Droomlichaam - met Reiki je slaap verbeteren

Met reiki kan je je droomlichaam bereiken. Ook als je geen reiki gedaan hebt maar wel enige meditatie ervaring, kan je deze helende meditatie doen. Je zult waarschijnlijk beter en dieper gaan slapen. Meer rust in je slaap, is meer energie overdag. Als dieper kunt wegzakken - waardoor je hersenen in een ander frequentiegebied kunnen werken en mee-swingen - laven spirit en mind zich aan welverdiende rust. Doe deze oefening liggend. Liefs vlak voor het slapen gaan. Welterusten!

Transcript

Nou dan gaan we beginnen lieve dames.

Ik wil jullie uitnodigen om het gevoel van lekker liggen omdat zo groot en zo breed mogelijk te maken in je lichaam.

Daarmee bedoel ik dat je met aandacht voelt hoe de kussens die je onder je hebt gedrapeerd jou dragen.

Dat je voelt hoe je voeten rusten,

Hoe je waarschijnlijk je kuiten ook rusten ergens op de kussens,

De achterkant van je benen,

Je hamstrings,

Je billen.

Dan heb je ergens een deel van je rug wat ook steun vindt,

Je schouderpartij,

Je nek,

Je hoofd.

Dus dat is een beetje de onderkant van je lichaam op dit moment.

Ik ga je vragen om even met aandacht te kijken of daar alles lekker ligt en comfortabel.

Dat je voelt dat ook je nek kan ontspannen.

Check ook even of je handen op een lekkere manier liggen.

Het maakt mij niet zoveel uit hoe je dat doet,

Maar dat ze gewoon ontspannen zijn en rustig.

Dan gaan we met aandacht naar de bovenkant van je lichaam.

We beginnen weer bij je voeten.

Ga met aandacht naar je voeten.

Kijk of je heel goed een beeld krijgt of een gevoel krijgt van hoe ze erbij liggen.

Waar raakt jouw voet de huid en de lucht aan?

Dus waar stopt jouw fysieke lichaam en waar voel je je omgeving?

Ga je met aandacht naar je enkels,

Naar je schenen,

Naar je knieën.

Voorkant van je benen,

Richting buik.

Dan kan je als je richting je borstgebied gaat,

Kan je even inchecken op je adem.

Waar zit die vandaag?

Heb je hem al begroet?

Adem,

De gift van het leven,

Die 80% van onze fysieke processen aanstuurt.

Dat is echt heel veel.

Dus kijk eens of je met aandacht je adem kunt volgen,

Dat hij naar binnen gaat.

Je voelt dat je uitademt.

Misschien kan je ook voelen of waarnemen dat de lucht die je inademt,

Die is koeler dan de lucht die je uiteindelijk uitademt.

Dat kan je voelen in het stukje onder je neus en bij je bovenlip.

Dat vraagt enige training,

Maar dat kan je leren.

Probeer dan om zo helemaal tot rust te komen,

Om stil te worden.

Stil worden in deze fantastische herrie stad is een uitdaging,

Heb ik gemerkt,

Afgelopen anderhalf jaar.

Maar kijk of het je lukt om van binnen stil te worden.

Als je merkt dat je gedachten met je ervandoor gaan,

Is niet erg,

Haal je ze op,

Haal je ze weer terug naar hier en nu.

Dan focus je opnieuw op je adem.

Vandaag gaan we niet beginnen met gronden,

Dat doen we aan het einde van deze oefening.

We gaan een stukje vliegen.

Ik wil jullie namelijk graag meenemen naar jullie droomlichaam.

Om naar dat droomlichaam toe te kunnen,

Gaan we even op reis in je eigen lichaam.

Ik ga je meenemen met je gedachten,

Met je verbeeldingskrachten,

Je voorstellingsvermogen.

Dan ga ik je meenemen helemaal van boven van je hoofd.

Gaan we via de binnenkant van onze hoofd,

Gaan we richting keelgebied.

Lopen we ons energiekanaal door,

Komen we langs het hartgebied,

Komen we langs de solarplexus.

Gaan we nog verder,

Gaan we richting buik,

Waar alle mooie darmstelsels zitten.

Dan gaan we naar onze navel toe.

Dan ga ik je vragen om je twee handen te gebruiken,

Je reikihanden,

Om te voelen of je kan vinden waar de connectie zit met je droomlichaam.

Misschien zie je het gewoon al helemaal voor je.

