sigues respirando de forma suave,

Tranquila,

Imagínate que estás sentado al lado de un lago,

Un lago tranquilo y hermoso,

El viento sopla suavemente sobre el lago y puedes ver como esas miles de pequeñas ondas,

Olas que se crean en la superficie del lago,

Tu entorno aquí es tan tranquilo que trae una sensación de completa paz,

Una paz que inunda todo tu cuerpo y tu mente y permite que cada respiración sea una invitación a percibir esa sensación de paz,

Alejas tu mirada del lago y empiezas a observar tu entorno,

Te puedes dar cuenta de que hay pájaros cantando en los árboles,

Cantando con una alegría que nos dan una sensación de paz y tómate un momento ahora para liberarte de cualquier preocupación,

Yo sé que es difícil no pensar en eso pero permítete que esos sentimientos,

Esos pensamientos floten hacia afuera,

Lejos,

Independientemente de lo que sea que te preocupe o que te esté quitando paz,

Fíjate que necesitas para dejarlo ir y comienza a darte cuenta que eres tú quien tienes el poder,

El control de tu mente y tu cuerpo y que si bien puedes permitirte sentir esas emociones,

Esos sentimientos,

También puedes permitirte dejarlas ir,

Al hacerlo vas a liberar espacio en tu corazón,

En tu mente y recuerda que cuando dejamos ir y creamos espacio cosas más bonitas,

Más positivas llegan a nuestra vida y de eso se trata la vida,

De crear lo que queremos y elegir buenos pensamientos que nos hagan sentir bien,

Todos tenemos desafíos,

Nadie tiene una vida perfecta pero cuando nos enfocamos en lo positivo obtenemos más experiencias positivas en la vida,

Imagínate que liberar uno de estos pensamientos o emociones sirve como un paraguas cuando está lloviendo,

Seguro que la lluvia está ahí pero no tiene por qué afectarte,

Estás protegido a medida que abres ese paraguas,

Esa sombrilla de positividad,

Te puedes dar cuenta cómo estás realmente protegida,

Protegido de todo lo que esté sucediendo afuera,

Entonces no tienes que ser parte de las dificultades de la lluvia y realmente es tu elección,

Es tu elección de cómo reaccionas ante lo que se te presente,

Tú sabes que dentro de ti tienes todas las herramientas que necesitas y simplemente tienes que elegir usarlas,

Por eso creo que estás aquí y de pronto al final de esta meditación puedes ver con una perspectiva diferente,

Puedes ver un poco más claro,

Puedes seguir viendo esa preocupación,

Puedes seguir sintiéndola,

Pero sabes que hay herramientas y que simplemente puedes elegir,

Entonces permítete liberar todas esas cosas que te han mantenido bajo ese estrés y te vas a dar cuenta que vas a comenzar a hacer las paces contigo mismo,

Permítete ahora un momento de silencio para reconciliarte con esa persona increíble que realmente eres por dentro y nútrete con pensamientos amorosos y libera cualquier imagen o idea negativa sobre ti misma,

Sobre ti mismo,

Tu mente es tu mayor activo y tu mejor herramienta y lentamente tomas una respiración profunda y permite que los buenos sentimientos llenen tu corazón,

Tu mente,

Lentamente abre tus ojos,

Estírate,

Eleva los brazos,

Sonríe y practica esa meditación cuantas veces sea necesario,

Gracias por cuidar de ti,

Gracias por permitirme hacer parte de tu espacio y nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

Me encanta como guía Catalina, sus meditaciones siempre me construyen y me ayudan a aterrizar mi mente inquieta, muchas gracias!!