Chakra Healing - Chakra Sacro
Chakra Sacro: Emoción, Placer Y Conexión Con La Vida El Chakra Sacro nos conecta con el mundo emocional, el placer, la creatividad y la capacidad de disfrutar. En esta sesión exploraremos nuestra relación con las emociones y cómo muchas veces aprendemos a reprimirlas, controlarlas o desconectarnos de ellas.
Transcripción
Vamos a empezar.
Si quieres,
Puedes tomarte un momento para acomodarte.
Sentir el cuerpo.
El peso.
La respiración.
Sincambierna.
Solo llegan.
En el recorrido de los chakras.
Después de la seguridad viene el movimiento.
Después de la base viene la vida que empieza a fluir.
El chakra sacro tiene que ver con eso.
Con la emoción.
Con el placer?
Con la capacidad de sentir.
Si el Chakra Raíz nos preguntaba ¿Estoy a salvo?
El Chakra Sacro pregunta ¿Puedo sentir?
Sentir el cuerpo.
Sentir las emociones.
Sentir la vida moviéndose dentro.
Este centro se desarrolla en los primeros años de vida,
Cuando empezamos a explorar el mundo.
A través del juego,
Del contacto,
De los sentidos.
Es una etapa en donde aparece algo muy importante.
Y disfruta.
El placer en su forma más natural no es algo complejo.
Es simplemente la capacidad de estar en contacto con una experiencia.
Y permitirnos sentirla.
El sabor de algo que nos gusta.
El calor del sol.
Una caricia.
El movimiento del cuerpo.
Pero no sólo hablamos del placer.
También hablamos de emoción.
Porque sentir placer implica también poder sentir el arresto.
La tristeza.
La rabia,
La alegría,
El miedo.
El chakra sacro es el espacio donde la vida se mueve.
Donde nada es fijo,
Donde todo cambia.
Y aquí muchas veces aprendimos a cerrarnos.
Quizás porque ciertas emociones no eran bien recibidas.
Quizás porque sentir era demasiado intenso.
Quizás porque no había espacio para expresar.
Y entonces poco a poco el cuerpo aprende a contener.
A tensarse,
A controlar.
A desconectarse del flujo natural.
A veces eso se manifiesta como dificultad para sentir placer.
Bloqueo emocional.
Culpa al disfrutar.
O una sensación de desconexión interna.
Te propongo ahora una pequeña exploración.
Lleva tu atención a la zona del vientre bajo.
Debajo del ombligo.
Sin necesidad de visualizar nada,
Solo sentir.
Quizás puedes notar sensaciones sutiles.
Movimiento.
O tal vez nada claro.
Y todo está bien.
Respira hacia esa zona.
De forma suave.
Sin forzar.
El chakra sacro está muy relacionado con el agua.
Con el fluir.
Con la capacidad de adaptarnos.
De dejarnos mover por la experiencia.
Y a veces lo que necesitamos no es hacer más sino permitir más.
Permitir sentir.
Permitir soltar permitir que algo se mueva.
Aunque sea un poco.
Puedes probar hacer un pequeño movimiento muy suave.
Como un balanceo.
Con tu pelvis.
Un pequeño círculo.
Dejando que el cuerpo encuentre Sorí.
No es una forma correcta.
Solo exploración.
El placer aquí no es algo que se busca.
Es algo que se permite.
Y a veces empiece con cosas muy pequeñas.
Sentir la respiración.
Notar el calor del cuerpo.
Disfrutar de un instante de calma.
Puedes preguntarte suavemente,
Me permito sentir.
¿Me permito disfrutar?
Y observar que aparece.
Sin juicio.
Trabajar con el chakra sacro es abrir un espacio interno.
Donde la experiencia puede moverse sin necesidad de ser controlada constantemente.
Es volver a confiar en el flujo de la vida.
Dentro de ti.
Quizás puedas repetir en silencio,
Me permito sentir.
Me permito disfrutar.
Puedo habitar lo que surja.
Y poco a poco.
Ir dejando.
Que el cuerpo sea quieto.
Sintiendo de nuevo el conjunto del cuerpo.
La respiración.
El contacto con el entorno.
En el siguiente paso del camino exploraremos el poder personal.
La identidad.
La capacidad de actuar en el mundo.
Pero por ahora solo quédate con esto.
Sentir.
También es seguro.
Y el placer.
También puede ser un cambio.
Cuando quieras,
Puedes volver.
Aturir.
Conoce a tu maestro
More from Ibicenia Mindfulness
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by 36 million people. It's free.
Get the app