Ejercicio de Visualización Guiada: Arbol

Esta visualización curativa está provista para asistirlos en personificar el poder y la sabiduría de nuestros amigos los arboles. Alineando nuestra consciencia con la solidez y resiliencia de ellos, aprendemos cómo mantenernos enraizados durante el tumulto de la vida cotidiana. Mediante un síntesis de prácticas chamánicas con principios védicos, los invito a explorar la belleza de la naturaleza a través de esta corta meditación guiada. Música: Roger & Brian Eno

Transcript

Hola y bienvenidos.

Lo que sigue es un ejercicio sencillo,

Pero penetrante.

Suele formar parte de mi rutina diaria,

Sin importar el entorno.

Lleva en sí la posibilidad de crear espacio para uno en el momento actual,

Lo saca a uno de sus propios pensamientos y redirecciona la atención hacia el cuerpo,

La respiración y el momento presente.

De esa forma,

Sirve como un buen preludio para una práctica contemplativa formal.

El llevar a cabo este ejercicio en el ambiente natural también le puede otorgar una experiencia sublime.

Espero que lo disfruten.

Lo invito a sentarse en una posición cómoda con la espalda recta.

Respire profundamente y alargue su columna vertebral.

Con la exhalación,

Deje que su cuerpo se relaje.

Realice dos respiraciones hondas más,

Apoyando los pies en el suelo.

Comencemos cerrando los ojos ligeramente y colocando las manos a donde se sientan más cómodas.

Respirando profundamente otra vez y liberando la toma de aire.

Respirando nuevamente de forma profunda y mientras exhale,

Traiga a la mente la imagen de un árbol enorme y majestuoso.

Como un ciprés encumbrado,

Un pino enorme,

Un roble imponente o cualquier otro género de árbol que desea imaginar.

Ahora,

Le invito a respirar suavemente de forma natural y mediante la respiración imagínese que usted es ese árbol grande y majestuoso,

Dominando todas las cualidades del mismo.

Fortaleza,

Resistencia,

Estabilidad,

Enraizado con una capacidad profunda de levantar la alimentación nutritiva de la madre tierra.

Respire de forma natural y mantenga la imagen del árbol en mente.

Dirija su atención a la parte baja de la espalda,

A la base de su espina dorsal.

Visualice la raíz primaria de su árbol,

Extendiéndose de la base de la columna vertebral hasta el centro de nuestro planeta.

Sigan con la vista esa raíz,

Atravesando tierra y barro,

Piedra y roca,

Todas las capas de la corteza terrestre,

Hasta llegar al cerebro del planeta.

Ahora,

Imagine todo el resto de las raíces de este árbol glorioso y lleno de vida.

Un organismo viviente y magnífico,

Difundiéndose en la tierra,

Alimentándose con la nutrición existente en ella.

Manteniéndose en contacto con la tierra y su organismo total,

Extraiga nutrientes por sus raíces.

Presintiendo cómo la madre tierra nos sostiene,

Mediante una relación simbiótica y vigorizante.

Inhale profundamente,

Y levante esa nutrición,

Esa energía por la ruta vertebral,

Pasando por cada vértebra,

Desde su base,

En secuencia.

Antes de llegar al cráneo,

Tomando pausa en el área del torso,

Traiga su conciencia al corazón.

Percate la necesidad de atención en esa área del cuerpo.

Sienta la nutrición de la madre tierra llenando la cavidad del pecho,

Y alimentando el centro de su ser físico.

Inhale de forma completa,

Pero suave,

Percibiendo esta conexión.

Cuando esté listo,

Continúe la ruta,

Subiendo por la columna hasta la cabeza,

Ampliando la sensación.

Ahora,

Con la vista,

Imagine cómo la tronca del árbol y sus ramas se extienden hacia arriba,

Abrazando el cielo celeste en todo su esplendor ilimitado.

Los invito a visualizar una columna de luz brillante,

Descendiendo del cielo azul como un diamante,

Rodeándole y envolviéndole con su resplandor.

Deje que esa luz le infunde el cuerpo entero,

Desde la piel,

Por cada fibra de cada músculo,

Hasta llegar al nivel celular,

Sanando su organismo completo.

Con la próxima inhalación,

Coloque sus manos sobre el corazón y déselas gracias por haber apartado una porción de su día a este ejercicio,

Por haberse obsequiado esta conexión con la tierra,

Con sí mismo y el momento actual.

Antes de levantarse,

Déle las gracias también a la imagen del árbol que haya creado.

Gracias y Namo Narayana.