La Indagación: Una Puerta de Entrada Al Amor
En este episodio exploramos vías para eliminar el sufrimiento innecesario en nuestra vida y nos concentramos en el poderoso método de La Indagación. Conversamos sobre por qué La Indagación es una poderosa herramienta para eliminar nuestro sufrimiento innecesario y como es una forma de llegar a un lugar de sabiduría y creatividad. También incluimos los pasos que seguimos al practicar La Indagación y la necesidad de cultivar nuestra Higiene Mental a través de la práctica constante.
Transcripción
Hola,
Soy Areske Hernández y hoy conversamos sobre La indagación,
Una puerta de entrada al amor.
En el podcast anterior nos hablamos sobre qué manera podemos tener para pasar de una habitación a la otra y específicamente queremos pasar de la habitación oscura donde nos sentimos tristes,
Separados,
Solos y la emoción fundamental al vivir ahí es el sufrimiento,
Qué manera podemos utilizar,
Qué herramientas podemos emplear para pasar a la habitación de luz donde vivimos en completa conexión con el mundo,
En paz,
En tranquilidad,
En completa aceptación de la vida tal como es.
Y justo ese es el tema del podcast de hoy y te quiero hablar de la indagación,
Una vía para salir de la habitación oscura.
Ahora bien,
Antes de pasar al método vamos a hacer una distinción importante entre la habitación oscura y la habitación de luz.
Vamos a dar otro paso más en comprender mejor en qué se caracteriza.
Por ejemplo,
Cuando estamos en la habitación oscura estamos en el tiempo y ahora te voy a seguir explicando por qué.
Vivimos identificados con esa personalidad separada que vive aislada del mundo,
Con el ego,
Con mis personalidades.
Esa personalidad vive a través de las historias mentales que nos contamos,
A través de nuestros pensamientos y nuestros pensamientos siempre están en el pasado o en el futuro.
Siempre estamos lamentando cuando estamos concentrados y enfocados en nuestros pensamientos,
Siempre se enfocan en lamentarnos por algo que sucedió en el pasado o preocupados por algo que sucederá en el futuro.
Sin embargo,
Cuando estamos en la habitación de luz no existe el tiempo y eso es porque vivimos en el flujo con lo que es,
Con la experiencia inmediata,
Espontánea y obvia de la vida que ocurre justo a través de nosotros.
Vivimos a través del cuerpo,
De las emociones y el cuerpo siempre está en el presente.
Nuestras células siempre reaccionan de manera inmediata a los estímulos y son a la vez uno con ellos.
Y esta es una distinción importante que te quiero presentar en este podcast.
Cuando estamos en la habitación oscura entonces estamos en nuestros pensamientos,
Estamos en el mundo racional,
Estamos en el mundo que lamenta lo que sucedió en el pasado y preocupado por lo que va a ocurrir en el futuro y cuando estamos en la habitación de luz estamos viviendo a través del cuerpo conectado con ese flujo con lo que es de manera inmediata.
Y esa es una distinción importante que te quiero hacer poco a poco en lo que vamos a seguir discutiendo a lo largo del podcast presente.
Y los siguientes podcasts.
De esta forma cualquier herramienta racional que encontremos para escapar de la habitación oscura sencillamente no va a funcionar porque es una trampa del ego.
Si continuamos buscando racionalmente la manera de escaparnos de la habitación oscura no vamos a poder hacerlo porque precisamente la habitación oscura vivimos a través de la mente,
A través de las historias mentales y cualquier solución que intentemos construir a partir de nuestra mente racional va a ser una manera,
Va a ser utilizada como una ruta de regreso a la misma habitación oscura,
Va a ser una trampa,
Caeremos en una ilusión o en una trampa mental.
Por ejemplo,
Te quiero contar este ejemplo.
Muchas veces cuando nos están contando algo y a mí mismo me ha pasado a todos por supuesto,
Decimos sí,
Ya sé,
Pero cuando decimos ya sé,
Estamos de nuevo regresando a nuestra habitación oscura.
¿Por qué?
Porque cuando decimos ya sé,
Estoy en mi mente racional,
Estoy comparando la situación actual con recuerdos de mi vida anterior y entonces no estoy justamente viviendo el ahora en el flujo con lo que está ocurriendo,
Sino estoy recordando situaciones anteriores de mi vida y comparándola con la situación actual.
Estoy viviendo a través de mi historia,
Estoy viviendo a través de mis pensamientos y entonces cuando hacemos eso,
Reaccionamos a través de los patrones adquiridos de manera inconscientes a lo largo de nuestro proceso de educación y eso es un ejemplo que te quiero traer muy importante.
Te invito a prestarle atención a partir de ahora a cada vez que dices ya sé en tu vida,
Porque cada vez que dices ya sé,
Estás cerrando la puerta a la transformación.
