Conecta Con Tu Adolescente Interior

La adolescencia es una etapa en la que vivimos muchos cambios, emociones e inseguridades que pueden dejar huella en nosotros. En esta meditación vamos a reconectar con nuestro adolescente interior, escucharlo y acompañarlo para liberar emociones y bloqueos que todavía puedan seguir presentes en nuestra vida.

Transcript

Un cariñoso saludo y muchísimas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer una meditación.

Para reencontrarnos con ese adolescente que fuimos y que todavía vive en nuestro interior.

Para sanar sus heridas y sus bloqueos.

De los que muchas veces ni siquiera somos conscientes.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente.

Cierras los ojos.

Y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imaginas que inspiras luz.

Y sientes todo tu cuerpo llenarse de luz.

Ya le echaré el aire.

Dejas que con él se vayan todas las tensiones.

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira si te llenas de luz.

De paz y de amor.

Deja que el aire se lleve lejos toda tensión.

Siente tu cuerpo relajarse más y más cada vez.

Tu mente cada vez más tranquila.

Tus emociones calmadas y en paz.

Y dejas que suavemente tu respiración vaya adquiriendo un ritmo natural.

No intentes cambiarla.

Simplemente la observas.

Mientras te va relajando cada vez más.

Los ruidos exteriores ya no te molestan.

Al revés hacen que te sientas.

Más y más relajado,

Relajada.

¡Cada vez!

Más y más en paz.

Imagina.

Que comienzas a caminar por un tranquilo sendero.

Imagina que avanzas.

Observando lo que hay a tu alrededor.

Los colores.

La Luz los sonidos Quizás incluso puedes sentir la temperatura del aire sobre tu piel.

Continúas avanzando.

Hasta llegar a un lugar.

Que te resulta agradable.

Que sientes familiar.

Un lugar tranquilo y seguro.

Y oservas.

Este lugar con un poco más de atención.

Date cuenta.

Que hay alguien aquí.

.

.

A cierta distancia tuya.

Puedes ver a un adolescente.

A un adolescente Tal vez.

.

.

Todavía no puedes verle con claridad.

Y simplemente dejas que vaya apareciendo.

Observa.

Ese adolescente eres tú.

Cuando tenía su edad.

Siéntele conocido.

¡Reconócele!

Reconócela.

Es una parte tuya.

Que continúa formando.

Parte de quien eres hoy.

Y con atención observas.

Cómo se encuentra.

Cómo se siente.

¿Cuál es su expresión?

Su postura.

Céntrate.

En hacerte consciente de sus emociones.

Tal vez.

Se sienta triste.

Tal vez tenga miedo.

O sienta la soledad.

Quizás esté enfadada o enfadada.

No intentes cambiar lo que sientes.

Simplemente observas.

Y le dije… He venido aquí a estar contigo.

A conocerte.

Cómo te sientes.

.

.

Quizás aparezcan palabras.

Tal vez recuerdos,

Imágenes o sensaciones.

Hay algo que quieras contarme en este momento.

¡Adiós!

¿Qué quieres que yo sepa?

Y escucha sin juzgar.

Sin tratar de corregir nada.

Sin tratar de cambiar nada,

Sólo servas.

¡Au revoir!

Que necesitabas.

Y no supiste cómo pedir.

Algo.

.

.

Que necesitabas que los demás entendieran.

No juzgues nada.

Escucha.

Siéntete.

Entiendo cómo te sientes.

Tienes derecho a sentir.

Entiendo.

Que todo eso era importante para ti.

No tenías que saberlo todo.

No tenías por qué tener todas las respuestas.

Estabas aprendiendo.

Tienes derecho.

A sentirte así.

Quizás.

Durante tantos años.

Asumiste responsabilidades que no eran tuyas.

Quizás sentiste que debías agradar a los demás.

¿Qué querías cambiar?

Para ser aceptado,

Aceptada.

Quizás creístes.

Que necesitabas demostrar algo.

Para ser importante.

Tan aburrido.

¡Criste!

Que debías esconder partes de ti.

Quizá no recibiste.

Todo eso que necesitabas.

Todo.

Lo que tú merecías.

Ahora puedes soltar todo ese peso.

Ya no tienes.

Que seguir cargando.

Con aquello que nunca te correspondió.

Aquello.

Que nunca fue tu culpa.

Ahora puedes soltar todo ese peso.

Tú no eres responsable.

De todo lo que sucedió a tu alrededor.

Tú no eras responsable de las decisiones de los adultos.

De otras personas.

Tú no eras responsable.

De las emociones de los demás.

De su comportamiento.

Y ahora puedes soltar todo ese peso.

No necesitabas convertirte.

En alguien diferente.

Para merecer amor.

Para ser comprendido o comprendida.

Para merecer atención.

Observa.

A tu tío adolescente.

Y le preguntas.

.

.

Que necesitas.

¡Hoy yo estoy aquí!

Hoy estoy muy durmiendo.

Puedes soltar todo ese preso.

Que no es tuyo.

Que nunca te correspondió.

Hoy puedes contar conmigo.

Tienes derecho a sentir.

Tienes derecho.

.

.

A tener miedo.

Anfadarte,

Equivocarte.

Tienes derecho a sentir cualquier emoción.

Hoy yo tomo el mando.

¡Oye,

Estoy aquí!

No necesitas cambiar para que te ame.

No necesitas cambiar para que te preste atención.

Puedes ser tú mismo,

Tú misma.

Tienes derecho a sentir.

Tienes derecho a ser.

Ya no tienes.

Que enfrentarte a todo tú solo.

Tú sola.

Ahora.

Yo estoy aquí contigo.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org que necesitas de mí.

Que puedo hacer hoy por ti.

Y te despides de tuyo adolescente.

Haciéndole saber.

Que puede contar contigo.

Que siempre estás.

Junto a él,

Junto a ella.

Y suavemente.

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación Empiezas a respirar de manera más consciente.

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras.

Y escuchas de nuevo los ruidos exteriores.

Siente tu cuerpo físico.

Reconézca con él.

Y empiezas a moverlo suavemente los pies.

.

.

Las manos.

Y cuando te sientas preparado o preparada.

Abre suavemente los ojos.

Muchísimas gracias por haber sido parte de esta meditación.

Te envío un abrazo enorme con mis mejores deseos.

Namasté.