Amor propio en lo cotidiano.

Una charla sobre lo que significa el amor propio en la vida diaria. Hablamos de dejar de ponernos condiciones para tratarnos con amabilidad, de escuchar el cansancio sin culpa, de poner límites que protejan nuestra energía y de elegir relaciones. Revisa la diferencia entre esperar “confianza” y practicar “coraje”: avanzar con miedo, sin castigarnos por ser humanos.

pregúntate: “¿qué necesito ahora mismo para estar un poco mejor?” y respóndete con una acción pequeña y posible.

Comparte en los comentarios:
¿En qué momento de mi día suelo exigirme más de la cuenta, y qué frase más amable podría decirme ahí?
¿Qué límite pequeño podría poner esta semana para cuidar mi energía (tiempo, descanso, trabajo, relaciones)?
¿Qué acción concreta y pequeña puedo hacer hoy para tratarme mejor?

Transcript

Cultivar el amor propio,

Aquí y ahora.

A veces creemos que el amor propio llega cuando por fin nos convertimos en nuestra mejor versión,

Como si primero tuviéramos que mejorar o resolverlo todo,

O sentirnos seguros,

Seguras,

Y solo entonces merecer tratarnos con cariño.

Pero si lo miramos con honestidad,

No funciona de esa manera.

Casi nunca estamos listos o listas,

Porque somos cambiantes,

Somos personas en proceso,

Con días buenos y otros no tanto.

Y quizá el cambio más importante no es ser alguien distinto,

Sino aprender a acompañarnos mientras vamos creciendo.

Amor propio,

En lo cotidiano,

Puede ser no esperar a sentirnos bien para tratarnos bien,

Ver el cansancio como una señal y no como un fallo.

A veces el autocuidado se ve como algo muy grande,

Pero empieza con lo simple,

Con dormir un poco más cuando lo necesitamos,

Con comer a la hora,

Sin distracciones,

Sin ordenadores o pantallas,

En hacer una pausa antes de contestar un mensaje,

En decir hoy no puedo,

Hoy no quiero.

Descansar sin culpa también es respeto,

También significa poner límites.

Y aunque no siempre resulta cómodo decir hasta aquí,

Los límites protegen la energía.

Puede ser no llevarte trabajo a casa un día,

O no entrar en una discusión que te quita la energía,

O bien pedir un momento para pensar antes de dar una respuesta.

También es elegir con quien compartes tu tiempo,

Acercarte a quien te hace bien y tomar distancia de lo que te desgasta.

Y eso no es egoísmo,

Es responsabilidad contigo.

A veces puede ser algo muy concreto,

Como salir a caminar con alguien que te calma,

Silenciar un chat que te activa,

O dejar de justificar relaciones que siempre te han dejado vacío.

Otra parte importante es la confianza.

Muchas veces esperamos sentirnos seguros antes de actuar,

Pero la confianza no es estática.

Hay días en los que está más fuerte y otros no tanto.

Y eso no significa que no tengamos confianza o que estemos mal,

Significa que somos seres humanos.

Más que esperar confianza podemos practicar el coraje.

El coraje no elimina el miedo,

Pero permite que avancemos aunque esté presente.

Enviar ese correo importante,

Ir a esa cita médica,

Pedir ayuda,

Decir algo que para ti es valioso,

Retomar algo que te importa aunque no sea perfecto.

El amor propio puede ser también dejar de ponernos condiciones para tratarnos con compasión o amabilidad,

No desde la perfección,

Sino de la sensación de ser humano.

Y si quieres un gesto simple para hoy,

Prueba esto.

Pregúntate con honestidad,

¿qué necesitas ahora mismo para estar un poco mejor?

Y responde esta pregunta con una acción pequeña y que sea posible aplicar aquí y ahora.

Si decides puedes compartir en los comentarios,

¿en qué momento de tu día sueles exigirte más de la cuenta?

¿Y qué frase más amable podrías decirte en ese momento?

También piensa y reflexiona,

¿qué límite pequeño podrías poner esta semana en práctica para cuidar tu energía?

Bien sea con tu tiempo,

Con tu trabajo o con tus relaciones.

¿Qué acción concreta y pequeña puedes hacer hoy para tratarte mejor?

Hay muchas formas para empezar a cultivar el amor propio.

Quizá una sea desvanecer esa idea de ser la mejor versión,

Y tan solo aceptarnos como somos y desde la compasión tratarnos como si fuéramos lo más importante en este momento.

Reviews

Desde la compasión tratarnos como si fuéramos lo más importante en este momento, un recordatorio para tener presente aquí y ahora.