Le Ruban Magique

Retrouver le chemin de la confiance en soi et en la vie, se savoir protèger, en sécurité, peu importe les circonstances... Voici ce que la méditation du Ruban Magique vous propose d'explorer ensemble.

Transcript

Méditation,

Le ruban magique.

Prenez le temps de vous asseoir confortablement sur un coussin,

Une chaise ou bien allongez-vous si aujourd'hui c'est ce dont vous avez besoin.

Fermez les yeux,

Prenez un instant pour arriver dans ce moment,

Sans jugement.

Acceptez que les pensées se ralentissent ou qu'au contraire elles s'accélèrent.

Acceptez que le corps ne soit pas habitué à ralentir ou qu'il soit au contraire engourdi aujourd'hui.

Déposez vos mains sur vos cuisses ou bien le long du corps si vous êtes allongé et sentez le contact de vos mains avec vos cuisses ou bien le sol,

La texture du toucher,

La température de vos mains,

La sécurité du toucher,

Ce soutien de la matière.

Prenez doucement conscience de votre respiration sans la forcer,

Votre respiration naturelle telle qu'elle est,

L'abdomen qui se soulève sur l'inspire et qui se détend sur l'expire.

J'inspire la confiance,

J'expire les tensions.

Sur la prochaine inspiration,

Imaginez un ruban partant de la base de votre sacrum et se déroulant le long de votre colonne vertébrale,

Au rythme de votre inspiration.

Le sacrum,

Les lombaires,

La région du thorax,

Les cervicales et sur l'expire,

Ce ruban libère une douce énergie le long de votre colonne vertébrale et des muscles qui maintiennent votre dos,

Qui sont là pour vous soutenir au quotidien.

Imprégnez-vous de la présence de ce ruban le long de votre colonne vertébrale.

Choisissez la couleur de ce ruban qui désormais vous appartient,

Une couleur qui vous fait du bien,

Ce qui vous vient simplement et naturellement,

Sans jugement.

Choisissez maintenant le tissu de ce ruban,

Du coton,

De la soie,

Du velours,

Un tissu répondant à votre besoin du moment,

À votre besoin à vous,

Celui de personne d'autre.

Puis revenez à votre respiration et sentez-la glisser le long du ruban.

Lors de votre prochaine inspiration,

Continuez à dérouler le ruban.

Il passe à travers vos pensées,

Puis il vient se placer sur le dessus de votre tête et continue à se dérouler,

Créant ainsi un lien entre vous et le ciel.

Vous êtes soutenu et protégé par ce ruban.

Il ne vous contraint pas.

Il est présent où que vous soyez,

Peu importe les circonstances.

Il vous maintient en parfaite sécurité.

Revenez à votre respiration et ressentez combien elle aussi,

Elle vous protège par sa présence où que vous soyez au quotidien.

J'inspire et je suis libre.

J'expire et je suis en parfaite sécurité.

Prenez une profonde inspiration,

Puis une longue expiration.

Continuez à votre rythme,

Profonde inspiration et longue expiration.

Sur votre prochaine inspiration,

Placez une main sur le bas du ventre,

L'autre sur le coeur et ressentez la présence de votre ruban.

Lorsque vous vous sentez prêt,

Rouvrez progressivement les yeux.

Votre ruban est toujours là et vous pouvez revenir à cette méditation autant de fois que vous en avez besoin pour raviver la présence de ce ruban,

De votre ruban,

Ce ruban magique qui vous relie à la vie.

Je vous souhaite une belle journée.

Reviews

Super ! Idéal pour une courte pause. Merci. 🙏 Et hop, dans mes favoris ! 😜

Trop bien, doux et facile...
Merci

À répéter. Merci

Une voix parfaite pour la méditation. Merci!

Merci pour cette méditation
Je me suis sentie en confiance et soutenue 🙏

Merci pour cette méditation apaisante