Cuando yo trabajo con mis clientes de coaching,
Cuando mis clientes me dicen ya sé,
Yo tengo claro que mi cliente no está cerca de una transformación real,
Sino que continúa dentro de su propia historia y sólo cuando empezamos a viajar al cuerpo y a las emociones,
Se abre esa posibilidad,
Ese camino para una transformación real de llegar a otro lugar.
Entonces,
Para viajar de la habitación oscura a la habitación de luz en nuestra vida,
Es necesario salir de nuestra mente,
De nuestros pensamientos,
De nuestro mundo racional y tenemos que hacer un viaje a través del cuerpo.
En ese sentido estamos saliendo del tiempo y regresando al presente,
En ese viaje a la unión,
Al fluir,
A la integración con las emociones.
Es un viaje a través del cuerpo que yo le llamo al cuerpo,
A ver qué te parece a ti llamarle al cuerpo,
Como el hígado que permite purificar,
Como ese puente entre la habitación oscura donde sufrimos a la habitación de luz,
Donde estamos en el momento presente,
En el fluir con nuestra vida en completa aceptación y unión.
Así las cosas,
La estrategia para salir de nuestra habitación oscura se debe enfocar en estos puntos.
El primero de ellos es darnos cuenta que siempre estamos viviendo a partir de una identificación con el ego,
Con la identidad separada del universo,
O que siempre tenemos una invitación gratis para ir a la habitación oscura en el caso en el que estemos viviendo en la habitación de luz.
Punto 2,
Reconocer la identificación que tenemos justo en el momento presente,
Con qué historia mental nos estamos identificando,
De qué situación nos estamos lamentando,
De qué tengo miedo.
Punto 3,
Abandonar esa identificación.
Y punto 4,
Enfocar nuestra atención al momento presente de nuestra vida y escoger la experiencia que deseamos vivir.
Y nota que digo experiencia,
Nota que estoy enfocándome en vivir en el cuerpo,
En la experiencia,
La experiencia es lo que tiene un valor real,
No lo que pensamos.
Si te has dado cuenta de que eso es una distinción importante,
Que lo real en nuestra vida es la experiencia que tenemos y no lo que pensamos de ella,
Entonces,
Al poder reconocer la ilusión mental en la que estamos viviendo,
El miedo,
La queja,
Podemos entonces escoger actuar de forma diferente para crear nuestra vida a propósito en vez de continuar manifestando los patrones,
Que ya tenemos esos patrones adquiridos y que ejercemos de manera inconsciente.
Te traigo tres herramientas que he encontrado en mi vida para salir de la habitación oscura.
La primera de ellas es el baile,
Porque el baile es un viaje al cuerpo.
Y por ejemplo están las artes marciales,
Los bailes sufis,
No sé si los conoces,
Que son esos bailes donde te entras en ese flujo,
En ese momento presente.
Y también muchos coaches utilizan el trabajo corporal como una manera de salir de la habitación oscura y regresar,
O viajar a la emoción,
Hacer ese viaje del héroe que te pasa a través del cuerpo y regresas al momento presente transformado.
Pues esa es una de las herramientas para salir de la habitación oscura.
La otra,
Por supuesto,
Es la meditación o mindfulness actualmente,
La cual es una poderosa herramienta usada desde hace más de 2.
500 años por el Buda y sus seguidores.
Y la tercera herramienta que te quiero conversar y enfocarme en este podcast es justo la indagación,
La cual también es una poderosa herramienta,
Igualmente usada por el Buda,
Por Aristóteles y muchas otras personas sabias a lo largo del tiempo.
Y precisamente el coaching basado en la indagación es lo que yo hago y es la herramienta que yo amo,
Por lo que ha significado para mí a lo largo de mi vida,
Los últimos años,
Y por lo que veo que representa para muchos clientes con los que yo trabajo directamente y clientes y amigos que he visto que trabajan con otros coaches.
El coaching basado en la indagación es una herramienta que nos permite liberarnos de nuestros patrones limitantes y dañinos que tenemos en la vida.
El coaching basado en la indagación es una excelente metodología que permite identificar y transformar las ilusiones mentales que crean nuestra habitación oscura y nuestro sufrimiento innecesario.
Hacer la indagación es un método completamente accesible a cualquier persona que desee conocerlo,
Solo se requiere una importante cosa,
Se requiere tener mente abierta y eso significa estar abiertos a la posibilidad de que aquello que pensamos no sea tan verdadero como creemos.
Recuerda que la indagación es una manera,
Es un puente para ir al cuerpo,
Es cuestionarnos nuestras historias mentales y lo que estamos pensando y una parte de la indagación contiene un viaje al cuerpo,
A las emociones.
La indagación también es una forma de entrar en contacto directamente con la sabiduría que anima el universo,
Con esta energía que anima todo el universo,
Con esta sabiduría que puede fluir a través de nosotros y que está conectada con el amor,
Que está conectada con la aceptación,
Que está conectada con la unión con todas las cosas.
