Chakra Corazón 639Hz | Día 4: Sanar y equilibrar tus Chakras

Esta meditación para sanar y equilibrar tu Chakra Corazón (Anahata) te va a permitir abrir tu corazón al amor y a la compasión, pero también te ayudará a sanar esas heridas emocionales que están ancladas en lo profundo de tu ser. Vas a poder sentirte en conexión absoluta con los demás y vas a ser capaz de experimentar relaciones más sanas y amorosas.
La música, además, tiene una frecuencia de 639 Hz, que permite elevar y sanar con más profundidad la energía de tu cuarto chakra, el Chakra Corazón.

Música (Free Copyright) de Meditation Music.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida,

Gracias por estar acá y por elegirme para trabajar juntos en esta meditación que te va a ayudar a alinear y equilibrar tu chacra del corazón.

Esto te va a permitir abrirte al amor y a la compasión,

Pero también a sanar heridas emocionales que pueden estar bien profundo dentro tuyo.

Al terminar esta meditación vas a poder sentirte más conectado,

Más conectada con los demás y también vas a ser capaz de experimentar relaciones mucho más amorosas y profundas.

Por eso te invito que para empezar elijas un lugar donde puedas estar tranquilo,

En silencio por unos minutos,

Sin interrupciones y sin distracciones y que cuando estés en ese lugar te acomodes en una postura que te resulte cómoda,

Puedes hacer esta meditación sentado o acostado,

Lo importante es que tu espalda se mantenga recta,

Que tus hombros estén tirados hacia atrás y que permitas que tu cuerpo se relaje,

Que la energía fluya libremente por todo tu ser y ahora te invito a que cuando te sientas preparado,

Cierres tus ojos suavemente y empieces a conectarte con tu interior,

Empeza por observar tu respiración,

Conectarte con la forma en que el aire entra y sale de tu cuerpo,

Conectarte con el ritmo natural en que respiras y ser consciente en todo momento de cómo el aire recorre todo tu cuerpo y sale limpiándote,

Limpiándose de todo aquello que no necesita.

Te invito ahora a hacer una inhalación bien profunda por la nariz,

Permitiendo que tu cuerpo se llene de todo este aire revitalizador que entra,

Llena tus pulmones,

Se expande por tu pecho y sigue recorriendo cada rinconcito de tu ser,

Al exhalar lo vas a hacer muy suave,

Muy lento por la boca y vas a permitir que con el aire salgan también todas las tensiones,

Preocupaciones o bloqueos que puedas estar sintiendo en este momento.

Otra vez al inhalar profundo permítete que la energía revitalizadora del aire llene todo tu ser y al exhalar deja ir todo eso que no te sirve,

Todo eso que te está desconectando de vos mismo,

De vos mismo,

No te está permitiendo ser,

Que no te permite vivir desde tu verdadera esencia,

Desde quien verdaderamente sos.

Seguí haciendo esto un poco más y permití que con cada inhalación y con cada exhalación tu cuerpo se relaje más y más y al mismo tiempo sentí cómo te vas conectando con vos,

Con tu interior,

Con tu corazón.

Te invito ahora a que lleves toda tu conciencia a tu pecho,

Ahí donde se encuentra tu chacra del corazón.

Esta chacra,

El cuarto chacra,

Está relacionado con el amor,

Con la compasión,

Con la conexión con vos mismo y con los demás.

Es una chacra muy importante que está representado por el color verde,

Un color verde muy brillante,

Muy fuerte,

Muy poderoso.

Esta chacra influye también en la capacidad que tenés para amar y para ser amado,

Pero también para tu capacidad de perdonar y de sanar heridas emocionales que fuiste acumulando a lo largo de tu vida.

En el día a día,

Este chacra,

El chacra del corazón,

Lo puedes ver manifestado en tus relaciones y en la capacidad que tenés para abrirle tu corazón a los demás.

Cuando tu chacra corazón está equilibrado,

Puedes experimentar amor y compasión sincera y absoluta,

Pero cuando está desequilibrado,

Es normal que experimentes,

Que sientas dificultades en tus relaciones y también que salgan más a la luz esas heridas emocionales.

También estás más propenso a crear nuevas heridas emocionales.

Por eso es que es muy importante que trabajemos en alinear y en equilibrar la energía de este chacra,

En que vuelvas a conectarte con todo su potencial.

Y esto lo vamos a hacer empezando a visualizar ahora como si una esfera luminosa de color verde,

Muy muy brillante,

Te envuelve en un sentimiento de amor y de compasión.

Esta esfera verde es cálida y te irradia con su suavidad,

Te hace sentir más abierto.

Cada vez que inhalas esta luz brillante que está ahí acomodada en tu pecho,

Se hace todavía más fuerte.

El color verde empieza a ser mucho más luminoso y puedes sentir en lo más profundo de tu ser,

Como tu chacra corazón empieza a llenarse de más amor,

De más conexión,

De más compasión.

Te sentís profundamente conectado con tu chacra corazón cada vez que inhalas y cada vez que exhalas sueltas los bloqueos,

Sueltas las heridas emocionales que tienes acumuladas del pasado,

Que fueron sembrándose ahí en tu cuarto pero que ya no te sirven,

Que ya no te pertenecen y que podés dejar ir,

Que podés soltar,

De las cuales podés liberarte.

