Meditación Para La Angustia Por El Dinero

Esta meditación la puedes realizar cuando te encuentres abrumada por el dinero o por los problemas financieros, y no sepas qué hacer. Esta práctica te ayuda a calmar la angustia, a darte un poquito de amor bondadoso y a generar esperanza en tu corazón, reconociendo tu situación.

Cuando existen problemas económicos, es muy fácil que la preocupación ocupe gran parte de nuestra mente.

Pensamos en las cuentas pendientes, en lo que puede pasar, en cómo vamos a resolverlo y en todos los escenarios posibles.

El cuerpo también puede sentir esa preocupación: tensión, inquietud, dificultad para descansar, pensamientos repetitivos o una sensación constante de alerta.

Esta meditación es un espacio para hacer una pausa.

Durante unos minutos vamos a dejar a un lado, por un momento, la necesidad de encontrar todas las respuestas y vamos a permitirnos respirar, sentir y regresar al presente.

Transcript

Hola Hola soy Angelita,

Tu guía de meditación.

Hoy vamos a regalarnos unos minutos para acompañarnos con amor bondadoso cuando aparece la angustia por alguna dificultad económica que estés atravesando.

Tal vez necesita resolver algo por estos días.

Tal vez existen cuentas pendientes,

Cambios inesperados,

Deudas.

Pérdidas o preguntas sobre el futuro.

Y la idea aquí no es negar que existen esas dificultades e invitarte a vivir en un mundo de fantasía,

No.

Por supuesto que esas dificultades existen.

Pero nos vamos a acompañar con bondad cuando estemos experimentando esos momentos de angustia.

Por unos minutos,

Permítete realizar una pausa.

Descansar de esa carga y por un momento restablecer tu mente para que más adelante puedas ver las cosas con otra perspectiva.

Suelta cualquier pendiente y regálate unos minutitos.

No tienes nada que hacer,

Ningún lugar al cual ir.

Simplemente estar aquí.

En este ahora con tu respiración.

Observa la manera en la que inhalas.

La manera en la que exhalas.

Incluso note esa pausa que realizas entre inhalación y exhalación.

Ahora siente tu cuerpo.

Trata de relajarlo.

Nota qué sensaciones se manifiestan en él.

Y lo que se manifieste está bien.

Tal vez notes alguna tensión.

Un nudo en el estómago o en la garganta.

O tal vez sientes relajación.

Dale la bienvenida a lo que sea que sientas.

Déjalo ser.

Ahora nota la sensación de contacto con la silla.

Con tu cama,

El piso,

O la superficie que te sostiene.

Cómo la sientes en tu cuerpo.

Estás aquí,

Ahora,

En este momento y justo en este momento todo está bien.

Lleva suavemente tu conciencia a la preocupación que te ha traído a esta práctica.

Tal vez hay una situación relacionada con el dinero que ocupa mucho espacio en tu mente.

Observa cómo se manifiesta esa situación en tu cuerpo.

En tu espacio mental.

Tal vez notes una sensación de miedo,

De incertidumbre.

De estar ya cansada,

Cansado,

Lidiando con esa situación.

Tal vez aparece tristeza.

En ojo.

O una sensación de urgencia.

Observa esas sensaciones y emociones con una distancia como si las observaras en otra persona.

Como si estuvieras en un laboratorio y tú fueras una científica,

Un científico que está llevando a cabo un estudio.

Estás estudiando un sujeto.

¿Y ese sujeto eres tú?

Observa las sensaciones y emociones que aparecen en ese sujeto.

Obsérvalas con curiosidad y sin juzgar.

También nota los pensamientos que surgen.

Tal vez llegan a tu mente ideas como,

¿qué voy a hacer?

Cómo voy a resolverlo,

Qué pasará más adelante.

Observa sus pensamientos con esa distancia de científico.

No necesitas resolverlos ahora.

Solo reconocer que están ahí.

Los pensamientos no son la realidad.

Son experiencias pasajeras que se manifiestan en la mente.

Sigue observando esas sensaciones,

Emociones,

Pensamientos con curiosidad.

Pregúntate si en este momento habrá en el mundo otras personas experimentando exactamente eso que estás experimentando.

Seguramente sí.

Tómate un momento para desearles y desear.

Que ojalá puedan superar cualquier obstáculo.

Que ojalá puedan y puedas tener paz mental.

Y que ojalá puedan y puedas ser feliz.

Y ahora descansa.

No tienes que hacer nada.

No hay ningún esfuerzo mental.

Imagina que acabas de terminar un trabajo o un proyecto que requirió de gran esfuerzo de tu parte.

Un esfuerzo mental y hasta físico.

Pero ya lo terminaste.

No tienes nada pendiente.

Nada que hacer,

Tan solo descansar.

Descansa,

No tienes que meditar.

No tienes que hacer nada.

¿Estás pasando del hacer al simplemente ser?

Estar aquí.

Al simple hecho de existir.

Aprovecha este momento para no hacer nada.

Ahora reflexiona en lo siguiente,

Tu verdadero valor como ser humano yace en el hecho de estar aquí,

De existir.

No en el dinero que tengas,

En tus logros o reconocimientos.

Sino en el simple hecho de estar aquí y de querer ser feliz.

Y en este momento desearte eso,

Ser feliz.

Deseate que puedas superar cualquier dificultad.

Que puedas aprender con alegría de ella.

Que puedas evolucionar como ser humano.

Deseate que todo te salga bien.

Que puedas tener paz mental.

Y que puedas ser muy feliz.

Mora,

Habita en esos buenos deseos que estás generando para ti en este momento.

Recuerda,

El futuro todavía no está escrito.

Es normal que tu mente tienda a imaginar escenarios difíciles,

Así esta diseñada lo hace para protegerte.

Pero no puede conocer con certeza lo que ocurrirá.

Es muy probable que existan posibilidades que todavía no puedes ver.

Una mente en calma nos ayuda a ver las cosas con mayor claridad.

Tenemos una red de personas que nos pueden ayudar.

Y que muchas veces no imaginamos que están ahí.

Existen ideas que aún no han aparecido.

Recursos que todavía no has descubierto.

Caminos que se irán mostrando poco a poco.

Por un momento imagina un futuro lindo para ti.

Un futuro que puede suceder.

Un futuro en el que disfrutas de paz mental.

¿Te sientes amada?

Amado.

Disfruta de las actividades que te gusta hacer.

Aprendes cosas asombrosas,

Estimulantes y te sientes en paz.

Y aquí no estamos hablando de una fantasía,

Sino de un futuro que es posible,

En el que vuelvas a sentirte tranquila,

Seguro y con bienestar.

Nuestra mente no suele pensar con regularidad en ese tipo de futuros.

Pero la verdad es que normalmente al final Todo está bien.

Imagina ese mejor futuro posible.

Imagínalo con los detalles que desees.

Y hábítalo.

Morenel.

Y ahora regresa a tu cuerpo.

Regresa a sentir tu respiración.

Permite que tu respiración te ayude a regular tus emociones,

Tus pensamientos y todo tu ser.

Continúa observando tu respiración por unos segundos más.

Y terminamos.

¿Cómo estás?

Cada vez que sientas esa angustia por tus finanzas,

Puedes regresar a esta meditación.

Esta práctica te ayudará a calmar tu mente y recuerda que cuando nuestra mente está más estable,

Podemos ver las cosas con mayor claridad.

Vive un día a la vez y no olvides darte muchísimo amor bondadoso.

Y desde lo profundo de mi corazón te envío un abrazo muy grande y te deseo lo mejor.

Gracias por escucharme.

Hasta pronto.