Visualizzazione Luna Piena Di Giugno (Luna Della Fragola)

Questo brano fa parte del percorso MediMoon, un ciclo di appuntamenti scandito dalle notti di Luna Piena quando le energie spirituali sono più intense e le intenzioni che ci stanno a cuore possono trovare maggiore forza.
La Luna Piena di Giugno – Della Fragola per i nativi americani – celebra il frutto che Shakespeare definisce “cibo da fate” e da sempre è considerato sinonimo di modestia perché, sebbene sia vistoso per il colore, la fragranza e il sapore, tuttavia si china umilmente a terra.

Transcript

Benvenuta,

Benvenuto.

Per iniziare la pratica ti chiedo di metterti nella posizione più confortevole per te.

Se ti sdrai,

Usa un cuscino sottile oppure un asciugamano ripiegato per sorreggere la testa.

Copriti con una leggera coperta o con uno scialle e se vuoi abbassa le luci per creare un ambiente accogliente che ti permetta di assaporare questa esperienza che ti condurrà verso un rilassamento profondo.

Le gambe sono distese,

Leggermente divaricate con i piedi che ricadono verso l'esterno,

Incompleto abbandono.

Avverti la superficie sulla quale appoggia il tuo corpo e senti come puoi lasciarti andare,

Abbandonarti con fiducia.

Se preferisci sederti,

Poggia bene i piedi per terra e sistemati in modo che la tua schiena stia dritta,

Ma non rigida,

Per favorire il flusso del respiro.

Immagina un filo luminoso che dalla cima del tuo capo ti tiri leggermente verso l'alto.

Poi mettere un cuscino nella zona lombare per una maggiore comodità.

Le tue mani possono stare in grembo o appoggiate sulle cosce con i palmi rivolti verso l'alto,

Oppure appoggiati uno dentro l'altro.

Usa ancora questi istanti per sistemare la posizione del tuo corpo.

Allenta eventuali indumenti che ti stringono.

Togli gli occhiali se li porti.

Sistema il cuscino ed eventualmente la coperta.

Fai qualsiasi cosa per permettere al tuo corpo di stare completamente immobile,

Senza alcun movimento o fastidio fisico,

Per tutta la durata della pratica.

Prendi questo tempo solo per te e concediti di lasciare ogni tensione,

Ogni pensiero,

Ogni preoccupazione,

Rilassandoti completamente.

Se non l'avevi già fatto,

Ora chiudi gli occhi e porta la tua attenzione sul respiro.

Senti l'aria che entra nelle narici con l'ispiro,

Portando ossigeno ad ogni parte del tuo corpo e poi osserva il flusso dell'espiro che lentamente rilascia anidride carbonica.

Inspira ossigeno,

Espira anidride carbonica.

Inspira calma,

Espira tensione.

Inspira calma,

Espira tensione.

Ora che avverti la tua mente e il tuo corpo sempre più calmi e rilassati,

Prova ad immaginare di trovarti sulla spiaggia,

In una notte illuminata da una grande luna piena.

Ti trovi in un'appia baia,

Protetta da basse colline di cui intravede il profilo oscuro e che creano una sorta di anfiteatro naturale.

La sabbia è fine sotto i tuoi piedi nudi,

Le onde si frangono con dolcezza sul bagnasciuga e seguono il ritmo del tuo respiro.

Inspiri e arriva una piccola onda che si frange spumeggiante.

Espiri e la piccola onda si ritira piano.

Inspiri e arriva una piccola onda.

Espiri e la piccola onda si ritira piano.

Nel cielo stellato la grande luna piena rimanda sulla superficie del mare la sua intensa luce d'argento e le onde leggere creano mille piccoli bagliori in movimento replicando il cielo stellato.

È giugno e l'aria è piacevolmente tiepida anche se è notte.

Annuncio dell'estate imminente e promessa di giornate all'aperto.

Giornate di leggerezza,

Di spensieratezza e di divertimento.

È incantevole ciò che vedi intorno a te.

Il tuo sguardo si riempie di meraviglie e di piacere mentre vivi ogni sottile sensazione che la natura ti rimanda.

La piacevole brezza della notte accarezza la tua pelle delicatamente e trasporta profumi di piante mediterranee,

Forse mirto o rosmarino,

I cui cespugli riparano l'insenatura dal vento.

Respiri la fragranza salata del mare profondamente e lentamente e insieme assorbi tutte le qualità di questa luna che ti fa pensare ad un senso di completezza,

Di abbondanza e di saggezza universale.

Sei pienamente consapevole della luna piena sopra di te che ti avvolge in una bellissima luce bianco-argentata e ti protegge come fosse un manto di seta.

Ora immagina la vita che continua anche di notte sotto la superficie del mare.

Immagina i raggi di luce della luna che penetrano in profondità,

Anche a centinaia di metri,

Sempre più fiocchi,

In un ambiente animato ma profondamente silenzioso e calmo.

Immagini di immergerti senza paura nel mare che ti accoglie come un tiepido grembo materno e,

Come era nel grembo di tua madre,

Avverti una sensazione di benessere,

Una sensazione di ricongiunzione con la tua intima essenza.

Accogli le sensazioni che arrivano e senti una grande dolcezza interiore.

Sperimenti un'intima gioia nell'abbandonarti al mare,

Alla luna,

Alla madre terra.

Provi una piena fiducia dentro di te perché ti senti in armonia con il creato.

C'è una grande quieta in ogni cosa.

Percepisci il tuo corpo completamente rilassato e la tua mente pacificata.

Inspiri quiete,

Espiri luce.

Inspiri quiete,

Espiri luce.

Inspiri quiete,

Espiri luce.

Resta con queste sensazioni tutto il tempo che desideri e ricorda che potrai ritrovarle sempre dentro di te.

E che ti daranno quella pace,

Quella serenità che puoi realizzare solo dentro di te.

Quando ti sentirai pronta,

Pronto per terminare la pratica,

Fai qualche respiro profondo e poi lentamente incomincia a muovere dita di mani e piedi,

Distendi i muscoli delle gambe e delle braccia con dolcezza e infine indirizza un pensiero di gratitudine a te stessa,

A te stesso,

Per il tempo che hai dedicato al tuo benessere e infine apri piano gli occhi godendoti lo stato di rilassamento che hai sperimentato.

Namaste

Reviews

Bellissima esperienza!