Meditación para soltar y fluir con la vida

En esta meditación descubre el poder de fluir con la vida y dejar ir lo que ya no te sirve. Encuentra la serenidad interior y abre un espacio para nuevas posibilidades en tu vida.
¡Espero que la disfrutes!

Transcript

Siéntate o recuéstate en una posición cómoda,

Con las palmas de las manos mirando hacia arriba.

Cuando estés listo,

Cierra suavemente los ojos y dirige toda tu atención hacia la respiración.

Imagina que tu abdomen se expanda completamente en cada inhalación,

Y se contraiga en cada exhalación.

Presta atención a la dulzura del aire que fluye dentro y fuera de tu cuerpo.

Observa que al igual que en cada exhalación tu respiración libera dióxido de carbono,

También puedes soltar cualquier cosa en tu vida que ya no te beneficie.

Es un ciclo natural,

Como el acto de respirar,

Acoges lo que te nutre y liberas con amor todo lo que no.

Mientras te relajas más profundamente en este momento,

Te ves a ti mismo caminando por un camino de tierra.

A tu izquierda y derecha se extienden grandes campos abiertos de hierba amarilla y verde.

El viento sopla a través del campo y todas las hojas parecen bailar al compás del mismo.

Sientes la libertad del momento mientras continúas caminando por este camino.

En tus manos llevas un equipaje,

Aunque este lugar parece pacífico y liberador,

No puedes evitar sentirte agobiado por el peso que hay en tu equipaje,

Sigue viéndote a ti mismo caminando y cargando esta maleta.

Ahora permite que tu mente traiga a la superficie aquello que has estado llevando contigo y que estás listo para soltar.

Es seguro pensar en ello,

Permite que esté presente contigo ahora,

Sea lo que sea.

Que tan pesado se siente ese algo que intentas soltar,

Solo honralo y respétalo.

Puede ser una experiencia que fue o una circunstancia que ocurrió,

O tal vez algo que está sucediendo en este momento.

Ahora imagina que pones el equipaje en el suelo,

Te sientes más cómodo y seguro para abrirlo y ver lo que realmente hay dentro.

Dale la bienvenida a todo aquello que deseas liberar y soltar,

Y está bien si causa alguna reacción emocionante,

Aquí estás seguro.

Intentar huir de lo que sea que haya ahí solo te causará dolor a largo plazo.

Así que bríndate el regalo de ser honesto contigo mismo acerca de este equipaje que has estado cargando,

Y que estás listo para simplemente dejar ir.

En tu próxima inhalación respira profundamente y mantén el aire por unos segundos,

Deja que esta sensación de preparación crezca dentro de ti,

Y cuando estés listo exhala con un suspiro.

Reconoce que lo que sea que haya en este equipaje no hace parte de ti,

Y permítete un momento para disfrutar de quien realmente eres.

Quizás ahora tu apego a ese equipaje se haya suavizado un poco,

Porque ahora te estás apoyando en la plenitud de quien eres,

Un ser de amor,

Y puedes sentir una disposición y voluntad dentro de ti para avanzar realmente sin cargar ese equipaje contigo.

En cuanto sientas esa disposición en tu interior,

Un vehículo se detiene detrás de ti en ese camino.

Quizás que una persona amorosa,

Ya sea un guía o un ser especial,

Se baja del auto y se ofrece ayudarte con las maletas.

Agradeces su ayuda y entregas felizmente el equipaje a esa persona.

Le das las gracias y luego lo observas alejarse con tus maletas.

Te sientes mucho más ligero,

Solo estás tú,

El camino,

El campo y el viento fresco que te permite sentirte más libre que nunca.

En tu próxima inhalación,

Respira profundamente y siente tu aprecio por este proceso.

Siéntete agradecido contigo mismo por estar aquí,

Por presentarte a este momento.

Ahora vuelve lentamente la atención a la habitación en la que te encuentras y abre tus ojos cuando te sientas listo.