Meditacuento Para Niños: Regulación de Emociones Enojo

Medita cuento para niños con enfoque en inteligencia emocional. Medita cuento para niños que enseña a través del mindfulness el manejo de la ira y la regulación del enojo. Con visualización y técnica de respiración consciente para niños, este cuento ayuda a desarrollar la inteligencia emocional guiando a los pequeños a calmarse y gestionar sus emociones de manera positiva.
Si tienes alguna idea o sugerencia para el próximo meditacuento por favor házmelo saber y con mucho gusto atenderé la petición.

Transcript

Había una vez,

En un bosque lleno de árboles altos y brillantes,

Un pequeño conejito llamado Luca.

Luca era conocido por su energía y alegría,

Pero a veces,

Cuando las cosas no salían como él quería,

Sentía algo extraño en su barriga.

Ese sentimiento subía hasta su cara,

Haciéndola calentar y sus patitas comenzaban a temblar.

Era el enojo y Luca no sabía qué hacer con él.

Un día,

Mientras jugaba con sus amigos,

Luca construía una torre de piedras.

Había trabajado mucho en ella,

Pero de repente el viento sopló fuerte y derribó todas las piedras al suelo.

Luca se sintió tan enojado,

Su cara se puso roja y sus orejas se bajaron.

Justo en ese momento apareció Luna,

Una sabia lechuza del bosque.

Al ver a Luca,

Luna bajó suavemente y dijo.

—Luca,

Sé que estás sintiendo enojo,

Pero ¿sabes?

El enojo es como una nube oscura en el cielo.

Puede sentirse pesado,

Pero con un poco de respiración podemos ayudar a que se vaya.

Luca miró a Luna,

Confundido y preguntó.

—¿Respirando puedo hacer que mi enojo se vaya?

—Así es,

Pequeño,

Respondió Luna.

—Vamos a intentarlo juntos.

Primero,

Cierra tus ojos por un momento.

Imagina que tu enojo es una nube gris en el cielo.

Ahora,

Respira profundo,

Como si estuvieras inflando un globo en tu pancita.

Al exhalar,

Sopla suavecito,

Como si estuvieras ayudando a esa nube a moverse.

—¿Lo intentamos?

Luca cerró sus ojos.

Respiró profundamente y soltó el aire despacito.

Como si estuviera soplando una pluma.

Poco a poco sintió que la nube oscura en su mente comenzaba a alejarse.

Su cara se enfrió y su corazón latía más despacio.

El enojo ya no se sentía tan grande.

—¿Lo ves,

Luca?

—dijo Luna.

—El enojo está bien sentirlo,

Pero no tienes que quedártelo.

Cuando sientas que vuelve,

Recuerda,

Respira profundo,

Observa a la nube y déjala ir con tu aliento.

Luca sonrió.

Ya no sentía esa presión en su barriga.

A partir de ese día,

Cada vez que el enojo lo visitaba,

Sabía que podía respirar,

Observar su nube y dejarla flotar lejos.

Aprendió que,

Al igual que las nubes,

El enojo también pasa y siempre habrá un cielo claro esperándolo.

Y así Luca siguió jugando,

Sabiendo que la próxima vez que se enojara,

Tenía una herramienta especial.

Su respiración.

Nos vemos en el próximo Medita Cuenta.

Hasta pronto.