Sonríele al Camino de tu Respiración

Meditación Mindfulness para que aprendas a sonreirle al camino de tu respiración. Esbozando una sonrisa leve en tus labios, enviarás un mensaje a tus neuronas de aceptación y bienestar. Esto irá desarrollando en ti un estado incondicional de tranquilidad en el que podrás sentir ese amor para ti y para los demás. Te guiaré para que logres observar esa inhalación y exhalación y que acudas a esta práctica cada vez que necesites conectar contigo y estar en calma. La práctica te lleva al cambio.

Transcript

Sonríe,

Mueve tus labios lentamente y esboza una leve sonrisa en tu rostro.

Cada vez que medites,

Que lleves a cabo tu práctica,

Procura siempre esbozar esa sonrisa en tus labios.

Es importante que la tengas,

La sumas,

La aceptes y generes siempre esa leve sonrisa en tus labios para que envíes la señal neurológica de que todo está bien.

Es una manera de ir entrenando el cerebro,

Es una manera de dejarle saber que nosotros tenemos el control y que todo anda en perfecto orden.

Al esbozar tu sonrisa envías ese mensaje a tus neuronas y tu cuerpo se va adaptando a ese estado de calma,

De amabilidad,

De positividad,

Sabiendo en cada instante que todo está bien.

Y mientras respiras y te llenas de prana y exhalas lenta y suavemente observas como el aire entra y como el aire sale lentamente de tu cuerpo.

Observa ese camino,

El camino de tu respiración,

Paralelo al camino de la vida.

Inhalas y exhalas dejando ir todo aquello que pesa,

Que molesta,

Que no deseas tener en tu vida y en una actitud de aceptación incondicional observas aquello que viene a tu mente y con tu sonrisa lo miras y lo dejas pasar,

Lo miras y lo dejas pasar.

Acostumbrarnos a tener esta sonrisa durante nuestra práctica de meditación va conformando nuestro cerebro,

Va creando una actitud positiva que va a ir generando de manera natural ese estado de plenitud,

De calma,

De paz y de aceptación.

Mientras relajas tu cuerpo en cada inhalación y en cada exhalación tu sonrisa,

Esa sonrisa suave abrigará tu espíritu,

Te brindará esa actitud de aceptación que tanto necesitas.

Ya sea en tu cojín de meditación o tumbada o tumbado en tu colchón esa sonrisa formará parte de toda tu actitud y será como el eslabón que une tu mente,

Tu cuerpo,

Tu corazón y tu espíritu.

Sonreír mientras meditas desarrolla esa actitud positiva envía el mensaje a tu cerebro de que todo está bien y se irá formando parte de una rutina de actitud que promoverá siempre tu tranquilidad y fomentará tu felicidad.

Sonríe siempre,

Agradece siempre,

Sonríe,

Sonríe,

Sonríe,

Sonríe,

Sonríe,

Sonríe,

Sonríe,

Sonríe en el camino de tu respiración.

Gracias por meditar conmigo,

Soy la doctora Soe Jiménez Correter para MindfulSoe.

Namasté.

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Namasté! Divina meditación!