Imaginación de Luz

La visualización significa trabajar con la imaginación. Trabajamos con imágenes, sonidos, olores, gustos, sensaciones corporales, emociones y pensamientos. Todos nosotros capaces; es sólo cuestión de entrenamiento. Nos ayuda a superar momentos difíciles y nos capacita para poder desarrollar nuestro propio potencial humano.

Transcript

Toma unas respiraciones lentas y profundas,

Inhalando y exhalando conscientemente,

Y soltando los primeros nudos,

Notando como el aire entra fresco por tu nariz y llena los pulmones,

Sintiendo el vientre como se hincha y se deshincha,

Inhalando de abajo arriba y exhalando hasta el final,

Cada inhalación como un nuevo inicio y cada exhalación como una nueva oportunidad para soltar,

Notando como ese oxígeno llega a todas y cada una de las células de tu cuerpo,

Imaginando que desde un punto lejano del universo a millones de kilómetros de ti,

Emana un punto de luz que puedes percibir y la sientes encima de tu cabeza,

Como si pudiera ir entrando a través de la coronilla y sigues respirando,

Imaginando como esa luz empieza a llenarte,

Como se ilumina tu cerebro,

Sus dos hemisferios,

El derecho y el izquierdo,

Tus ojos brillan,

Iluminando tu mandíbula y tu cuello y como va bajando y liberando,

Liberando todo lo que has dicho y las lágrimas que quizás llevan años conteniéndose y sigues respirando,

Soltando todo aquello que no puedes controlar,

Quizás puedas soltarlo todo,

Liberando tus pulmones,

Liberando las penas que acumulas en tu pecho a cada exhalación,

Llenando tu corazón con esa luz y hay un punto en tu vientre en que puedes sentir esa luz,

Un punto de luz,

Un punto que se encuentra allí donde nace la vida,

Una luz brillante,

Una energía pura y como desde allí,

Desde ese espacio silencioso,

Se expande por todo tu abdomen,

Sintiendo el latido de esa luz en todo tu vientre y sigues respirando y como va bajando también por tus piernas hacia tus pies,

Esos pies que acumulan tanto andar y con cada exhalación se va expandiendo por todo tu cuerpo,

Tus manos brillan,

Esa luz recorre ya la totalidad de tu cuerpo físico y traspasando los límites de lo físico,

Como se expande también por tu cuerpo energético y magnético y sigues respirando,

Cada vez mayor,

Expandiéndose,

Respirando luz y en cada exhalación,

Llenando tu espacio de luz,

Traspasando paredes,

Muros,

Carreteras,

Montañas,

Valles,

Lagos,

Ríos,

Mares y sigues respirando,

Siendo capaz de sentir que somos parte de un todo,

Respirando esa luz,

Siendo y sintiendo esa luz,

Protectora y ligera y al exhalar imaginando que tu cuerpo está rodeado por una esfera de luz que te protege,

Nada ni nadie puede perturbar tu espacio,

Seguridad,

Calma,

Protección y sigues respirando,

Conectando contigo que sientes ahora,

Donde hay algo de tensión,

Encogimiento,

Inhalando esa rigidez y exhalándola hacia esa luz,

Como esa luz disuelve la angustia,

El dolor,

La pena,

La incertidumbre,

El sufrimiento,

La preocupación o la duda y sigues respirando,

Y como esa luz restaura lo dañado en tu cuerpo,

Como nutre de energía cada una de las células de tu cuerpo,

Las emociones se disuelven,

Los pensamientos se aquietan,

Las sensaciones emanan,

Aparecen y desaparecen en ese espacio seguro,

Tu espacio seguro y sigues respirando,

Que los bloqueos se disuelvan y que la fluidez me acompañe,

Gracias,

La fluidez como el agua de un arroyo,

Fluyendo,

Fluyendo,

Que los límites se disuelvan y que pueda expresar mi generosidad y mi gratitud,

Aquí estoy,

Gracias,

Como quien da lo poco que tiene,

Qué bendición poder dar y recibir,

Tener la capacidad de amar y ser amado,

De cuidar y ser cuidado,

Gracias,

Amar y cuidar como esa madre que quiere incondicionalmente a su bebé,

A su hijo,

Que lo que empaña mi felicidad y mi ilusión se disuelva y que pueda sentir esa conexión con las cosas de este mundo,

Gracias,

Conexión como la de ese abrazo y sigues respirando,

Sintiendo progresivamente tu cuerpo,

La energía que emana de él,

La vibración de cada célula de tu cuerpo con amor incondicional,

Gracias,

Que tengas un excelente día.

Reviews

Gracias Luna🐾mi punto de luz en el cielo infinito

Oscar por favor sigue subiendo mas meditaciones, son una verdadera bendición. Gracias ojalá estés muy bien.

Qué paz y dulzura transmites con tu voz y tus palabras, emoción y calma, esperanza, gratitud , y un hermoso amanecer, me deja hoy esta bella meditación! La música como siempre, mágica! Gracias Òscar! Infinitamente!!!
💜🧘‍♀️💜🙏🏼

Justo lo que necesitaba hoy, sanadora...Infinitas gracias...🙏

Gracias por tan mágica práctica, puedo sentir como mi energía se transmutó a una luz brillante y maravillosa que me permite sentir paz

Mis emociones salieron a flote y termine llorando, muchas gracias por tan hermosa meditación Maestro

Gràcies

Muy relajante y sanadora

Maravilloso viaje de sensaciones... Muchas gracias 🙏

Esta meditación es maravillosa. La hago a menudo y cada vez es una nueva experiencia: enriquecedora llena de nuevas sensaciones, sentimientos a veces paz, otras veces emociones, otras es soltar lo que está retenido, o todo junto. Me encanta acordarme de pedir y agradecer. Muchas gracias 💖🙏

Muy útil y bien guiada meditación. Y seguimos respirando... Gracias. Namasté.

Muy recomendable. Es mejor probar varias veces para integrarla más profundamente

Cada vez que la práctico.. me gusta más..la música divina.
Gracias Óscar por compartirla

Vuelvo a esta meditación una y otra vez. Gracias por crear una meditación tan completa, y a !a vez tan especial.

Muchas gracias! Sencilla y efectiva. Un gusto de guía. Namaste

Oscar tiene una voz tranquila mientras nos guía con sus palabras. Con gratitude.

Gracias. Hermosa música y meditación.