Meditação - Você Não é os Pensamentos

Essa é uma meditação para você perceber que você não é os pensamentos e nem ao menos cria eles. Essa é uma tremenda descoberta e libertação, perceber isso literalmente muda a nossa vida para melhor. Venha meditação e sentir essa libertação!

Transcript

Chegou a hora tão especial de poder meditar,

Relaxar a mente,

E se conhecer mais,

Conhecer mais o seu interior,

Então desfrute desse momento,

Aprecie ele,

É um momento muito especial e que faz tão bem para sua alma,

Para seu coração,

Esses momentos,

Então sente-se em uma posição confortável,

Feche seus olhinhos e se permita estar aqui,

Imóvel,

Em estado de silêncio,

Respirando conscientemente,

Durante toda a meditação lembre-se de estar sempre respirando,

Tenha sua atenção na respiração,

Ela vai te deixar presente e vai te ajudar a não se perder nos pensamentos,

E agora vou te fazer uma pergunta,

Qual é o seu próximo pensamento?

Ou qual será o seu pensamento daqui 5 minutos,

Daqui 10 minutos,

Daqui 20 minutos?

A realidade é que a gente nunca sabe qual será o pensamento que vai vir na nossa mente,

Uma coisa muito importante de se entender é que não é você que pensa,

É a mente que pensa,

Por isso que eu te perguntei qual será o seu próximo pensamento,

Porque se você tivesse escolha sobre o que você pensa,

Você iria pensar apenas coisas boas e alegres,

Mas não,

Aparecem pensamentos tristes e depressivos de raiva e julgamento na mente,

Então se a gente realmente tivesse controle sobre os pensamentos,

A gente poderia parar eles e criar apenas pensamentos que a gente gostaria,

Então a realidade que todas as religiões falam,

Todas as linhas espirituais falam é que você não é os seus pensamentos e você não cria os seus pensamentos,

Os pensamentos aparecem na mente e você por hábito se identifica com eles e diz que é você que cria,

A única diferença entre você e Buda,

Você e Jesus é que eles não acreditavam nos pensamentos que apareciam na mente,

A única diferença entre eu e você é que eu não acredito nos pensamentos que aparecem,

Os pensamentos são impessoais,

Involuntários,

Assim como seu coração bate,

Você não tem escolha,

Seu corpo faz a digestão e você não tem escolha disso,

A vontade de ir no banheiro,

Você não tem escolha disso,

Os pensamentos vêm e você não tem escolha,

Eles vêm sem a sua vontade,

Então é um erro,

É um equívoco dizer eu penso,

Os pensamentos são meus,

Não,

Eles aparecem,

Você observa e depois acredita neles e depois diz fui eu que pensei,

Mas não é você que pensa,

Então quero que você perceba agora,

Perceba na sua mente qual será o próximo pensamento que vai surgir nela e perceba como você não criou o pensamento,

Ele simplesmente apareceu,

Agora durante um minuto eu vou ficar em silêncio pra você observar a sua mente criando os pensamentos,

Então agora eu vou te dar mais 30 segundos pra parar de pensar,

30 segundos pra você parar de pensar,

Então perceba que os pensamentos eles são involuntários,

São impessoais e não é você que cria eles,

Eles se autocriam por questão de hábito e essa é uma notícia maravilhosa,

Pois não é você que julga,

Não é você que se odeia,

Não é você que odeia os outros,

Não é você que é pessimista,

Não é você que é depressivo,

Você apenas observa tudo acontecendo e é a sua escolha acreditar ou não nos pensamentos,

No momento que eu parei de acreditar nos pensamentos,

Eles perderam a força e diminuíram a velocidade e vieram cada vez menos,

Então essa é a mágica,

Cada vez que você percebe o pensamento e não acredita nele,

Percebe que é apenas um pensamento na mente,

Que não foi você que criou,

Ele perde a força,

Pois ele não tem mais alguém que acredita nele,

Então essa é a solução para a depressão,

Para a ansiedade,

Para o pânico,

Essa é uma das soluções,

Então comece a fazer esse exercício de perceber os pensamentos,

Perceber que não é você que cria eles e não se identificar com eles e deixar que eles vão embora,

Não se apegue aos pensamentos,

Deixe que eles vão embora e naturalmente eles irão embora,

Então agora durante dois minutos eu vou deixar aqui livre para você fazer esse exercício de olhar sua mente,

Perceber os pensamentos e não se identificar com eles,

Se você quiser ficar mais tempo também,

Sinta-se à vontade.