Conecta con el Corazón

Conecta con el corazón a través de la luz que emana de forma natural para recuperar la energía que hemos dejado en el camino, recogiendo nuestras piezas para sentirnos llenas de la luz que hemos olvidado que tenemos.

Transcript

Vamos a comenzar conectándonos con nuestra respiración y vamos a entregar toda nuestra presencia,

Vamos a entregar todo nuestro enfoque,

Nuestra atención a la respiración que es nuestra energía vital,

Energía que nos mantiene con salud,

Que nos mantiene puras,

Purificados.

Vamos a inhalar lentamente,

Suave y vamos a exhalar y vamos a soltar en esta exhalación cualquier tensión.

Inhala,

Exhala y siente como tu cuerpo,

Tu mente se van relajando cada vez un poco más,

Sigue prestando atención al flujo de tu respiración,

Mantente presente en cada inhalación,

En cada exhalación y ahora deja que tu respiración fluya de forma natural,

Que vaya fluyendo,

Que vaya bailando.

Poco a poco deja de prestar atención a tu respiración y ahora vamos a conectarnos con nuestros sentidos para relajarnos más,

Para conectarnos con este espacio presente.

Cada vez que tu mente se distraiga,

Cada vez que tengas pensamientos,

Simplemente trae de nuevo tu atención a este momento,

Deja ir esos pensamientos,

Deja ir cualquier emoción o sentimiento que tengas,

Siente la vibración del cuenco,

Siéntela en tu tercer ojo,

En tu frente y siente como esta vibración te lleva a guiarte cada vez más por tu guía interior,

Por tu intuición,

Siente esa vibración que ya tiene todas las respuestas,

Esa intuición,

Esa guía que se siente completa,

Que se siente llena,

Que se siente bien consigo misma,

En su propia compañía y vamos a conectar ahora con la vista.

Mientras mantienes tus ojos cerrados,

Intenta identificar si es que se presenta ante ti alguna forma,

Alguna imagen o quizás puedes ver algún color o una luz,

Intenta identificar qué es lo que ves y no lo analices,

No lo juzgues,

Simplemente mantente presente en este sentido.

Ahora vamos a profundizar un poquito más y vamos a conectar con el oído,

Con lo que escuchas,

Intenta identificar qué sonidos están presentes a tu alrededor,

Si es que hay algún ruido cerca tuyo,

Intenta identificarlo,

El sonido más sutil que puedas percibir,

El sonido más fuerte,

Más cercano,

Mantente presente en todos los sonidos que puedas percibir e integra todos estos sonidos en la meditación,

En la relajación,

En la presencia y ahora vamos a profundizar conectándonos con nuestro sentido del tacto,

Intenta sentir la superficie en la que estás sentado,

Si es que es dura o si es que es suave,

Mantente presente en si es que está caliente o está frío,

Qué temperatura sientes en tu cuerpo,

En el ambiente y ahora vamos a conectarnos con los latidos de tu corazón,

Permítete sentir todos los latidos de tu corazón,

Con tu enfoque en este punto y siente la energía concentrada en este espacio que es de amor,

Que es de conexión,

Que es el puente que conecta tu alma con otras almas,

Que conecta el amor,

Que conecta el ser,

Sientes si el ritmo de tu corazón está relajado,

Si es que va lento o si es que quizás está un poco acelerado,

Simplemente siéntelo,

Observa tu corazón y quiero que visualices como si tuvieras una luz que nace en tu corazón y se va expandiendo,

Puedes ver esta luz del color que tú prefieras,

Que te conecte con ese sentido de estar completa,

De estar llena,

Identifica cuál es ese color y visualiza este punto de luz justo en el centro de tu corazón,

Visualiza como poco a poco esta luz se va expandiendo y te va llenando de ese amor que tiene,

De ese amor hacia ti misma,

De ese amor que tiene para expandir,

Para compartir,

Visualiza como se expande cada vez un poquito más alrededor de tu torso y va llenando todo tu cuerpo,

