Resolviendo Conflictos Desde el Amor

Es normal que en la vida tengamos conflictos porque no todo el mundo piensa o actua como nosotros, y siempre van a suceder situacionas con las que no estemos de acuerdo. En esta meditación vamos a ver una forma de resolver los conflictos con la escucha, el entendimiento y el amor.

Transcript

Hola bienvenidas bienvenidos a este corta meditación cómo resolver conflictos.

El primer paso cuando sentimos que hay un conflicto dentro de nosotros,

Un conflicto interior de pensamiento de yo hacia yo o de yo hacia el otro,

Da igual pero el resultado que no siento cómodo dentro.

El primer paso es decir yo ahora voy a cambiar y voy a sentir mejor.

No voy a seguir pensarlo y dando vueltas en la cabeza.

No voy a intentar volver a la paz interior.

Es lo que vamos a hacer ahora.

La culpa no nos ayuda pero la paz ayuda mucho.

Vamos a empezar respirando profundo en primer lugar llevando el aire hacia el suelo pélvico y echando el aire de vuelta fuera del cuerpo desde la colonia al infinito.

Y vamos directamente a abrir la conciencia para ser consciente que el aire que estamos respirando viene del infinito,

De la totalidad.

Y esta energía nos llevamos hacia el cuerpo para dar más vitalidad,

Más potencia,

Más aire a nuestros órganos,

Células,

Moléculas.

Cuando inspiramos esta energía vital que llevamos está descargando toda su potencia dentro del cuerpo y cuando expiramos soltamos tensión y echamos todo lo que no necesitamos a nivel emocional,

Físico,

Mental,

Fuera al infinito.

Inspirando profundo estamos conscientes que llevamos la energía vital,

El aire,

El oxígeno,

De toda la creación hacia nuestros cuerpos,

Hacia nuestro ser y expiramos y devolvemos al infinito.

Y vamos a seguir añadiendo gratitud cuando inspiramos,

Inspiramos con gratitud y cuando expiramos gracias gratitud.

La gracia nos une,

Nos equilibra la mente y el corazón y nos ayuda a equilibrar y sincronizar el dentro y el fuera.

Gracia inspiro,

Gracia expiro.

Y ahora vamos a intentar identificar el efecto del conflicto dentro de nuestro sistema.

Por ahora no importa el tema,

La historia,

Lo que pasó hacia adentro y hacia afuera.

Lo que sí es muy importante es a ver qué pasa.

Por ejemplo puede ser que siento una bola en mi estómago que no me deja respirar,

Sentir libre.

Puede ser que siento tristeza o rabia en mi pecho.

Puede ser que mi garganta está bloqueada.

Puede ser que mi mente está dando vueltas intentando resolver el conflicto.

Entonces vamos a hacer un escaneo para ver qué pasa,

Dónde siento el efecto del conflicto en mi sistema.

Y claro que puede ser más que un sitio,

Más que una manifestación del conflicto.

Vamos a dirigirnos a lo más claro o aparente y vamos a aplicar la misma respiración que empezamos pero hacia esta parte del conflicto inspirando del infinito hacia el sitio donde sentimos el efecto del conflicto.

Por ejemplo una tristeza en el pecho y cuando expiramos con mucha gratitud soltamos y dejamos que relaja esta tristeza.

Inspirando llevamos la belleza,

La luz,

La alegría del ser hacia el pecho.

Expiramos,

Soltamos tensión y todos los hechos tóxicos echamos otra vez hacia afuera.

Y es normal que tenemos varias capas de la tensión.

Por ejemplo podemos sentir tristeza en el pecho,

Algo duro en el plexo solar y también tensión muscular por ejemplo.

Entonces vamos a coger tiempo para relajar y soltar tensión de cada capa,

De cada nivel poco a poco y seguimos con la gratitud mientras que soltamos la tensión del conflicto.

Y seguro que ya sentimos más relajadas y relajados,

Más abiertos y más disponibles para seguir con nuestro día.

Solo recuerdas que debajo de cualquier conflicto hay el deseo del amor y recuerdas que cuando quitamos estas capas de dolor aparece el amor.

Que seguimos con un día maravilloso y noche precioso para descansar en paz.

Muchas gracias.

Adiós.