Hooponopono

La práctica del Hooponopono nos ayuda a corregir el pensamiento en error y las memorias compartidas. Al repetir las palabras Lo siento,te amo y gracias vamos sanado esos registros y las relaciones mejoran. Esta es una versión corta y sencilla que puedes aplicar a todas tus relaciones,ya sean del presente o del pasado.

Transcript

Vamos tomando unas respiraciones profundas y lentas.

Inspiras por la nariz y exhalas por la boca,

A tu ritmo,

Varias veces hasta encontrar el ritmo adecuado para ti,

Para tu cuerpo,

Soltando todo lo que te pesa,

Mueves tu cuello,

Los hombros,

Encuentras tu posición perfecta para estos minutos de relax,

Eso es,

Exhala profundamente,

Dejando salir todo lo que te pesa,

Cierras los ojos y te conectas con tu esencia verdadera,

Y lo pides así,

Mentalmente,

Te conectas con tu esencia verdadera,

Y tomas unos minutos de silencio interno,

Simplemente repitiéndote mentalmente esta invocación,

Y centrándote en la respiración que va y viene como una ola,

Relajándote y llevándote a un estado profundo de relajación,

Me conecto con mi esencia verdadera,

Imaginas delante de ti a la persona con la que tienes un conflicto,

A la que quieres dirigirte desde tu esencia para aplicar el ho'oponopono,

Y con tus ojos cerrados,

Visualizas a esta persona enfrente de ti,

Y te diriges mentalmente a ella,

Diciéndole,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Te pido perdón por pedirte que te comportes de la manera en la que lo estás haciendo para encajar en mi realidad,

Soy cien por cien responsable de todo cuanto sucede en mi vida y también de tu comportamiento hacia mí,

Por eso,

Desde mi esencia verdadera,

Soy capaz,

Capaz de admitir esta verdad y liberarte,

Dejar de juzgarte o de pedirte que te comportes de otra manera,

Tú eres perfecta,

Eres perfecto tal y como eres,

Y nuestra relación es perfecta tal y como es,

Te libero de la presión de tener que cambiar para mí,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Te libero,

Eres libre,

Suelto,

Cualquier juicio contra ti,

Cualquier etiqueta que he puesto,

Te agradezco el espejo,

Soy cien por cien responsable,

Tú eres libre y yo soy libre también,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Y empiezas a visualizar como esa persona empieza a sonreír,

Puedes verla envuelta en algún color,

Esa persona se va haciendo cada vez más ligera y cada vez sonríe más y tú también sonríes,

También aligeras tu peso,

Tu carga,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Y así continuamente hasta que sientas esa paz en tu corazón,

Hasta que sonrías,

Hasta que liberes,

Hasta que sueltes el control,

El rencor,

La rabia,

La tristeza,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Eres perfecto,

Eres perfecta tal y como eres,

Eres un espejo precioso,

Yo soy cien por cien responsable,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Y respiras y sueltas,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Te amo,

Gracias,

Y la persona se va haciendo pequeñita,

Pequeñita,

Y la envuelves dentro de una burbuja de color dorado,

Blanco,

Rosa,

Violeta,

El que sientas y la ves alejarse hacia el universo hasta desaparecer y cuando lo sientas das por terminado el ejercicio,

Simplemente te recomiendo que te quedes unos minutos en silencio escuchando esta música con tus manos en el corazón simplemente agradeciendo por la liberación y por la sanación recibida,

Gracias,

Que seas muy feliz.

Reviews

Hermosa! Muchas gracias!

Lui bien 😌🙏

Te agradezco de corazón el haber compartido este ejercicio!
Me ha dado mucha paz y felicidad, que era exactamente lo que me hacía falta hace unos minutos.
Muchísimas gracias! Que tus días sean llenos de paz y felicidad 🙏❤

Muchísimas gracias. Me ha ayudado mucho.

Maravilloso! Hoy necesitaba esto. Gracias Gracias Gracias! 🙏🏻✨

muy bien, gracias!

Perfecta para mi, ya que necesitaba perdonar. Gracias, gracias, gracias

Gracias, gracias, gracias 🙏🏻🌸

Muy enriquecedor. Gracias

Una meditación super linda para aceptar, liberar y sanar ♥️ gracias!

Lindísima meditación. GRACIAS!!

Hermodísisima meditación!! Gracias 😊! Namasté 🌈🧘‍♂️🦋🙏🏼

Gracias... Lo necesitaba muchísimo.

Gracias. Muchas muchas gracias.

Muy liberador, te ayuda a soltar y a llorar lo que tienes por dentro.

Maravilhoso. Exercício de desapego eficaz. Obrigada.

Gracias Gracias Gracias 🙏👼

Me costó soltar, pero no desistí. Gracias, gracias, gracias 🙏