Contactar con Nuestros Antepasados. Meditación Completa.

En esta práctica liberaremos juicios, expectativas, distracciones y conectaremos con la energía presente en nuestro Ser más profundo abriendo las ventanas interiores que permiten que la Energía del Universo fluya y nos acompañe. En este estado de bondad plenas permitiremos que nuestros seres antepasados nos llenen de su presencia y su cobijo. Perdonar, Soltar la culpa y vibrar desde la gratitud serán nuestros Sankalpas para esta preciosa práctica.

Transcript

Gracias por acompañarme en esta práctica.

Por decidir contactar con el presente y ser uno.

Estar en presencia y encontrar en tu propio refugio interior un estado de confianza y de calma.

En esta práctica contactaremos con nuestros antepasados.

Con esa energía transformada que forma parte de todo el universo y que ahora decidimos observar.

Hacer uno con nosotros.

En ese espacio que has escogido para esta práctica.

Permite que tu cuerpo entre en confianza y le transmita a tu mente un estado de calma.

Cierra tus ojos.

Ajusta tu postura y comienza a ser consciente de tu respiración.

Del ir.

Del venir.

Del aire en cada ciclo respiratorio.

Permite que cada célula de tu cuerpo se llene de aire.

Y con la exhalación deja ir cualquier tensión en tu cuerpo.

En tu mente.

Ve relajando los músculos de tu cuerpo a medida que inhalas y que exhalas.

Y también ve relajando a tu propia mente a medida que te entregas en esta práctica.

Y que dejas ir cualquier pensamiento que aparezca.

Vamos a inhalar en dos tiempos.

Haciendo una pausa y continuando la inhalación.

Para exhalar prolongando la exhalación.

Así que inhala.

Pausa.

Inhala.

Pausa.

Inhala.

Exhala.

Continúa en silencio.

Inhalando en dos partes y exhalando prolongando.

Ve liberándote de tus propias creencias y juicios.

De lo que debes hacer.

De lo que has hecho.

Y concéntrate con compasión y bondad en este estado.

Permite que cada célula de tu cuerpo se conecte con la realidad presente.

Eliges un estado de presencia.

Y dejas ir el estado de distracciones.

Dos veces más.

Inhala.

Pausa.

Inhala.

Exhala.

Pausa.

Inhala.

Exhala.

Sigue inhalando y exhalando al ritmo que elijas.

Ese en donde tu cuerpo y tu mente están en contacto con el presente.

Soltando.

Siendo conscientes de la respiración.

Eligiendo el presente.

Relaja tus párpados y tu rostro.

Y lleva toda tu atención a tu ser más profundo.

Observa la luminosidad que hay en ti cuando te liberas de culpas,

De juicios o expectativas.

Relaja tu frente.

Y permite que la ventana de tu ser interior te muestre la luminosidad del presente.

Y en este estado de conexión,

De bondad absoluta,

Trae a tu ser más profundo.

A esos seres que han formado parte de tu vida y se han transformado.

Esos seres antepasados,

Cercanos a ti,

Que ya no son un cuerpo.

Pero que están aquí presentes ahora,

Formando parte del universo y de ti en este momento.

Te encuentras acompañado de esos seres en tu espacio mental.

Puedes mostrar sus nombres.

Como los llamabas.

Como los sigues llamando.

Te rodeas de su energía.

Te vuelves uno con la energía de tus antepasados.

En su presencia.

Exhala.

En su presencia.

Exhala.

En su presencia.

Exhala.

Gracias por estar acá.

Gracias por guiarme.

Gracias por darme señales,

Acompañándome en el camino.

Con tus propias palabras,

Da las gracias a los seres que están acá acompañándote en este momento.

Gracias por dejarme llevar por mis propias emociones.

Perdón por actuar de la forma en que lo hice.

Agrega las frases que acompañen ese deseo de perdón.

Perdón hacia tu ser y suelta la culpa.

Perdón y suelta la culpa.

Y suelta la culpa.

Doy amor a los seres que están acá en este momento.

Recibo compasión de los seres que me acompañan en este momento.

Gracias.

Gracias.

Gracias.

Gracias.

Vellenándote de la presencia de los seres que han sido importantes para tu vida.

Que siguen siéndolo y que están acá en presencia.

Acompañándote con su energía transformada.

Vellenándote de esa luz infinita.

Cualquier tensión,

Cualquier miedo,

Culpa,

Arrepentimiento.

Te encuentras con el perdón y el amor incondicional.

Exhala.

Exhala.

Exhala.

Que la energía de tus seres continúe con fluidez formando parte del universo y de todo lo que existe.

Incluyéndote.

Respira el amor que hay en ti.

La paz y la bondad infinitas.

Y permite que tu día sea una conexión perfecta con el presente.

Continúa en este estado de armonía el tiempo que decidas.

Gracias.

Gracias.

Gracias.

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Conectar con lo importante y despejar la visión presente.