Meditación para Disolver Juicios

Te doy la bienvenida al Vuelo PD 908

Durante esta sesión te guiaré a través de varias ideas acerca de los juicios que se generan en tu mente. Te ayudaré a procesarlos para que puedas liberarlos y pasar a través de ellos disolviendo sus efectos sin beneficio sobre ti.

Con amor,
Pilot´s Daughter

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot Stutter,

Meditación para disolver juicios.

Adopta una postura cómoda en donde puedas estar tranquilo,

Donde nada te interrumpa y en silencio.

Esta meditación está inspirada para esos momentos en los que sientes que algo exterior tiene juicios sobre ti.

Esos juicios que te impiden crear con libertad,

Ser tú en público,

Desde tu vulnerabilidad y tu autenticidad.

Y no solamente esos juicios que vienen de otros que están en tu mente,

Sino también esos juicios que se originan en tu interior.

Ambos se alimentan entre sí.

Es por eso que es bueno ser consciente de que el juicio se genera adentro y puedo transmutarlo en algo diferente para no tener que estar siempre pendiente de que vendrá en forma de ataque o incomodidad hacia ti en el futuro.

Entonces cierra los ojos,

Vamos a respirar en conciencia profundamente hacia el pecho,

Conectando con tu corazón,

Con ese palpitar que le da ritmo a tus emociones y lo que estás sintiendo en este momento.

No hay que atender nada más,

Solo tu respiración en este instante.

Nota cómo llegas sin obedecer a una palabra específica,

Solo nota esas sensaciones en tu cuerpo,

En tu mente,

Dentro de ti.

Respirando con dulzura hacia ese espacio de tu cuerpo que sientas está en tensión,

En bloqueo o distraído.

Ese lugar en tu mente que tal vez quiere evadir este momento.

Ahora vas a concentrarte en esas palabras que te cuentas a ti mismo,

Esas historias que crees los demás están pensando sobre ti.

Esos juicios que te impiden vivir en tranquilidad exponiéndote y expresándote como deseas.

Tráelos a tu mente ahora de manera literal,

Sea una imagen o una frase.

Primero obsérvalas de una manera objetiva,

Dejando a un lado las emociones que te producen.

Observa la cara de esta persona o estas personas.

Observa estos pensamientos sobre ti que salen de la boca o del pensamiento de esas personas fuera de ti.

Muy lentamente vas a saborear el significado que tiene para ti este concepto,

Esta idea.

¿Qué significa esto para ti?

Ahora vas a tomar estas ideas,

Vas a traerlas hacia ti,

Cerca de tu cuerpo,

Como si fuera una frase pintada en el espacio.

Una idea sin emoción,

Sin efectos reales sobre ti.

Vas a pensar si tal vez en algún momento de tu existencia,

Tú mismo has tenido esta idea dentro de tu mente.

No solo sobre ti,

No solo sobre ti,

Sino también acerca de otros.

¿Ha pasado esta idea alguna vez por tu mente o por tu boca para referirte a ti mismo o a otros?

Ahora vas a notar cómo tú ahora te vuelves el espejo de otra persona que se ha sentido afectada por el juicio impuesto por ti,

Ya sea algo que tú piensas o que has dicho.

Ahora siente si esta idea sobre otro ha sido relevante en tu vida.

¿Es esta idea algo que tienes contigo todo el tiempo o es algo esporádico que viene y va a través de tu mente?

¿Es esta actividad de juicio algo que te ha beneficiado a largo plazo o ha hecho una diferencia en tu vida?

Inhala profundamente y al exhalar envía estas ideas y juicios fuera de tu cuerpo,

Fuera de tu mente y crea un espacio entre lo que tú eres,

Tu cuerpo y esa idea.

Observa cómo fluye en el espacio y se disuelve uniéndose a otras ideas de otros seres del planeta,

Mutando y danzando en el espacio infinito que compartimos.

Y observa tu cuerpo,

Observa tu mente ahora como un canal que puede aceptar o rechazar las ideas que vuelan en este espacio compartido.

Un canal o una antena que decide sintonizar con estas ideas que son útiles o inútiles para tu beneficio y el de las personas que comparten vida contigo.

Inhala profundo y exhala.

Si deseas lentamente puedes abrir los ojos o solo escuchar mientras terminamos esta sesión.

Mi intención con este ejercicio es poder liberarte de ciertas ideas que se vuelven cadenas una vez llegan a tu mente.

Ideas que pueden simplemente cruzar tu mente,

Entrar y salir,

A veces se estancan y se unen a lo que tú crees que eres,

A tu identidad.

Eso impide tu expresión natural y tu expresión espontánea con otras personas y contigo mismo.

Se te encarga siempre de agradar,

De perfeccionar quién eres frente a otros.

Estás todo el tiempo juzgando dentro de tu mente porque muchas veces estos juicios e ideas que crees que los demás tienen de ti solo existen dentro de tu mente y así capa por capa vas instaurando una identidad que no es real,

Una identidad que solo quiere evadir los juicios,

Pero entre más juicios creas más capas creas para hacerte más perfecto ante unos ojos que solo están aquí adentro.

En el caso de que un juicio sea real,

Que alguien esté pensando algo de ti y tú lo sientas,

También es importante hacer el ejercicio de que esos juicios pasen a través de tu mente sabiendo que eso no cambia tu percepción sobre la otra persona.

Es algo natural,

Pero si eres consciente de estos pensamientos y de lo que generan en tu cuerpo,

Puedes eventualmente liberarte de los juicios que normalmente tu mente hace en automático y que no se sienten muy agradables en tu cuerpo y te contraen,

Te tensionan y te hacen ver a la otra persona por algo que no es.

Gracias.

Si te gustó este vuelo no dudes en compartirlo con alguien a quien también le pueda beneficiar.