Visualiza como se expande hasta tus piernas,

Hasta tu garganta y va subiendo como una esfera,

Visualiza que esa luz va llenando cada espacio de tu ser,

Visualiza como te envuelve,

Como envuelve todo tu cuerpo,

Como en una burbujita de luz y siente esa expansión,

Siente que cuando tú expandes el amor propio que tienes,

Puedes sentir en cada esquina de tu cuerpo,

En cada esquina de tu ser,

Ese sentimiento y ahora mientras puedes ver esta luz que está en todo tu cuerpo,

En todo tu ser,

Imagina que tu corazón es como un imán,

Un imán de energía,

Un imán de luz,

Que empieza a absorber del mundo,

De la tierra,

De la naturaleza,

De las personas y la energía de cada una,

Las cosas que sientes que poco a poco se han ido quedando en el camino,

Puedes empezar a visualizar como tu corazón abierto y expandido empieza a atraer nuevamente como un imán esas cualidades,

Esas cositas que hemos dejado como energía quizás en otras personas y visualiza como cada una de ellas vuelven a ti,

Vuelven a tu centro,

Vuelven a tu corazón y cada vez que atraigas,

Siente esa plenitud de recuperar esa energía que estaba suelta,

Que habíamos olvidado pero que siempre ha estado en ti y visualiza como esta luz se sigue expandiendo cada vez que vas recuperando toda esta energía,

Siente que el amor que has ido dejando vuelve a ti,

Siente que tu valor quizás te olvidaste un poquito vuelve a ti como un imán porque tú estás vibrando en ese amor y te estás expandiendo,

Estás abriéndote a recibir ese amor de ti misma y por ende de otras energías,

De otros seres,

De otros elementos y ahora con el corazón llenito,

Con el corazón abierto vamos a poner nuestras manos en el corazón para sentir los latidos del corazón ahora que se ha abierto,

Se ha expandido y conéctate con él,

Conéctate con sus latidos,

Siente los latidos de tu corazón,

Chocar contra tu mano y mentalmente vamos a hacer una afirmación para recordar que eres amor,

Que estás completa,

Que estás siempre llena,

Que puedes acudir a este imán que es tu corazón abierto,

Siempre dispuesto a perdonar,

A sanar,

A amar,

A amarte y reconocerte como el ser de luz que eres.

Mentalmente repite me amo,

Me amo infinitamente,

Incondicionalmente,

No importa cuántas veces me caiga,

No importa cuántas veces me sienta sola,

Estoy ahí para mí y acudo a la energía del corazón para llenar como un imán esos espacios de energía con mi amor propio,

Con mi luz,

Me abro a recibir este amor,

Abro mi corazón a darme amor y recibirlo y ahora simplemente mía como tu corazón se queda abierto,

Se queda llenito de esta luz y recuerda que cuando abras tus ojos esta luz va a seguir contigo,

Te va a seguir acompañando,

Que se manifiesta en la realidad como personas,

Que se manifiesta en la realidad como cosas que amas hacer,

Esa es tu luz,

Esa es la luz que está contigo todo el tiempo.

Ahora vamos a finalizar agradeciendo,

Agradeciendo por esa luz,

Por el corazón que es nuestro imán natural que se comunica con esas frecuencias que a veces vamos dejando en el camino y las va llenando nuevamente,

Gracias por la energía de mi corazón,

Gracias por la energía que estoy recuperando,

Gracias por mis guías,

Por mis guías y seres de luz que me acompañan en este camino y gracias por darme este espacio de conexión y de amor conmigo misma y ahora vamos a hacer tres respiraciones profundas Inhala,

Exhala y libera,

Libera toda la energía que pudo haber estado estancada,

Inhala,

Exhala y con cada latido mantén este estado de amor y de quietud contigo y cuando estés lista puedes empezar a mover tu cuerpo,

Tus brazos,

Tus manos,

Conectarte nuevamente con este espacio manteniendo tu estado de calma y de quietud durante la semana,

Durante todos los presentes,

Cuando estés lista puedes abrir tus ojos

Reviews

Linda meditación, me siento en paz