Libera las tensiones de tu cuerpo

Esta meditación te ayudará a recorrer tu cuerpo con calma, tomar conciencia de las zonas donde acumulas tensión y permitir que poco a poco se vayan relajando. A través de la respiración y la atención corporal, podrás soltar cargas, aflojar el cuerpo y recuperar una sensación de mayor bienestar. Un espacio para escucharte, relajarte y volver a sentirte más ligero y presente.

Transcript

Un cariñoso saludo y muchísimas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer una meditación.

Que te ayude a soltar todas las tensiones.

Para empezar siéntate.

O túmbate cómodamente.

Cierras los ojos.

Y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz.

Y sientes todo tu cuerpo llenarse de luz.

Y al echar el aire.

Dejas que con él se vayan todas las tensiones.

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspiras y te llenas de luz,

De paz y de amor.

Deja que el aire se lleve lejos toda tensión.

Siente tu cuerpo relajarse más y más cada vez.

Tu mente cada vez más tranquila.

Tus emociones calmadas y en paz.

Los ruidos exteriores ya no te molestan.

Al revés,

Hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada.

Cada vez más y más en par.

Centra por un momento tu atención en tu respiración.

Y sin intentar cambiarla la observas.

Mientras te vas relajando cada vez más.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Siente tu cuerpo.

Siente la energía que fluye en él.

Y llevas tu atención a tus pies.

Siente la energía que fluye en tus pies.

Siente las tensiones que acumulan.

Siente sus bloqueos.

E imagina que los bañas en luz.

Imagínase una luz brillante.

Que va llenando el interior de tus pies.

Y dejas que en las tensiones Salgan de ti.

Como si fueran gotas de lluvia.

Que abandonan tu cuerpo.

Suelta.

Todo bloqueo.

Toda energía de baja vibración.

Y va subiendo tu atención por tus piernas.

Siente tus pantorrillas.

Siente la energía.

Que fluye en la parte inferior de tus piernas.

Deja que se manifieste.

Cualquier tensión.

Cualquier bloqueo.

Y bañas esta parte de tus piernas en luz.

Suelta.

Toda atención.

Suelta toda energía de baja vibración Deja que tu atención suba hasta tus rodillas.

Siente la energía en tus rodillas.

Bañalas en luz cada célula de ellas.

Y suelta los miedos que acumulan.

Deja que se vaya cualquier tensión.

Como si fueran.

Gotitas de lluvia.

Deja que abandonen tu cuerpo.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Sube tu atención a tus muslos.

Siente la energía en ellos.

En toda la parte superior de tus piernas.

Y bañas.

Tus piernas en luz.

Siente la luz deshaciendo los bloqueos.

Las tensiones.

Abandonando tus piernas.

Sube ahora tu atención a tu tronco.

Lentamente recorre su interior.

Siente la energía que fluye en él.

En cada tejido.

En cada órgano.

En cada célula.

¡Vaña!

Todo el interior de tu tronco en el luz.

Deja que la luz lo llene.

Completamente.

Deja que la luz fluyene.

Siente la luz recorriendo tu espalda.

Tus hombros.

Liberando toda tensión.

¡Todo floteo!

Y permites.

Que toda tensión.

Toda energía de baja vibración.

Abandone tu tronco.

Siente la luz fluyendo cada vez con más fuerza en él.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org y sientes.

.

.

La energía que fluye en tus brazos.

En tus codos.

La energía que fluye hasta tus manos.

Siéntela vibrar.

Y bañas tus brazos en luz.

Deja que desaparezca de ellos.

Cualquier bloqueo o tensión.

Siente tus manos.

Tus dedos.

Siente su energía.

Deja que tus manos suelten las tensiones.

Los bloqueos.

Y bañalas en luz.

Siente la luz fluyendo en ellas.

Lleva tu atención a tu cuello.

¡Relajalos!

Permite que suelte las tensiones.

Y lo bañas en luz.

Siente la luz.

Pluye en tu garganta.

En tu cuello.

Y sientes.

.

.

Tu cara,

Tu cabeza por dentro.

La energía que fluye en ella.

Relaja sus tensiones Envolve la luz.

Siente la luz fluyendo en todo tu cuerpo.

Siente.

Las tensiones.

Como si fueran gotitas de lluvia.

Saliendo de ti.

Siente la luz fluyendo en tu interior.

La luz fluyendo en cada célula de tu cuerpo.

Sienten la luz.

Entrando cada vez más profundo en ti.

La luz calmando tus pensamientos.

Elevando la vibración.

De todo tu cuerpo mental.

Siente la luz.

Entrando más profundo aún.

Llegando a tus emociones.

Deshaciendo miedos y bloqueos.

Siente la luz elevando tus sentimientos.

Siente la luz,

Poderosísima luz.

Vibrando en cada célula de tu cuerpo.

Vibrando en cada partícula.

De tu espacio energético.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Siente la luz que vibra en ti.

Siente la luz que eres.

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz,

De bienestar en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empiezas a respirar de manera más consciente.

¿Recuerdas el lugar físico donde te encuentras?

Y escuchas de nuevo los ruidos exteriores.

Siente tu cuerpo físico.

Reconecta con él.

Y empiezas a moverlo suavemente los pies.

.

.

Las manos.

Y cuando te sientas preparada o preparada.

Abre suavemente los ojos.

Muchísimas gracias por haber sido parte de esta meditación.

Te envío un abrazo enorme con mis mejores deseos.

Namasté.