Cuando hacemos y practicamos el coaching de indagación,
Nos permitimos acceder a otras posibilidades y opciones de comportamiento que pudiéramos nunca haber encontrado,
De continuar identificados con nuestra identidad separada,
Con nuestro ego,
De continuar viviendo en la habitación oscura.
Te cuento que la indagación utiliza unas preguntas específicas para guiarnos a través de un proceso que pasa por los siguientes pasos.
Uno,
Lo que hacemos es identificar los obstáculos que nos impiden crear nuestra vida a propósito,
Aquellas historias mentales,
Aquellos pensamientos que nos producen tristeza,
Dolor,
Miedo,
Angustia y que nos impiden actuar sabiamente.
El segundo paso cuando estamos practicando coaching de indagación,
Consiste en disolver y eliminar ideas preconcebidas,
Creencias limitantes,
Esas suposiciones que usa nuestra mente inconscientemente,
Que produce o que actuemos a través de patrones limitantes,
Inconscientes que limitan nuestra vida.
El paso tres es acceder a una nueva forma de ver las circunstancias específicas que identificamos como un obstáculo,
Esa situación que presentamos como un obstáculo y hacemos ese viaje a la emoción,
Nos permitimos estar presente con ellas y de alguna manera las disolvemos.
Podemos estar resistiendo una emoción durante 50 años,
Pero cuando nos permitimos vivirlas durante un minuto,
Algo cambia.
Y vamos a un lugar donde quizás la situación no ha cambiado,
Pero nuestra percepción de la situación ha cambiado completamente,
Lo que pensamos de ella ha cambiado completamente,
Y eso nos permite vivir a partir de unas emociones diferentes y actuar con otro tipo de sabiduría.
De esta forma,
El último y cuarto paso cuando practicamos el coaching indagación,
Consiste en abandonar el comportamiento de víctima de las circunstancias,
Mediante una toma de responsabilidad,
Mediante hacernos responsables,
Hacernos cargo de efectuar la transformación necesaria de nuestro comportamiento,
A partir de,
Sobre todo de criterios propios,
A partir de un conocimiento que fluye a través de nosotros y que encontramos en la indagación en ese viaje al cuerpo.
El cuerpo es sabio,
La emoción te va a decir cuál es el actuar útil y sabio en cada situación de tu vida,
Cuando podemos ir más allá de la historia mental que nos estamos contando.
De esta forma,
La práctica de la indagación no es algo para hacer una sola vez,
Sino es una práctica continuada y constante,
De la misma manera que todos los días nos lavamos los dientes,
Todos los días nos bañamos,
Nos duchamos,
Pues la práctica de la indagación es una manera de cultivar la higiene mental,
De saber salir de nuestra mente nacional,
De salir del tiempo,
Del miedo al pasado y al futuro,
Y regresar a la unión del presente,
Y eso es vivir en la habitación de luz.
A través de la práctica entonces de la indagación,
Desarrollaremos una relación con la sabiduría,
El amor y la compasión que esencialmente somos.
Esta sabiduría se manifestará a través de cada uno de nosotros de forma directa,
Y esto significa sin ir al pasado,
A los recuerdos,
Sino a través de una chispa,
De una intuición espontánea,
De comprensión interna.
Es desarrollar esa guía,
Es comunicarnos con el mentor,
Con esa sabiduría que anima todo lo vivo,
Y que hoy pueden llamar Dios,
O el universo,
O guía universal.
Es una manera de encontrar esa conexión,
Ese puente.
O diciéndolo de otra manera,
Cuando vivimos en la habitación oscura,
Estamos tratando,
Estamos luchando,
Porque las cosas sean a mi manera,
Las cosas sean de acuerdo a como yo quiero,
En el sentido del yo separado.
Y cuando estamos en la habitación de luz,
Estamos dejando que sea el universo,
La sabiduría universal,
La que tome el control.
Entonces,
Con la práctica continuada de la indagación,
Comenzamos a abandonar poco a poco nuestra vida en la habitación oscura.
Y de esta forma construimos un puente para ir a la habitación de luz,
La cual es nuestro derecho de nacimiento y nuestra verdadera esencia.
¿A qué situaciones se puede aplicar la indagación?
Pues esta herramienta puede ser aplicada en un gran número de situaciones,
Que incluyen la asesoría,
El coaching,
El desarrollo de liderazgo,
La educación,
El emprendimiento,
La creación de proyectos personales,
A la venta,
Al marketing,
A la planeación de estrategias,
Etc.
Porque está claro que conectar con la sabiduría del mundo y del universo,
La energía universal,
Puede ser aplicado para cualquier tipo de actividad humana,
¿cierto?
Entonces el resultado siempre será acceder a esa sabiduría que surge de la vida en el momento presente,
A través de la intuición y la comprensión.
El resultado siempre será acceder a esa sabiduría que viene del momento presente y desde un lugar no racional.
Conoce a tu maestro
4.5 (4)
Reseñas Recientes
Laura
February 26, 2020
Gracias, gracias, gracias. ❤️ Hermoso!