Volver a la aceptación

En esta práctica, conectaremos con la fuente infinita de aceptación que habita en nuestro Ser, para mirar el mundo desde una visión libre de juicios, permitimos que el presente sea tal y como Es, con confianza, sin miedo.
Es una práctica de apertura y de libertad.

Transcript

Estoy aquí y ahora.

Decido llevar toda mi atención al momento presente.

Voy cerrando mis ojos,

Sabiendo que estoy en un espacio seguro.

En donde puedo.

Respirar.

Y concederme.

La oportunidad de estar con un cuerpo presente.

Una mente concentrada.

Y una respiración calmada.

Profunda y regular.

Inicio inhalando por la nariz profundamente.

Y dejando ir con mi exhalación.

Cualquier tensión,

Miedo,

Inseguridad.

Permito.

Que cualquier emoción se manifieste en mí.

Como cuando el aire toca suavemente mi rostro lo dejo pasar.

Y no me opongo.

Sé que cualquier emoción,

Por intensa que sea,

Es pasajera.

Y decido.

No oponerme.

Habitar este momento.

Y continuar inhalando profundamente.

Exhalando.

.

.

Soltando.

Acepto este momento.

Lo que hay en mí.

Lo que pasa por mi mente.

Lo que percibo en mi mundo exterior.

Lo acepto.

Y amablemente regreso a mi presente.

Y sigo inhalando sabiendo que inhalo.

Y exhalando.

Solitando.

Encuentro.

En mi propia inhalación.

Y exhalación.

Calma.

Un refugio.

Que elijo en este momento.

Acepto.

Cualquier emoción que aparezca.

Reconozco en mí.

Cualquier pensamiento.

Cualquier juicio.

Y lo dejo ir.

Me doy cuenta que el pensamiento pasa a ser automático.

Que no lo busco.

Así que lo dejo ir.

Permito que los juicios se vayan.

Y regreso.

A la profundidad de mi respiración.

A la aceptación.

De este momento.

Me permito ser.

Con honestidad.

No necesito.

Enseñarle.

Nada.

Sobre lo que soy a nadie.

No necesito.

Imponerme etiquetas.

Ni desempeñar ningún papel en este momento.

Respiro esa honestidad.

Inhalo sabiendo que inhalo.

Y exhalo.

Cuando me libero de juicios.

Comienzo a observar con desapego.

Suelta el control.

Que le he dado.

A las emociones.

Y paso a respirar con más soltura.

Cuando me libero de juicios.

Dejo de imponerle al otro.

Lo que debe ser o no debe ser.

Y me enfoco más.

En mi propia honestidad interior.

En mi propia congruencia.

Así.

Que permito que este espacio sea un espacio libre de juicios.

Lleno de aceptación.

En donde puedo inhalar.

Y exhalar.

Con libertad.

Sin miedo.

Y derlar.

Y exhalar.

Soltando el control.

Inhalar.

Y exhalar.

Permitiéndome ser.

Permite.

Que este espacio te acompañe y sea tu refugio.

Cuando así lo decidas.

Puedes abrir tus ojos.

Y llevar esa claridad a tu día.