Meditacuento: congelando el tiempo

¡Hola! bienvenido a otro capítulo de los meditacuentos
El día de hoy te traigo un cuento sobre el final del año , una manera especial de vivir en el presente
No olvides comentarme que te pareció y si te gustaría escuchar un meditacuento de algún tema en especial
Un abrazo

Transcript

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo capítulo de Los Medita Cuentos.

Yo soy Cindy y estoy muy feliz de encontrarme nuevamente contigo y que sigamos aquí juntos construyendo el hábito de la meditación.

Pónganse cómodos y cómodas que vamos a comenzar.

Ubícate en una postura que te resulte cómoda,

En la que puedas tener tu espaldita recta,

Los hombros alejados de las orejas y que los brazos estén descansando sobre tus piernas o si es que estás acostado o acostada,

A los lados de tu cuerpo.

Toma una respiración profunda y cierra suavemente tus ojos.

Comienza a hacerte consciente de todo tu cuerpo,

De la posición en la que están tus pies,

Del contacto que tienen todas tus piernas y pantorrillas con el espacio en el que estás,

Sea una silla,

Un asiento,

Un colchón.

Conciencia de toda tu espalda en contacto con la superficie que te ayuda a sostenerte.

Ahora siente los hombros y todo el peso que recae para sostener toda tu columna,

Toda tu cabeza y la parte de atrás de tu cabeza que tiene contacto con esta superficie en la que estás.

Ahora ve hacia tu coronilla,

La frente para relajarla los pálpados para que se cierren suavemente,

Sin fuerza,

No importa si se entreabren un poquito la nariz,

Los cachetes sonríe levemente siente tu pecho como se va relajando siente tus brazos caer sin peso siente todo tu estómago,

Tu ombligo,

Tu abdomen siente tu vientre siente todo tu cuerpo completamente relajado desde los dedos de los pies hasta la cabeza Hacernos consciente de cómo está nuestro cuerpo permite que nos relajemos pero también que estemos en el momento presente Así que activa los oídos,

Deja que vuele tu imaginación y si en algún momento sientes que te has ido o te alejaste de la historia vuelve a las sensaciones en tu cuerpo para estar aquí y ahora Este meditacuento se llama congelando el tiempo Había una vez una niña llamada Amelia que vivía con su mamá en una ciudad que estaba llena de luces y edificios altos altos pero a pesar de la belleza de su hogar,

La época que ella más amaba era la navidad porque significaba algo muy especial el momento en que viajaban al otro lado del mundo para ver a sus abuelos cada año esperaban con ansias ese viaje contando los días hasta que llegaba el momento de abrazarlos nuevamente sin embargo siempre sentía que la navidad iba demasiado rápido como si el tiempo volara en un abrir y cerrar de ojos Este año Amelia había decidido que quería hacer algo diferente no quería que esos días con sus abuelos se escaparan tan rápidamente como la nieve derrite al sol así que se propuso una misión muy importante encontrar la fórmula para congelar el tiempo para que cada segundo junto a sus abuelos durara por siempre así que se puso a investigar en libros,

Buscó en internet y hasta le preguntó a los maestros de la escuela pero en ninguna parte encontraban la respuesta que ella necesitaba nadie sabía cómo hacer que el tiempo se detuviera resulta que la navidad se estaba acercando y Amelia estaba cada vez más triste porque no había tenido éxito en esta misión finalmente llegó el día del viaje y ella y su mamá volaron hasta la casa de sus abuelos y en su corazón había felicidad pero al tiempo había tristeza y frustración en cuanto llegaron sus abuelos que siempre la recibían con los brazos abiertos y una gran sonrisa se dieron cuenta que algo no estaba bien después de cenar,

Cuando estaban junto al fuego su abuela le preguntó con dulzura Amelia,

¿por qué tienes esa carita triste?

Ese es el momento que tanto esperabas,

¿qué es lo que sucede?

Amelia de inmediato se puso a llorar y con sus ojitos llenos de lágrimas le contó todo a su abuela le habló de cómo quería congelar el tiempo para que esos días mágicos no terminaran nunca y de cómo había buscado la respuesta por todas partes sin encontrar nada la abuela la escuchó con paciencia le acarició la mejilla y luego le dijo con una sonrisa tierna Amelia,

Yo conozco el secreto para congelar el tiempo Amelia abrió los ojos sorprendida ¿de verdad abuelita?

Preguntó llenándose de mucha esperanza sí cariño,

Respondió la abuela pero no es un secreto que se encuentra en los libros ni en una computadora congelar el tiempo es algo que solo se puede hacer aquí dijo colocando una mano en el corazón de Amelia la clave está en vivir el presente con todos tus sentidos Amelia no entendía muy bien así que su abuela continuó explicando para congelar el tiempo tienes que estar completamente presente en cada momento eso significa escuchar los sonidos que hay alrededor sentir todos los olores saborear cada bocado y disfrutar de cada cosa como si fuera la más especial del mundo no debes preocuparte por cuándo terminarán sino vivirlo segundo a segundo con toda tu atención y con mucho amor de esa manera esos momentos se quedarán congelados en tu corazón y en tus recuerdos para siempre Amelia estaba tratando de entender todo eso que decía su abuela entonces no debería preocuparme por grabar o tomar fotos?

Preguntó las fotos son bonitas respondió la abuela pero si te pasas toda la noche tomando fotos te perderás de vivir el presente lo importante es lo que está sucediendo ahí Amelia trató de intentarlo pero siempre confiaba en los consejos de su abuela así que el siguiente día cuando empezó la cena de navidad todos se sentaron en la mesa la abuela comenzó a enseñarte Amelia a oler la comida a escuchar el sonido de los cubiertos sobre la mesa a sentir la textura entre el pan y sus dedos antes de probarlo comió despacio saboreó cada bocado y descubrió sabores en la comida que nunca antes había sentido lo hicieron con todo con los juegos de mesa con las historias que contaba el abuelo incluso al abrir regalos trataron primero de olerlos escucharlos,

Sentirlos y hasta adivinar lo que había antes de abrirlos Amelia tocó cada paquete escuchó el sonido del papel mientras lo rasgaba y cuando llegó el momento de abrirlos completamente los disfrutó como nunca así pasaron dos días completamente felices la noche y al otro día en la mañana sintiendo cada cosa para vivir en el momento presente y luego cuando llegó el momento de despedirse Amelia se dio cuenta que aunque los días se habían terminado no sentía la tristeza que siempre le daba su corazón estaba lleno de recuerdos vivos como si cada momento hubiera sido congelado en su interior así que Amelia abrazó a sus abuelos con todos sus sentidos y toda su fuerza y les dio muchas gracias porque le habían dado el mejor regalo de todos la fórmula para congelar el tiempo se subió al avión sonriendo de la mano de su mamá sintiendo su corazón lleno de cada risa cada abrazo y cada caricia que había vivido al final Amelia logró su misión descubrió que no necesitaba magia ni fórmulas científicas para hacer que el tiempo se detuviera solo necesitaba estar presente con todos sus sentidos y hasta aquí el meditacuento de hoy espero que lo hayas disfrutado tanto como yo y que te encuentres listo y lista para vivir la navidad en un momento presente con todos los sentidos ojalá puedas poner en práctica todo esto que la abuelita le enseñó a Amelia para que tú también vivas el día de mañana y lo puedas almacenar en tu corazón como un recuerdo completamente vivo espero que puedas descansar y que te vayas a dormir profundamente y yo te deseo con todo mi corazón una feliz navidad