Abrir Tu Corazón

Cuando nos sentimos heridos o las emociones nos abruman, muchas veces sin darnos cuenta, vamos cerrando nuestro corazón para evitar sufrir. Sin embargo, somos amor, esa es nuestra verdadera esencia, cuando lo olvidamos y bloqueamos nuestras emociones, nos acabamos causando un dolor mucho más grande del que pretendíamos evitar. Esta meditación te ayudará a sanar las heridas y volver a abrir tu corazón.

Transcript

Un cariñoso saludo y muchas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer una meditación que te ayude a abrir tu corazón.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierra los ojos y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz,

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire dejas que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Empieza y te llenas de luz,

De paz y de amor,

Deja que el aire se lleve lejos toda tensión,

Siente tu cuerpo relajarse más y más cada vez,

Siente tu mente cada vez más tranquila,

Tus emociones calmadas y en paz,

Observa tu respiración sin intentar cambiarla,

Deja que vaya tomando un ritmo natural,

Te relajas cada vez más con el movimiento constante del aire entrando y saliendo de tu cuerpo,

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés hacen que te sientas más y más relajado o relajada cada vez,

Siente como suavemente vas entrando en un estado de profunda paz y bienestar,

Siente como tus emociones se van calmando,

Siente tu mente relajándose,

Siente desaparecer las tensiones y preocupaciones y si aparecen pensamientos simplemente los observas y como el aire entra y sale de tu cuerpo los dejas entrar y salir de tu mente sin luchar contra ellos,

Sin aferrarte a ninguno de ellos,

Simplemente observas mientras te vas relajando cada vez más,

Imagina ahora,

Siente que estás en el interior de tu cuerpo,

Delante de tu corazón y los observas,

Deja que tome cualquier forma,

Que se presente a ti con cualquier aspecto,

Sin juzgar los observas,

Siente tu corazón,

Tócalo,

Siente su tacto,

Si está duro o si es blando,

Al tocarle siente sus heridas y sin juzgar nada,

Continúa sintiendo,

Reconociendo a tu corazón,

Pregúntale,

Que te cuente qué es lo que le ha vuelto duro,

Que te diga cuando construyó esos muros,

Esas capas a su alrededor,

Escuchas a tu corazón,

Conócele y preguntas qué es lo que te hizo daño,

Qué heridas aún están sangrando en ti,

Escucha tu corazón mientras le acaricias,

Mientras le envuelves en tu amor,

Siente sus heridas,

Tócalas,

Deja que te hable de sus miedos,

Que te cuente sus dudas,

Sus culpas,

Y tú continúas bañándole en luz y en amor,

Siente todos esos muros que has construido a tu alrededor,

Deja que tu corazón te hable,

Que te cuente que le cuesta perdonar,

Deja que te hable de sus heridas,

De sus miedos,

De todo lo que le impide brillar,

Siente tu corazón,

Acariciale,

Mímale,

Envuélvele en luz y en amor,

Deja que la luz le vaya sanando,

Siente el amor suavemente despertando tu corazón,

Siéntele sanando las heridas,

Siéntete con el amor de tus manos despertando a tu corazón,

Siente tu corazón empezando a recuperar su brillo,

Siéntele suavemente reavivando el fuego de amor en su interior,

Siente tu corazón empezando a brillar de nuevo,

Siéntele recuperando su brillo y color,

Siente el amor empezando a irradiar desde lo más profundo de tu corazón,

Siente tu corazón despertándose,

Soltando los miedos y dudas,

Siente tu corazón con amor perdonando el pasado,

Liberándose de las cargas,

Renunciando al sufrimiento y al dolor,

Siente tu corazón un sol de amor en tu pecho,

Irradiando cada vez más luz más amor,

Deja que el amor te llene,

El amor más puro,

El que brota de lo más profundo de tu corazón,

Siente la luz que brilla en tu pecho,

Siente la luz que irradia tu propio corazón,

Suavemente vamos a ir saliendo de este estado de meditación,

Empiezas a respirar de manera más consciente,

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras y de nuevo escuchas los ruidos exteriores,

Siente tu cuerpo físico,

Reconectas con él y lo mueve suavemente,

Los pies,

Las manos y cuando te sientas preparado o preparada,

Abre suavemente los ojos,

Muchísimas gracias por haber sido parte de esta meditación,

Te envío un abrazo enorme con mis mejores deseos,

Namasté.