Cultiva la Gratitud en tu Ser

Esta meditación guiada esta diseñada para cultivar gratitud en tu ser, abriendo el 4to chakra y expandiéndolo. Empezar a cultivar las emociones que tú deseas, te permitirá conectar con el campo abierto de infinitas posibilidades y manifestar en tu vida las experiencias que mereces, ya que están listas esperando a que te abras a recibirlas.
Eres libre de escoger sentir las emociones que más te gustan en cada segundo de tu vida.
¡Que la disfrutes mucho!

Transcript

Bienvenido a esta meditación de gratitud y de emociones positivas en general.

Recuerda como siempre,

Eres libre,

Eres libre de experimentar profunda paz.

Tu vida es para ti y tu puedes escoger,

Sentir amor,

Sentir paz,

Sentir relajación,

Sentir gratitud,

Sentir todo lo que quieras.

Así que siéntete cómodo y cómoda,

Vamos a tu postura de meditación,

La que más te gusta.

Inhala muy profundo y al exhalar relájate,

Suelta,

Todo está bien,

Eres suficiente,

Ya eres,

No tienes que hacer nada,

Todo es perfecto,

Inhala de nuevo,

Siente el aire adentro de ti,

Siente la fuerza de vida y exhala,

A tu tiempo claro,

Relájate más y más,

Observa tu cuerpo,

Cómo se siente tu cuerpo,

Ahora es buen momento para invitar a tu postura,

A nuestros amigos,

La gracia y la intención,

Que tu postura tenga un sentido de intencionalidad,

Ahora vamos a empezar a respirar conscientemente,

Inhala,

Siente el aire ingresar a tu cuerpo y siente cómo el aire sale de tu cuerpo,

Cada pensamiento que llega a tu mente es un aliado,

Cada distracción te ayuda,

Porque entonces tienes la oportunidad de darte cuenta de que estás distraído y de que puedes regresar al sentido de relajación que estamos cultivando,

Al sentido de presencia y de compasión,

Así que sigue respirando,

Relájate más,

Ahora vamos a llevar toda nuestra atención a nuestra cabeza,

Siente cómo ahora se relaja tu cabeza,

Siente los músculos de tus ojos relajarse,

Atrás de tus ojos tenemos unos músculos,

Relájalos,

Lleva tu atención a tu boca y relájala,

A tus cachetes,

Ahora lleva tu atención al cuello y a tu garganta,

A tu útil y maravillosa garganta,

Escoge relajarla ahora,

Pasamos a los hombros y los soltamos,

Que se alejen de tus orejas,

Tu pecho se relaja,

Tu espalda superior se llena de paz,

Se llena de relajación,

Tu espalda inferior,

Tu abdomen se relaja,

Siente tus brazos,

Tus bíceps,

Tus tríceps,

Tus antebrazos,

Cómo sueltan,

Siente las palmas de tus manos,

El hormigueo que sientes en las manos y suéltalas,

Relájalas,

Relájate,

Siente tus partes sexuales y suelta,

Siente tus partes sexuales completamente relajadas y llenas de cariño,

Siente tus piernas y relájalas,

Las piernas se sienten muy cómodas,

Siente tus pantorrillas y siente tus pies,

Suelta,

Relájate profundamente,

Aprovecha cada exhalación para soltar más,

Para relajarte más,

Todo está perfecto,

Te sientes bien,

Todo está bien,

Eres suficiente,

Ahora vamos a llevar toda nuestra atención al centro energético de nuestro corazón,

Siente tu corazón,

Conecta con tu corazón,

Qué sientes,

Lleva tu respiración a tu corazón,

Toda tu atención está en tu corazón ahora,

Relaja tu corazón,

Ofrécele una sonrisa sutil,

No tienes que sonreír de oreja a oreja,

Pero lo puedes hacer,

Siente cómo se relaja el corazón al sonreír,

Siente tu corazón,

Expande tu corazón,

Lleva toda tu atención al corazón,

Siente tu corazón en el espacio,

Sonríe más y más,

Siente el espacio que ocupa tu corazón y expándelo,

Sonríe más,

Expándete más,

Siente tu corazón expandirse en el espacio,

Date cuenta de todo lo que hace tu cuerpo por ti,

Siente gratitud por tu cuerpo,

Por cada célula,

Por cada órgano que trabaja a tu favor,

Gracias por este cuerpo,

Siente tu corazón en el espacio,

Sonríe más,

Expande tu corazón más,

Invitamos a la gratitud a nuestro corazón,

Sonríe más,

Siente la gratitud,

Expándete más en el espacio,

Siente cómo tu corazón está expandido y cómo llena todo tu cuerpo de gratitud,

Siente cómo el centro energético de tu corazón se expande en el espacio,

Llenando todo tu cuerpo de amor,

De gratitud,

De paz y sonríe,

Sonríe más.

