Visión Clara. Estilo Flow

Seamos uno con la calma que hay en nuestro interior cuando observamos al presente sin juicios, practiquemos el flow meditation, un estilo personal que comparto. Anclemos nuestra percepción al presente, permitiendo así que la libertad nos enseñe que hay fluidez en nuestra propia visión.

Establecemos nuestra intención y permitimos que la abundancia fluya a través de nuestro propio Ser.

Transcript

Bienvenido a tu práctica de meditación.

Hoy vamos a enfocarnos en una visión clara que nos permita establecer nuestras intenciones,

Conectar con la abundancia del universo,

Ajustar tu postura,

Hasta encontrar estabilidad en tu cuerpo.

Escoge esa posición que sea cómoda para tu cuerpo y te permita conectar con tu mente,

Con tu ser más profundo.

Estira tu espalda.

Lleva hacia lo alto tu coronilla.

Extiende tu pecho de manera que la fluidez y la energía transiten libremente con cada inhalación y exhalación.

Tu postura te invita a la quietud,

Una posición cómoda.

Existen mínimas distracciones o molestias físicas para que toda tu concentración se enfoque en la práctica.

Con tus ojos suavemente cerrados,

Toma una inhalación profunda y una exhalación prolongada.

Nuevamente inhala en 1,

2,

3,

4 y exhala en 1,

2,

3,

4.

Inhala en 1,

2,

3,

4.

Exhala en 1,

2,

3,

4.

Permitiendo que tu cuerpo se relaje y exhala en 1,

2,

3,

4.

Continúa inhalando y exhalando a tu propio ritmo.

Y con cada inhalación siente como tu cuerpo se llena de paz.

Y con cada exhalación observa como tu mente deja ir todas las preocupaciones.

Imagina como con cada inhalación te llenas de aire puro.

Y con cada exhalación dejas ir todas las cargas y preocupaciones.

Inhala en 1,

2,

3,

4 y exhala en 1,

2,

3,

4.

Exhala estrés.

Inhala paz.

Exhala preocupaciones.

Pídele a tu cuerpo que suelte todas las tensiones acumuladas.

Con cada inhalación suelta más y más.

Y con cada exhalación suelta todas las tensiones.

Toda la carga que haya en tu cuerpo.

Inhala.

Exhala.

Exhala.

En tu mente está el principio de todo.

Inhala en 1,

2,

3,

4 y exhala en 1,

2,

3,

4.

Esta es tu práctica.

Tú la guías.

Toma conciencia del momento presente,

Del aquí y del ahora.

Percibe el espacio que te rodea.

El espacio que ocupa tu cuerpo.

Observa cómo notas tu presencia.

Permite que este espacio envuelva cálidamente todo tu ser.

Inhala profundamente.

Observa esa inhalación.

Exhala.

Observa tu postura.

Exhala.

Abraza este momento presente.

Siente toda la fortaleza que hay en tu cuerpo.

Uno con el espacio.

Te fusionas.

Siendo consciente de toda la vida que hay en tu cuerpo.

Inhala.

Exhala.

Observa toda la energía que fluye por todo tu cuerpo.

Tu postura te invita a la fluidez.

En este espacio comienza a notar las dimensiones de tus propias emociones.

¿Qué hay en tu mente?

Si te resulta fácil entrar en esta práctica o tu mente va y viene de un lugar a otro,

Tan solo observa.

Inhala y exhala.

Observa sin juicios como si fuese agua en un río que fluye.

Es fluidez constante.

Y ve inhalando y exhalando.

Y exhala en 1,

2,

3,

4.

Inhala en 1,

2,

3,

4.

Exhala en 1,

2,

3,

4.

Inhala y exhala acompañándote de calma.

Hay calma y serenidad en ti.

Inhalar.

Exhalar.

Reviews

Me ha encantado. ✨
La repetiré más veces porque hoy me ha costado entrar.
Gracias 🙏🏻

Flow es soltar, dejar ir y ser uno con el Universo.