Dat zou heel goed kunnen.

Er zijn heel veel verschillende manieren hoe het droomlichaam zich aan mensen toont.

Sommigen hebben het over een soort ballon,

Anderen hebben het over vliegtuigen.

Zeppelin heb ik wel eens gehoord.

Anderen zeggen nee hoor,

Ik heb helemaal geen vorm,

Ik zat er gewoon in.

Dus ik wil graag dat jij aan jezelf vraagt,

Van binnen.

Hoi droomlichaam,

Ik ben naar je op zoek,

Wil je aan mij tonen?

Dan mag je echt wel even de tijd nemen.

De volgende stap die ik graag wil dat je neemt,

Is dat je je handen gaat vragen om reiki naar dat droomlichaam te laten sturen.

Stel nou dat je nog niet weet waar dat is,

Dat lichaam,

Dan laat je de reiki er gewoon heen vloeien vanuit je handen.

Die weten weg.

Dan gaan we even de tijd nemen,

Lekker een hele berg adem teugen,

Om dit proces rustig op gang te laten komen.

Als je handen geeft reiki,

Die reiki stroomt naar het droomlichaam.

En jij gaat kijken,

Voelen,

Weten,

Meedoen wat zich daar afspeelt.

Misschien kom je iemand tegen,

Misschien voel je een sfeer,

Misschien heb je een herinnering.

Reiki en energie is heel creatief,

Dus het is altijd zaken om te ontdekken van wat nou het seintje is,

Wat de bedoeling was dat je kreeg.

Nou zou ik heel graag van jullie met je hand een seintje willen zien,

Als je het gevonden hebt,

Dat droomlichaam.

Als je er een beeld van hebt of als je het voelt,

Of dat je voelt dat je handen energie aan het geven zijn.

Nou ga ik jullie vragen,

Dit is eigenlijk ook iets wat we nog niet geoefend hebben,

Maar ga het maar gewoon proberen.

Ga vragen aan je handen of de reiki die gestuurd wordt,

Of dat je die een beetje kan verrijken.

Ik wil heel graag dat je de kleur goud gaat toevoegen.

En de meest simpele manier om een intentie te maken,

Want dat is wat je doet,

Is door het gewoon te vragen,

Reiki kan je goud toevoegen en dat naar mijn droomlichaam sturen.

Maar Carola dan heb ik het toch allemaal bedacht?

Nee,

Dat heb je niet,

Want je bent in een hele rustige alpha modus op dit moment.

Dat betekent dat je vanuit een meditatieve rustige sfeer aan het werk bent,

Waarbij je de energie laat doen wat je moet doen.

Je geeft door en je vraagt om een kleur.

Je voegt verder zelf niets toe,

Maar je laat het wel toe.

En terwijl zo die energie samen met het goud lekker aan het stromen is,

Kan je vragen aan je droomlichaam,

Hey is er nog iets anders wat je nodig hebt?

En kijk eens of er dan een antwoord komt,

Of dat je iets weet,

Of voelt,

Of ziet,

Of hoort.

En als je die impuls hebt waargenomen,

Dan geef je de gehoor aan en doe je wat er gevraagd werd.

Dat gaat dus op dezelfde manier als met het goud.

Je vraagt aan de reiki om dat toe te voegen en naar het droomlichaam te brengen.

Dan komen we al bijna bij het laatste stukje van deze oefening.

Dat is dat ik je ga vragen om op zoek te gaan naar het droomkoord,

Hoe het vastzit aan het droomlichaam en aan jou.

Kijk eens of het je lukt om dat in beeld te krijgen,

Dus dat je je kan voorstellen waar het is,

Of dat je het kan zien,

Of dat je het kan voelen,

Of dat je weet waar het vastzit,

Of dat je handen daar misschien naartoe gaan.

Gewoon voor de uitprobeer.

En daar mag je dan ook reiki naar toe sturen.

En dan ga ik je vragen om alle intenties die we hadden,

Om die rustig af te sluiten.

En de reiki stroom rustig terug te laten komen.

En dan ga ik je ook vragen om te gronden.

Stel jezelf voor dat je echt terugkomt via je hoofd,

Je schouders,

Je buik,

Bekkengebied,

Knieën,

Voeten.

Dat je ervoor zorgt dat je met een paar ademteugen jezelf echt terugbrengt naar het hier en nu.

Dat je ook echt weer gegrond bent als je dadelijk wakker wordt.

Dank jullie wel.