Siente tu corazón en el espacio,

Vamos a respirar a través del centro energético de tu corazón,

Imagina que el aire entra a tu corazón,

Llenándolo de energía,

De gratitud y cómo el aire sale por tu corazón,

Inhala profundo y exhala profundo a través de tu corazón en el espacio,

Siente la gratitud,

Siente el amor,

Siente cómo tu corazón se expande más y más,

Ahora puedes enfocarte en un aspecto de tu vida que sea muy importante para ti,

Invita la energía del amor y de la gratitud a este aspecto,

Respira y siente tu corazón en el espacio,

Siente cómo tu corazón se expande más,

Respira a través de tu corazón,

Siente la gratitud,

Siente el espacio que ocupa tu corazón,

Siente cómo se expande tu centro energético,

Sonríe,

Sonríe más,

Ahora puedes unirte con aquellas cosas o deseos que parecía que estaban lejos de tu vida,

Puedes traerlos al ojo de tu mente en este momento,

Acercándolos a tu realidad,

Experimentándolos ahora,

Date cuenta de que el tiempo es una ilusión y puedes experimentar lo que quieras en este momento,

Siente tu corazón,

Expande tu corazón,

Sonríele a tu corazón en el espacio y siente la gratitud,

Ábrete a recibir todo lo que quieres,

Todo lo que deseas también te desea a ti,

Siente el centro energético de tu corazón,

Expande tu corazón en el espacio,

Sonríe,

Ahora puedes invitar a otra emoción elevada que tú quieras,

Abundancia,

Paz,

Amor incondicional,

Gratitud,

Perdón incondicional,

Dicha,

Gozo y siéntelos,

Puedes escoger una o todas,

Siéntelas en tu corazón,

Conéctate con la emoción que tú quieras,

Siente el amor incondicional,

Sonríe más,

Siente el espacio de tu corazón,

Siente la paz en tu corazón,

Siente como tu corazón se expande en el espacio y sonríe más,

Estás abierto o abierta a recibir todas las experiencias y emociones que mereces,

Las que más te hagan sentir emociones positivas,

Ábrete a recibirlas,

Son para ti,

Son tuyas,

Expriméntalas ahora si quieres,

Imaginándolas en el ojo de tu mente,

Sonríe más,

Siente tu corazón en el espacio,

Respira profundo,

Sonríe más,

Relaja tu corazón más,

Y recuerda volver a invitar la emoción o las emociones que tú escojas,

Cultiva esta emoción,

Siéntela en tu corazón,

Lleva toda tu energía y atención al centro energético de tu corazón,

Y siente como tu corazón se expande en el espacio,

Sonríe más,

Respira,

Siente tu corazón en el espacio,

Siente la gratitud,

Ahora siente como esta emoción o emociones que has cultivado,

Radian en ti,

Estás emitiendo al campo de infinitas posibilidades esta energía,

Respira,

Siente,

Continúa expandiendo tu corazón en el espacio,

Continúa irradiando emociones elevadas,

Disfrútalo,

Sigues sintiendo tu corazón,

Sigue sonriendo,

Sigue irradiando luz al campo abierto de infinitas posibilidades,

Disfruta ser luz,

Disfruta ser amor,

Disfruta ser todas las emociones que tú quieras,

Y mientras sigues sintiendo emociones elevadas,

Lleva poco a poco tu atención a todo el cuerpo,

A tus pies,

A tus manos,

Date cuenta de que otros sonidos están rodeando el ambiente,

Y sigue sintiendo gratitud,

Recuerda que eres libre de escoger sentir las emociones que tú quieras,

Las más,

Más,

Más bonitas,

Cada que quieras,

Tu vida es para ti,

Cuando estés listo o lista,

Puedes abrir los ojos,

Sintiendo gratitud,

Por todas las experiencias que has vivido,

Por cada parte de esta habitación,

Y en este estado emocional,

Puedes escoger continuar todo tu día,

Te deseo toda la paz,

El amor y la luz,

Gracias por escuchar,

Namasté.

Reviews

Hermoso; pude sentir muchas emociones bonitas!! Gracias!!! 🙌❤️✨

Muchas gracias 🙏🏻

Súper! Muchas gracias😃

Felicidades al autor

Gracias Juan Pablo!