Cosa voglio davvero

Questa meditazione ti aiuterà a fare le tue scelte in base a ciò che tu vuoi davvero, e non in base a ciò che il mondo vorrebbe per te. Entrerai in contatto con la tua parte più autentica, e grazie ad essa ti sarà chiaro ciò che vuoi e ciò che non vuoi più.

Transcript

Ciao,

Sono Donatella e benvenuto alla meditazione Cosa Voglio Davvero.

Con questa meditazione cercherò di aiutarti a fare la scelta giusta a prescindere da ciò che il mondo ritiene per te essere giusto.

Ti invito a trovare una posizione che per te sia comoda,

La parola è libertà,

Quindi qualsiasi posizione che ti faccia sentire assolutamente a tuo agio,

Straiato oppure seduto.

Se hai bisogno accendi la tua candela preferita,

Il tuo incenso preferito,

Spegni le luci,

I tuoi cuscini,

Fai in modo che questo sia il tuo nido,

Il tuo posto sicuro in cui sei assolutamente libero di essere qualsiasi cosa tu voglia.

Cominciamo con il chiudere gli occhi e respirare insieme,

Con un respiro lungo,

Lento e profondo.

Ancora un altro e nell'espirazione lascia andare tutto ciò che è avvenuto fino a qualche minuto fa,

Tutto ciò che non ti serve più in questo momento e che probabilmente non ti servirà più in generale nella tua vita.

Un respiro insieme e lascia andare via tutto.

Adesso affidati al tuo respiro,

Al ritmo naturale della tua respirazione e forse per la prima volta nella giornata o per la prima volta in vita tua,

Pensa che in questo momento non c'è nessuno al mondo che stia respirando con il tuo stesso ritmo.

Sei assolutamente unico,

Il ritmo della tua respirazione è unico così come è unico il ritmo della tua vita.

Nessuno potrà dirti con che ritmo vivere la tua vita.

Questo ritmo di respirazione è la tua natura e nessuno potrà dettare regole sulla tua natura,

Quindi lasciati andare al tuo respiro,

Abbraccia il tuo respiro,

Fidati del ritmo del tuo respiro,

Ascolta il tuo respiro,

Ascolta se davanti a una decisione il tuo respiro si fa superficiale,

Comincia ad ascoltarlo,

Ad abbracciarlo,

Chiedigli perché,

Chiediti perché,

Chiedi al tuo respiro cosa,

Perché ha cambiato ritmo,

Cosa significa quel ritmo,

Così come se il respiro si fa più lento,

Più calmo,

Forse sei nel posto giusto,

Con la persona giusta.

Adesso prenditi del tempo per pensare a una decisione,

A cosa vuoi davvero,

Può essere qualcosa di enorme o che il mondo reputa enorme,

Può essere qualcosa di piccolo,

Chiediti cos'è che voglio davvero in questa circostanza e qualsiasi sia l'immagine,

La risposta,

Le opzioni,

Quella è esattamente la cosa che in questo momento ti sta più a cuore.

Poi potrai utilizzare questa meditazione tante altre volte per fare tante altre scelte ma in questo preciso istante,

Senza pensarci troppo,

Chiediti perché tra tante meditazioni ho scelto la meditazione sul cosa voglio davvero e ancora una volta qualsiasi sia la risposta va bene,

Potrebbe essere cosa cucinare,

Dove andare in vacanza,

Se andare in vacanza,

Se avere un figlio,

Se sposarti,

Se fare coming out,

Se rimanere in un determinato posto di lavoro oppure se prendere un caffè oppure una tisana,

Non c'è un qualcosa di giusto o di sbagliato,

Nessuno ci sta giudicando in questo momento,

Nessun bivio è stupido,

Tutti i bivi,

Tutte le opzioni sono degne della tua attenzione nel momento in cui salgono in superficie.

Adesso che hai davanti la tua scelta o meglio le opzioni della tua scelta che ripeto possono essere qualcosa che per il mondo potrebbe essere piccolissimo mentre per te ha un'importanza fondamentale e viceversa,

Sei libero e quindi con questa libertà e con la presenza di questo momento e con la connessione con il tuo respiro e con il ritmo del tuo respiro hai davanti questa scelta.

Comincia a immaginare e a visualizzare se dovessi scegliere la prima opzione senza pensarci,

Vai direttamente al respiro,

Ascolta direttamente il ritmo del tuo respiro e con una curiosità delicata come se chiedessi ad un amico di aiutarti.

Cerca di sintonizzarti con il tuo respiro,

Se immagini di scegliere l'opzione A che il tuo respiro è superficiale e a livello del petto è veloce,

Riesci a sentire l'aria passare attraverso la gola oppure senti la gola stretta oppure il respiro è profondo calmo,

Lento,

È un respiro che facilmente attraversa la gola,

Il petto fino ad arrivare all'attome e cerca di fare lo stesso visualizzando l'opzione B o C o D o tutte le possibilità di scelta che hai,

Vai in connessione con il tuo respiro,

Il tuo respiro ti sta dando dei messaggi che spesso non vogliamo ascoltare,

A volte sono dei messaggi chiari,

A volte sono dei messaggi che richiedono un po' più di attenzione,

È facile che durante una conversazione difficile il nostro respiro possa diventare superficiale e veloce,

È un messaggio che stiamo avendo in quel momento e uno dei messaggi potrebbe essere che non vorremmo stare in quel posto e che possiamo scegliere di stare in un posto in cui il nostro respiro invece è più lento e pacifico,

Ci sono altre volte in cui invece il nostro respiro cerca la nostra attenzione in modi diversi,

Ad esempio attraverso gli sbadigli,

Magari non sempre sono legati alla noia del momento o alla stanchezza,

Magari è un messaggio del nostro respiro di dover restabilire un ritmo,

Di dover passare da un ritmo ad un altro,

Come si passa da una canzone martellante ad una canzone rilassante.

Continua a visualizzare quella che per te è una scelta importante e senti il tuo respiro,

Senti come risponde ogni volta che opti per una scelta.

Ti lascio qualche minuto con la tua scelta e con la voce del tuo respiro,

Tengo d'occhio il tempo,

Nel frattempo fa la tua scelta e adesso con un respiro lungo e profondo lasciamo andare via questa meditazione e ricordati che in qualsiasi momento potrai tornare qui,

Potrai riascoltare la meditazione,

Ma sicuramente in qualsiasi momento e davanti a qualsiasi scelta,

Dalla più piccola alla più grande,

Potrai fidarti e affidarti al tuo respiro e ai messaggi che grazie al suo ritmo ti dà costantemente.

Grazie per aver meditato con me,

Ciao.