Reprograma tu mente, afirmaciones para un sueño profundo

Bienvenido a esta meditación basada en afirmaciones para reprogramar tu mente y facilitarte un sueño reparador y profundo.

Los principales culpables de que no podamos dormir y conciliar el sueño son nuestros pensamientos negativos, la preocupación y la ocupación excesiva de situaciones futuras que crea nuestra mente. En la práctica del día de hoy, te acompañaré a reprogramar tu mente con afirmaciones que contribuirán a tu bienestar y ayudarán a regular tu sistema nervioso central por completo.

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Bienvenido a esta meditación basada en afirmaciones para reprogramar tu mente y facilitarte un sueño reparador y profundo.

Los principales culpables de que no podamos dormir y conciliar el sueño son nuestros pensamientos negativos y recurrentes,

La preocupación y la ocupación excesiva de situaciones futuras que crea nuestra mente.

En la práctica del día de hoy te acompañaré a reprogramar tu mente con afirmaciones que contribuirán a tu bienestar y ayudarán a regular tu sistema nervioso central por completo.

Si funciona para ti,

Es el momento de poner en tu pecho un aceite esencial o cualquier aroma que te guste y que te ayude a relajarte para poder realizar un anclaje con él.

Comenzamos.

Adopta una postura cómoda en tu cama,

Aquella en la que duermes normalmente,

Y comienza a relajar conscientemente todos los músculos de tu cuerpo.

Comienza por tu cuero cabelludo y baja hasta los pies.

Relaja tus hombros y la parte alta de tu espalda,

Tu abdomen,

Tu vientre bajo y la parte alta de tus muslos.

Deja caer todo el peso de tu cuerpo en la cama y relájate en ella como si fueras un trozo de hielo que comienza a derretirse bajo los rayos del sol.

Ponto atención en tu respiración,

Pero asegúrate de mantenerla de forma natural.

Simplemente obsérvala.

Ahora comienza a repetir mentalmente conmigo las siguientes afirmaciones.

Estoy profundamente relajado.

Me siento a gusto en este momento y en este lugar.

Me permito relajarme aún más.

Estoy listo para un sueño profundo y reparador.

Invito a los sueños con claridad y guía.

Soy amado.

Estoy sostenido.

Nada me perturba.

Mientras duermo el amor me guía y me sostiene.

Estoy alineado con el amor,

La salud y la abundancia de forma natural.

Me permito alinearme todavía más en el amor y confío en que todo está bien.

Veo este mundo como el reflejo del amor que soy.

Recibo con facilidad.

Me siento a salvo.

Todo está bien.

Me visualizo como la chispa divina que soy y recupero mi poder ahora.

Permito que el amor y la gratitud me guíen.

Elijo recibir y percibir el amor constantemente.

El bienestar es mi estado natural.

Estoy en paz.

Soy suficiente.

Soy capaz siempre.

Todo trabaja a mi favor.

Estoy sostenido.

Confío en que el universo me sostiene.

Quédate integrando,

Sintiendo todas estas afirmaciones en tu ser.

Y respira tranquilamente hasta que te sientas completamente relajado.

Facilitando así un sueño reparador y profundo.

Buenas noches.

Namasté.

Reviews

Hermosa meditación María, muchas gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

María Hermoso terminar el día así.
Bendiciones
Gracias
🙏😊💜

Me encanta!

Súper tranquilizante, excelente la música y tu voz! Genial para dormir, gracias! 🤍