Gracias en tus mañanas
Una práctica para decir Gracias, gracias al presente tal y como es, gracias a la vida, gracias al Universo, cualquier oportunidad de respirar con atención es una fuente de gratitud, inicia tu día y contacta con la claridad que otorga el momento presente.
Transcripción
Gracias por estar aquí.
Realizando esta práctica conmigo.
Iniciaremos llevando toda nuestra atención.
A nuestro interior.
Nos concederemos.
Un espacio para soltar preocupaciones.
Para liberar el cansancio.
Y encontrar en la quietud del cuerpo.
Calma en la mente.
Un estado.
De más presente.
Comienza.
Inhalando.
Profundamente.
Y exhalando.
Dejando ir cualquier tensión que haya en tu cuerpo.
Dos veces más a tu propio ritmo.
Ve relajando cualquier tensión que haya en tus ojos.
En tu frente.
En tu mandíbula.
E incorpora.
A tu propia respiración.
En este proceso de soltar.
Inhalando sabiendo que inhalas.
Y soltando,
Liberando cualquier tensión que haya en tu cuerpo.
Eres consciente.
De cada parte de tu cuerpo.
Ve inhalando sabiendo que inhalas y soltando.
En este momento.
Puedes establecer una razón para agradecer,
Una fuente de gratitud.
O simplemente decir gracias vida.
Por este momento.
Gracias Universo.
Por esta vida.
Tal y como se presenta ahora.
Gracias Dios.
Gracias Universo.
Gracias Vida acompañe tu gratitud.
De las palabras,
De las frases.
O de los sentimientos que surjan en ti en este momento.
Y me ofreciendo tres profundas respiraciones.
Inhalando.
Y soltando.
Dos veces más a tu propio ritmo.
Te permites estar cada vez más presente.
Dejando desvanecerse cualquier sensación como el cansancio.
Cualquier pensamiento que te preocupe.
Cualquier decisión por tomarlo.
Y tan solo estás en este espacio.
Seré.
Ligero.
Al que te invita el estar presentes.
Observa.
A tus pies.
Y ve ascendiendo.
Cabeza.
Mejillas.
Taris.
Párpados Frente cuero cabelludo.
Ve inhalando profundamente.
Ve soltando.
Dos veces más a tu propio ritmo.
Puedes agradecer si así lo deseas.
Hacer que florezca.
Esa gratitud que hay en ti.
Que es radiante cuando contactas con el presente.
Acompaña esa gratitud.
Alguna frase en tu espacio mental Gracias Universo,
Por este momento.
Hay un estado.
De serenidad en ti.
De conexión con la vida.
Calma.
Y armonía.
Te permites permanecer en este estado el tiempo que decidas.
Cuando abras tus ojos.
Lleva contigo.
Esa gratitud infinita.
Gracias por este momento.
Conoce a tu maestro
4.8 (5)
Reseñas Recientes
Maria
August 11, 2026
Un instante de presente, de paz y de gratitud con el Universo, con la vida.
More from Maria Insight
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by 36 million people. It's free.
Get the app