Escuchando tu Cuerpo

Para enfocar nuestro poder de autocuración es necesario poner atención sostenida. Esta meditación funciona similar a una medicina preventiva. Nos ayuda a entender lo que pasa y por lo tanto encontrar recursos más acertados. Ya sea porque estamos sufriendo una enfermedad, vamos a entrar o salir de una cirugía, o por el placer de atender a nuestro cuerpo, esta meditación nos ayuda a mantener una comunicación interna constante. En tiempos de enfermedad la recomiendo una vez al dia. Para mejores resultados, 3 días seguidos ayudaran. Paciencia y práctica es la clave. Por supuesto ante una enfermedad consulta a tu medico de cabecera. Ante una dificultad emocional persistente consulta a tu psicologo de cabecera e informale que estas haciendo esta meditacion.

Musica: Aakash Gandhi

Transcript

Para empezar esta meditación,

Asegúrate que tienes tu espalda derecha,

Ya sea que estés en una silla con la espalda derecha cómodamente recargada o ya sea que estés acostado o acostada.

Cierra tus ojos,

Asegúrate que estás respirando por la nariz y que poco a poco entre el aire hacia tu estómago respira profundo,

Inhala hasta el estómago y exhala con calma,

Con la conciencia del que le estás regalando a tu cuerpo este tiempo este tiempo que bien se lo merece,

Este tiempo que bien te mereces,

Así que no hay prisa,

Con tus manos ligeramente descansando al lado de tu cuerpo o sobre tus piernas,

Asegúrate que tu cuello está en una posición cómoda y que puedes sostener la cabeza sin mayor presión y así mientras vas respirando hasta el estómago,

Inhalas y exhalas profundamente,

Te voy a pedir que escojas esa parte de tu cuerpo con la que vas a conversar hoy,

Puede ser una parte como las piernas,

Las manos,

La cabeza o puede ser un órgano como el corazón,

El hígado,

El pulmón,

Tu estómago o cualquiera de tus partes genitales,

Tus oídos,

Tus ojos,

Depende en lo que te quieres enfocar hoy,

En lo que vas a sanar hoy y vamos a hacer una conversación con esa parte de tu cuerpo,

Es posible que escuches la conversación con los oídos de tu imaginación,

Así también como es posible que seas tú quien te la estás inventando,

La verdad es que no hay diferencia,

En realidad si la escuchas con los oídos de tu imaginación,

Si es que realmente escuchas una voz o eres tú quien crees que lo estás inventando,

Todo es parte de la creatividad,

De esa creatividad sanadora,

De esa creatividad que viene de una inspiración divina,

Lo importante es que vamos a mantener esta conversación honesta,

Creativa y purificadora con esta parte de tu cuerpo,

Una vez más respira profundamente por tu nariz hasta el estómago y asegúrate que exhalas por tu nariz,

Vamos a entrevistar a esta parte de tu cuerpo,

Tú solo respira y escucha con dulzura y apertura,

Recuerda que la clave es que tengas paciencia para obtener la respuesta,

Los silencios son muy importantes,

No te sientas con la presión de inventar o de tener que responder,

Solo paciencia,

Tranquilidad,

Ahora te voy a pedir que le pidas a esa parte del cuerpo o a ese órgano que venga acá y se siente en la silla donde va a ser entrevistado o entrevistada,

Ahí está descansando,

Puede ser una silla hermosísima que tú diseñas,

Que tú le pones un color,

Que tiene la temperatura adecuada,

Que se trate de estar en un lugar amoroso y una vez que está ahí dame el permiso para hacerle preguntas y tú solo vas a ser testigo.

Comenzamos,

Cómo estás?

