Práctica de Agradecimiento en el Día de Acción de Gracias

En este meditación nos enfocamos en la gratitud. Specíficamente creada para el Día de Acción de Gracias, pero que puede ser usada cualquier otro día en el que te sientas particularmente inclinada(o) a agredecer por todo lo que tienes, dónde estás y con quién estás.

Transcript

Feliz día de acción de gracias la meditación de hoy va a ser para eso mismo para agradecer y para comenzar nuestro día con esta mentalidad de seguro la pasaremos en familia con nuestros seres queridos seres que por más que peleemos con ellos tenemos la vida que agradecerle así que vamos a cerrar esos ojos espalda derecha comenzamos a rotar esos hombros hacia atrás en forma circular para liberar cualquier tensión que se pueda almacenar aquí y los movemos hacia el frente comenzamos a inhalar conscientemente profundiza esa respiración y que con cada vez que hagas esto sientas más paz y quietud mantén esto presente durante toda tu práctica te va a ayudar a mantenerte en el momento presente y vamos a comenzar esta meditación de agradecimiento pensando en una cosa una persona un evento que agradecemos el primero que te venga a la mente no lo pienses mucho ahora quiero que pienses en un segundo una segunda cosa un segundo evento una segunda persona que agradeces vamos a pensar ahora en una tercera en una cuarta en una quinta en una sexta en una séptima octava novena y décima cosa que agradeces en el día de hoy de nuevo no lo pienses mucho coge lo primero que te viene a la mente agradezco mi techo agradezco el suelo que tengo agradezco que siempre tengo comida agradezco a mi mamá a mi papá a mis hermanos estoy segurísima que puede encontrar diez cosas que agradece mira cómo te sientes agradeciendo todas estas cosas cómo se siente tu corazón sientes nervios o sientes felicidad qué recuerdos te vienen a la mente cuando piensas en estas cosas eventos o personas que agradeces permítete sentir la felicidad de agradecer y observa cómo después de esas diez cosas que agradeciste se te siguen ocurriendo más y más y más cosas por agradecer entonces porque nos quejamos porque a veces nos encontramos en estos ciclos viciosos de simplemente pensar en lo que está mal en vez de agradecer todo lo bueno que tenemos alrededor y con y dentro de nosotros vamos a tomar una larga inhalación y la exhalamos feliz día de acción de gracia y que esta meditación les aproveche no sólo mentalmente sino en todas las interacciones que van a tener hoy

Reviews

🙏🏻 gracias.

Gracias a ti por regalarnos estos minutitos 🥰♥️

Excelente meditación para hoy y todos los días. El agradecimiento es parte esencial para la transformación del ser humano.