Transmutar la Ira, la Rabia, el Enfado...

Muchas veces, a menudo sin ser consciente de ello, guardamos en nuestro interior ira, rabia o enfado; emociones bloqueadas que afectan a muchos aspectos de nuestra vida. Esta meditación te ayudará a transmutar esas emociones y a sustituirlas por amor, paz y comprensión. Espero que te sea útil. Muchas gracias por compartir tu Camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación para transmutar el enfado,

La rabia,

La ira que muchas veces guardas de manera inconsciente en tu interior y te está afectando de diversas maneras.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierra los ojos y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz,

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire dejas que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz,

De paz,

De amor,

Que al echar el aire se vaya también con él toda tensión.

Siente tu cuerpo relajarse más y más cada vez,

Tu mente más y más tranquila,

Tus emociones en paz,

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada,

Más y más en paz,

Suavemente vas dejando que tu respiración adoz de un ritmo natural,

Un ritmo con el que te sientas cómodo,

Cómoda,

Centras tu atención en tu interior cada vez más y más profundo en ti.

Imagina que estás buceando en un profundo océano,

El océano del interior de tu ser,

De tus emociones y buceas cada vez más y más profundo en ellas.

Observa este gran océano mientras te vas adentrando más y más en su profundidad,

Sin juzgarlo,

Simplemente buceas en él,

Lo observas,

Lo sientes y continúas tu viaje hacia la profundidad,

Hacia tu ser más desconocido,

Incluso para ti mismo,

Para ti misma,

Hacia lo más profundo de tus emociones,

Continúas bajando más y más y llegas al fondo de este océano,

A tus emociones más escondidas,

Más arraigadas,

Más profundas,

Siente la energía que hay aquí,

Observa,

Reconoce las emociones,

Los sentimientos que hay en ti.

Fíjate ahora en una roca de un fuerte color rojo en el interior de este océano,

Quizás ni siquiera habías reparado en ella,

Obsérvala su color rojo,

Ese fuerte color rojo va destiñendo y tiñe con él las aguas de este océano,

Fíjate en esa roca que es tu ira,

Es la rabia,

Es tu enfado,

Ese que guardas aquí en el fondo de tus emociones,

El que quizás ni siquiera recordabas,

Pero con el que se tiñen todas las emociones a su alrededor,

Obsérvalo,

Siéntelo,

Siente esta roca de rabia que hay en tu interior,

Quizás oculta,

Quizás ni siquiera eras consciente de su existencia,

Obsérvala y observa,

Como con su rojo mancha cualquier otra emoción a su alrededor,

Toca esta roca,

Pon tus manos sobre ella,

Reconocela y siente de que está hecha,

Siente tu ira,

Tu rabia,

Tu enfado,

Toca con tus manos esta roca roja,

Siéntela,

Deja que te hable,

Atrévete a sentirla con fuerza,

Todo el dolor que guarda,

El sufrimiento que acumula,

Que te enseñe cuando empezó a formarse,

Deja que te muestre por qué sigue creciendo,

Qué miedos te impiden disolverla,

Porque aún la guardas en tu interior,

Toca esta roca,

Con tus manos sobre ella,

Siéntela,

Observa como con su rabia tiñe todo a su alrededor,

Observa como te ciega,

De qué manera te impide ver la realidad,

Y al observar esta roca sin miedo,

Al mirar en tu interior,

Date cuenta que de tu corazón surge la energía de tu alma,

Energía de sabiduría y comprensión,

Con ella vas cubriendo esta roca,

Vas echando luz a tu dolor,

Sabiduría y comprensión de tu alma,

Para mirar de frente el dolor de tu corazón,

Sabiduría para afrontar tus miedos,

Para poder transmutar el enfado,

La ira,

La rabia y el dolor,

Siente con fuerza las emociones que aparezcan,

Atrévete a sentir sin juicios la ira,

Acepta que hay rabia en tu interior,

Con tu aceptación,

Bañando esta roca en sabiduría y comprensión,

Va perdiendo su fuerza,

Mientras las emociones se van transmutando en tu interior,

Siente la roca hacerse más pequeña,

El enfado desaparecerá en tu interior,

Y al desaparecer la rabia,

Las aguas de este océano,

Retomar nuevamente su hermosura,

Su color,

Siente la roca desvanecerse hasta desaparecer,

La sabiduría y comprensión,

Vibrando en tu interior,

Siente el amor de tu alma,

Encenderse,

Brillar cada vez con más fuerza en tu cuerpo y a tu alrededor,

Siente los bloqueos desvanecerse,

Dejando paso a la comprensión y al amor,

El amor y la más profunda paz,

Vibrando en este océano,

Vibrando en tu interior y a tu alrededor,

Suavemente,

Y manteniendo en ti esta paz y este amor,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación,

Toma varias respiraciones profundas,

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras,

Y nuevamente escuchas los ruidos exteriores,

Empieza a mover suavemente los pies,

Las manos,

Y cuando te sientas preparado o preparada,

Abre los ojos,

Ya puedes continuar con tu día a día,

Manteniendo esta profunda paz en tu interior,

Muchísimas gracias por meditar conmigo,

Un abrazo enorme,

Namasté.

Reviews

Muchas gracias por esta hermosa meditación, me ayudó mucho a salir de un estado de ira que sentía dentro mío. Namasté 🙏🏼✨

Gracias 🙏

Muy relajante