Tengo el permiso para hablar contigo y aquí la persona en la que vives nos está escuchando,

Así que esta es una buena oportunidad para que expreses todo lo que necesites,

Por ejemplo cuéntame qué ha pasado contigo en esta última semana,

En las últimas dos semanas o tal vez en el último año,

Qué es eso tan especial que deseas que el cerebro sepa de ti,

El cerebro es muy inteligente sabes y si tú explicas va a entender,

Va a entender qué es lo que necesitas,

Así que cuéntanos qué necesitas que sepamos de ti,

Muy bien,

Ahora qué deseas tú que sepamos acerca de tus sentimientos,

Qué deseas que el corazón sepa de ti,

Qué necesitas y la última pregunta que yo voy a hacer es qué te gustaría que fuese diferente,

Que esta persona en la que tú vives haga diferente por ti,

Para ti,

Está de verdad que está haciendo una hermosa conversación,

Así que le voy a pedir a esta persona en la que tú vives que tome mi lugar,

Que venga aquí y tenga la oportunidad de tener una conversación contigo,

Que tenga la oportunidad de contestar a tus inquietudes,

A ti persona te voy a pedir que te muevas a esta silla con los ojos de tu imaginación imagina que esta silla es confortable de tu color favorito con tranquilidad imagina que tomas el lugar este lugar privilegiado para entrevistar y para decir también lo que tú sientes platica con esta parte de tu cuerpo o con este órgano como lo harías con un viejo amigo,

Con una vieja y querida amiga,

Puedes empezar por apreciarle,

Puedes empezar por pedir disculpas por las veces que no le has tratado bien o no le has cuidado,

Puedes pedirle lo que necesitas o puedes darle tu bendición,

Puedes mandarle un rayo de luz,

Una luz sanadora y hermosa del color que tú prefieras,

Ahora los dejo en silencio unos minutos para esta conversación e intercambio,

Demos unos segundos más para que te vayas despidiendo por ahora,

Puedes asegurarle a esta parte de tu cuerpo que estás aquí y que este es el inicio de muchas conversaciones que tú regresarás cuantas veces sea necesario,

Muy bien,

Excelente lo has hecho de maravilla,

Es un privilegio poder escuchar nuestros órganos y nuestro cuerpo y tú lo has hecho hoy,

Puedes volver a tu día con la tranquilidad de que estás practicando el amor propio,

Si la conversación fue silenciosa o con pocos resultados ya verás que conforme más practicas más confianza tu cuerpo tendrá para hablar contigo,

Es como una relación como cualquiera,

Se tiene que cultivar,

Si hubo reclamos o información que te deja un poco abrumado o abrumada no te preocupes,

Algo muy interesante es que nuestro cuerpo siempre está dispuesto a perdonar y a volver a empezar junto con nosotros,

Nuestras células son muy agradecidas así que sólo falta que hagas los cambios que te pidieron,

Sólo falta que apliques las lecciones,

No hay problema,

Los reclamos sólo dañarían otras partes de tu cuerpo,

Respira profundo respira y siente el aire suave y dulce del lugar donde estás,

Ahora siente sobre tu espalda,

En tus piernas,

En tus brazos el lugar donde estás,

Mueve tu columna despacito,

Mueve tus dedos y tus manos y en el momento apropiado para ti abre tus ojos,

Poco a poco ve abriendo tus ojos y acomodándote a la realidad,

A una realidad nueva llena de esperanza

Reviews

Que maravillosa meditación, quería hacerla una y otra vez con diferentes partes de mi cuerpo de lo bien que me sentí; mejor seré paciente y sanaré poco a poco una luego otra. Que rica meditación, agradable voz, música, muy bonitas palabras. Gracias por esta oportunidad gracias po la dedicación.

Muy interesante experiencia. Gracias por la práctica!

Hermosa meditación, justo lo que necesitaba escuchar, gracias.

Una meditación muy bella, me hizo darme cuenta que nuestro cuerpo solo quiere nuestro amor y cuidado.

Muchísisimas gracias Carmen, por esta meditación tan alentadora. Te lo agradezco mucho! 💜🙏🏽💕

Gracias por esta medicina para el cuerpo. Me ha ayudado.

Excelente, infinitas gracias.

Una experiencia increíble. Gracias de corazón

Preciosa meditación.¡Muchas gracias!🙏

Se mucha ayuda Carmen

Muchas gracias por compartir esa meditación estupenda🙏🏽

Muy buena. Para repetir

Bonito aprendizaje

Interesante.Namasté 💜💎

Eres magnífica me has enseñado a conectarme con mis órganos y kme digan lo k les pasa, Maravilloso

Excelente gracias

Muy relajante. Me ha ayudado mucho a entenderme. Gracias

Me calmo el dolor en la espalda. Gracias