Recordá con cada inhalación sentís la conexión,

El amor y la compasión y con cada exhalación te liberas todo que ya no te sirve.

Te invito ahora a que imagines como si en tu pecho hubiese una puerta,

Una puerta que se abre suavemente y que al abrirse revela un espacio cálido,

Un espacio acogedor en el que sentís seguridad y con esta seguridad podés permitir que tu corazón se abra completamente,

Se abra para recibir amor,

Se abra para dar amor.

Seguí observando este espacio en tu chacra corazón y observá como la luz verde se sigue haciendo más brillante con cada inhalación,

Se va haciendo más brillante y más liviana también con cada exhalación.

Quédate unos momentos ahí observando este espacio,

Esta luz y permítete sentir cualquier emoción que pueda surgir en tu chacra corazón en este momento.

Observá como te sentís,

Reconoce si hay algún tipo de bloqueo,

Si hay algún tipo de herida que haya que sanar y permítete abrirte a esa sanación,

Permítete que la energía de la luz verde de este chacra fluya de forma más equilibrada sanándose,

Liberándose,

Dejando ir todo tipo de bloqueo,

Todo tipo de herida,

Todo tipo de tensión o preocupación que puede estar guardando todavía tu chacra corazón.

Cada vez que se va liberando de algo,

De algún bloqueo,

Alguna tensión,

Cada vez que va sanando una herida emocional que tenías ahí guardada,

Tu chacra corazón va llenándose más de amor,

Más de compasión y te sentís mucho más liviano,

Mucho más feliz,

Mucho más en conexión con vos mismo,

Con vos misma.

Seguí haciendo este ejercicio de soltar y conectar,

Liberarte y conectarte y permítete repetir en tu mente o en voz alta si querés,

Si lo deseas,

Estas afirmaciones que van a reforzar tu capacidad de amar y de ser amado,

Tu capacidad de ser más compasivo,

No sólo con los demás sino también con vos mismo.

Soy amor,

Soy compasión,

Mi corazón está completamente abierto,

Me permito sanar y liberarme.

Sentí como el poder de estas palabras penetran en lo más profundo de tu ser y como al hacerlo la luz verde,

La energía verde de tu chacra corazón se vuelve todavía más pura,

Más brillante,

Más cálida.

Permanece en ese estado de amor,

De compasión,

De conexión durante algunos minutos mientras permitís ser capaz de reconocer cómo tu chacra corazón va sanando más y más y más.

Observa cómo esta esfera radiante de luz verde te sigue envolviendo y cómo permite que te purifiques por dentro y por fuera,

Por fuera y por dentro.

Y ahora lentamente te invito a que vuelvas a llevar tu conciencia también a la respiración,

Observa la forma en que estás respirando ahora y nota si hay alguna diferencia en cómo te sentís al respirar después de esta meditación,

Después de esta sanación,

Ahora que estás impregnado de esta energía revitalizadora y equilibrada de tu chacra corazón.

¿Es diferente a cómo respirabas al principio o es igual?

¿Cómo es la temperatura del aire?

¿Cómo se siente tu cuerpo al respirar de forma natural?

No importa si el ritmo de tu respiración es lento,

Si es rápido,

No importa si es una respiración más superficial o más profunda,

Simplemente déjala ser,

Déjate ser,

No la cuestiones,

No le juzgues y no esperes nada de cómo es tu respiración,

Simplemente acéptala como es,

Abrazala como es y recordá que la respiración es quien te conecta con vos mismo,

Con vos misma,

Con tus sentimientos,

Con tus sensaciones,

Con tus pensamientos.

Siendo plenamente consciente de cómo te sentís y de cómo estás respirando en este momento,

Te invito a llevar tus manos a la altura del corazón,

Te invito a frotarlas entre sí creando energía,

Creando calor y cuando lo sientas,

Si es que lo sentís,

Puedes llevar tus manos a tu corazón y regalarles ese amor,

Esa energía,

Ese calor que acabas de crear y con las manos ahí en el corazón,

Pudiendo sentir los latidos que te mantienen vivo,

Quiero que te tomes un momento para agradecerte bien profundamente,

Bien sinceramente y honestamente por haberte regalado este momento,

Por haberte permitido conectar con la energía de tu chakra corazón,

Por permitirte sanar y conectarte con lo más profundo de tu ser,

Por abrirte a dar amor,

Por abrirte a recibir el amor que te mereces,

Te invito ahora que empieces a tomar conciencia total de todo tu cuerpo,

A volver a reconocer con tus ojos cerrados el lugar en donde estás,

Puedes hacer movimientos suaves con tu cuerpo,

Mover tu cuello de lado a lado o permitir que tu cuerpo se exprese como lo necesites y cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Puedes volver lentamente abriendo tus ojos,

Recordando mantener esta energía equilibrada y amorosa de tu chakra corazón,

Muchas gracias por haber compartido este momento de amor,

De compasión y de sanación conmigo,

Deseo que la luz verde cálida de tu chakra corazón esté siempre radiante,

Brillante y poderosa como en este momento,

Deseo que no olvides que puedes recurrir a esta meditación siempre que lo desees,

Siempre que necesites volver a conectar con vos o también puedes hacerla por 21 días seguidos para obtener mayores beneficios y para poder conectarte de una forma mucho más profunda con la energía amorosa y compasiva de tu cuarto chakra,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Namaste