Respiración Alquímica Para Expandir Tu Conciencia

La Respiración Alquímica (Alquimia Breath™) es una experiencia inmersiva de breathwork para liberar el estrés, revitalizar el cuerpo y acceder a estados de mayor presencia y bienestar.

Combina respiración nasal, respiración por boca y pausas respiratorias guiadas en una secuencia progresiva, apta tanto para personas con experiencia como para principiantes.

Favorece la oxigenación, ayuda a regular el sistema nervioso, mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), liberar tensiones, disminuir la ansiedad, aumentar la claridad mental y renovar la energía vital.

Practica sentado/a o acostado/a. No la realices mientras conduces, estás en el agua o manejando maquinaria. No recomendada para personas con enfermedades cardiovasculares graves, epilepsia, esquizofrenia, antecedentes de episodios psicóticos o embarazo avanzado.

Transcript

Te doy la bienvenida.

Soy Alice Hany.

Y te guiaré para ir profundo.

Siéntate con la columna vertebral completamente recta.

Espalda alineada o puedes recostarte en el suelo si así lo deseas.

Comenzamos llevando la atención a la respiración.

Una respiración nasal y profunda.

Solo por nariz.

Puedes percibir el cambio de la temperatura entre la inhalación y la exhalación.

Y la exhalación.

Se consiente completamente de tu respiración.

Cada vez que respiras lleva la energía dentro de ti.

Nada profundo.

Y exhala a un ritmo pausado.

Expandiendo tu atención.

Tu poder.

Inhala por nariz.

Y exhala.

Inhala cada vez más profundo,

Relajando tu cuerpo.

Relajando tus hombros.

Observa que tus hombros se mantengan siempre alejados de tus orejas.

Tu elaja tu espalda.

Del cuello.

Inhalando por nariz profundo.

Y exhala Inhala.

.

.

Y exhala.

Y nos preparamos para ir más profundo respirando únicamente por boca.

Comenzamos en 3.

.

.

Inhala profundo.

Suerte.

Profundo.

Suave.

Inhala profundo.

Suelta Profundo Suelta.

Inhala profundo.

Suelta.

Inhala.

Suelta Profundo Suelta,

Cada vez más profunda y nada.

Suelta,

Déjalo ir.

Profundo.

Suelta.

.

.

Inhala.

.

.

Dejaaaar.

.

.

Inhala cada vez más profundo.

Y suelta profundo Suelta bien.

Oh.

Inhala.

Y suelta,

Y últimas tres,

Inhala profundo.

Suelta profundo Suelta y última,

Profundo.

Y exhala todo el aire y quédate sin respirar Relájate profundamente.

Entrégate.

Permítete sentir todo lo que surge.

Siente,

Siente.

Entra profundo en las sensaciones.

Entrégate al espacio vacío.

Puedes estar mucho tiempo en este estado.

Tu cuerpo sabe qué hacer.

Cada segundo que estás en este estado te vuelves más fuerte.

Abres tu mente.

Mientras más te relajas.

Más tiempo puedes estar en este estado.

Mantente en este estado y obten todos los beneficios de contener la respiración.

Abre tu mente.

Así.

Cielo.

Permítete sentir.

Y prepárate.

Para respirar y llevar todo el aire a tu cabeza visualizando luz en 3,

2,

1 envíalo Mantén el aire.

Y suéltalo en tres,

Dos,

Uno.

Y comenzamos nuevamente,

Inhala profundo y suelta,

Profundo.

Déjalo ir.

Inhala.

Suelta,

Mantén el ritmo cada vez más profundo Inhala.

.

.

Y suelta,

Siente el oxígeno entrando en cada parte de tu cuerpo,

Más y más profundo,

Suelta.

Inhala profundo.

Y deja.

.

.

Cada vez más profundo.

Inhala.

Suave.

Profundo.

Suelta,

Inhala profundo.

Suelto Profundo Suelta,

Inhala profundo.

Su última esquinada Suave.

Inhala fuerte,

Mantén unos segundos.

Y suelta,

Relájate.

Vivencia siempre.

Siente.

Relájate observando dentro.

Que sientes.

Permítete sentir el espacio vacío.

Siente,

Siente Tu cuerpo sabe qué hacer.

Cuando pausas la respiración.

Pausas.

Lamento.

Mantente en espacio vacío.

Relajate.

Siente el vacío.

Confía.

Y a la cuenta de tres,

Inhala nuevamente,

Envíalo a la cabeza.

¿Todo?

3.

Inhala.

Mantén.

Sientes a luz en tu cabeza,

Manténlo.

Y suelta.

Y una vez más comenzamos.

Inhala profundo,

Soy.

.

.

Profundo.

Suelta profundo Suelta y nada profundo.

Suelta,

Sigue con el ritmo,

Inhala profundo suelta hacia adentro afuera,

Cada vez más profundo y nada Siente el oxígeno más y más profundo.

Déjalo entrar a fondo.

Y baja los anillos.

Y nada.

.

.

Suelta,

Inhala profundo.

Suelta.

Últimas tres,

Profundo.

Se peinara profundo.

Suelta,

Última,

Un poco más rápido,

Inhala profundo,

Suelta,

Profundo,

Suelta,

Profundo,

Suelta,

Inhala profundo,

Mantén,

Mantén.

Y suelta todo el aire quedándote en espacio vacío Entrégate.

Al vacío.

Relaja.

Sí,

Sí.

Estás en espacio vacío.

Vivénselo.

Permítete sentir.

Entrégate.

Confío.

Tu cuerpo sabe qué hacer.

Relaja.

Cien.

Mantente en este estado.

Relaja.

Ve más profundo en tu conexión con tu poder.

Con tu poder de visión.

Con tu poder personal.

Con tu poder creador.

Tu poder natural.

Y prepárate para una gran inhalación en tres,

Dos,

Uno.

Dos.

Lleva la luz y mantén en tu cabeza,

Aprieta el piso pélvico.

Eleva tu energía.

Su duela.

Observa esa luz.

Mantén.

Mantén.

Cien.

Y suelta con una gran exhalación.

Y vuelve a respirar naturalmente,

Inhalando y exhalando por nariz.

Saludos.

Observa tu respiración lenta y profunda Siente.

.

.

Conecta con tu cuerpo,

Con las sensaciones,

Siente la energía.

Nada.

EXTRADO Mantente conectando con tus sensaciones,

Volviendo a conectar con tu cuerpo aquí y ahora,

Inhala y exhala.

Mantente en conexión profunda con tu respiración,

Inhalando y exhalando a un ritmo natural por nariz.

Namaskar.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Amba,

Amba Lalita Devi Maha Kali Bhairavi Namasté Namasté Namasté Namo Namaha Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Maha Lakshmi Vaishnavi Namasté Namasté Namasté Namo Namaha Masara Swati Brahmi Namasté Namasté Namasté Namo Namaha