Introducción A La Técnica De Respiración Musical

Hola,

Mi nombre es Pablo Villegas,

Soy músico y psicólogo y hoy vengo a compartirles una técnica llamada técnica de respiración musical.

Esta técnica está basada en la respiración coherente.

La respiración coherente es una técnica respaldada por la ciencia que usa un ritmo específico para mandarle una señal inmediata de calma al cerebro.

Sacando al cuerpo del estado de alerta.

Esto ha sido desarrollado por la psiquiatría y por la psicología clínica.

¿Qué permite esta técnica?

Permite el alivio del estrés y la ansiedad.

Permite dormir mucho mejor y tener una calma mental y física esta técnica se basa en unos conteos de respiración cinco segundos para inhalar y cinco segundos para exhalar pero qué pasa cuando uno empieza a practicar esta técnica se ve contando todo el tiempo y uno contando no se relaja entonces yo descubrí una música la forma de hacer esta respiración coherente pero con música y desarrollé un curso que lo tengo en Insight Timer que se llama introducción a la técnica de respiración musical con este curso usted va a aprender cómo utilizando la música puede llevar a cabo esta respiración simplemente va a aprender cómo a través de la música usted puede meditar,

Usted puede entrar a un estado de relajación,

Un estado de calma tremenda solamente escuchando música.

Este es un curso que yo tengo en Insight Timer,

Lo pueden encontrar allí.

El curso se llama Introducción a la técnica de respiración musical.

Esta técnica es una maravilla,

Es una delicia y uno adquiere una calma infinita cuando la hace es muy muy muy impactante el resultado y lo rico es que estamos escuchando música entonces una relación directa entre la música y la respiración entonces les hago la invitación a que busquen en mi perfil introducción a la técnica de respiración musical y a que hagan el curso.

Nos vemos allí.

Muchas gracias.