Die Glücks-Meditation

Dies ist eine geführte Meditation mit Visualisierungen, um Deine Glücksgefühle zu steigern. Du wirst erkunden, was deinen Reichtum ausmacht und wie du Dankbarkeit kultivieren und ausdrücken kannst — für all die Dinge (immateriell und materiell), die dein Leben bereichern und formen. Gehe in eien tiefe Verbindung mit dem Leben selbst.

Transcript

Was gibt dir dein Leben?

Denke an all die nicht-materiellen Blumen,

Die du von deinen Kindern,

Eltern,

Freunden oder Kollegen bekommst.

Fange mit dem Lächeln eines Freundes an,

Sieh die Unterstützung und die bloße Aufmerksamkeit,

Die du von ihnen bekommst,

Wenn du sprichst.

Beachte die guten Wünsche,

Die Liebe und den Respekt.

Lösche deinen Durst an diesem Strom der Güte.

Öffne dich und lasse dich beschenken.

Wie gütig ist die Natur,

Schau dir die Früchte der Natur an.

Denke an das Genie und die Ausdauer,

Die sie über die Millionen Jahren hatten,

Um diese süße,

Sauren,

Herben und wilden Wunder hervorzubringen.

Denke an den Regen,

Das Rauschen des Windes,

Die Sterne,

Die dich stets begleiten,

An die Berge und Ozeane,

Die dein Herz öffnen und dich in ihren Bann ziehen.

Probiere,

Ob du diese Großzügigkeit in ihre Süße schmecken kannst.

All diese Dinge werden nicht verdient,

Diese Dinge werden dir geschenkt.

Das Beste,

Was du tun kannst,

Ist diese Geschenke mit offenen Armen anzunehmen,

Das hilft dir,

Deinen Geschenkspeicher und den der anderen zu füllen.

Jetzt blicke durch den Raum,

Wandere mit deinem Blick über all die Dinge,

Die in deinem Raum sind.

Erinnere dich an das Geschenk all jener,

Die hart arbeiten,

Damit du jeden Morgen eine Tasse Kaffee oder Tee trinken kannst,

Oder die Zeit und Arbeit derer,

Die Computer erfunden haben,

Autos,

Spülmaschinen,

Toiletten.

Denke an die Menschen,

Die Theaterstücke für dich schreiben,

Bilder für dich malen und Musik für dich komponieren.

Denke an all die Mathematiker,

Wissenschaftler,

Lehrer und Therapeuten,

An die Menschen,

Die dich bei deiner Genesung und bei deinem inneren Wachstum unterstützen.

Einige kennst du,

Weitere Millionen wirst du nie sehen.

Jeden Tag tragen sie dazu bei,

Dass du Nahrung und Kleidung hast,

Dass du Bildung,

Unterhaltung und Heilung erfährst.

Erkenne die Zusammenhänge.

Das hält den Kreislauf des Gebens am Laufen und zieht dich tief in die Verbindung mit dem Leben selbst.

Nun konzentriere dich auf all die Dinge im Raum,

Die du als Geschenk erhalten hast.

Jedes Objekt hat seine eigene Geschichte.

Kannst du deinen Geist zurückbringen zu dem Augenblick,

In dem du beschenkt wurdest?

Siehst du den Ausdruck der Person,

Die es dir gegeben hat?

Erinnerst du dich,

Warum sie es dir gegeben hat?

Was hat das Geschenk ausgelöst?

Blicke weiter auf alle Dinge im Raum,

Die du für dich selbst gekauft hast.

Woher kommen sie?

Woraus sind sie gemacht?

Wer konnte sie entworfen,

Geschnitzt,

Gewebt,

Gedrückt oder gebaut haben?

Wie kamen die Objekte zu dir?

Wie viele Menschen waren an der Herstellung,

Der Verpackung,

Dem Transport beteiligt?

Dehne deinen Geist so weit und breit wie möglich aus,

Um alle Ereignisse und Menschen,

Die diese Objekte in deinen Besitz zu bringen halfen,

Zu umfassen.

Besitzt du etwas,

Was du nicht durch die Großzügigkeit einer anderen Person erhalten hast?

Untersuche den Raum und versuche,

Eine einzige Sache zu finden,

Die nicht ohne die Beteiligung der Natur oder jemand anderem existiert.

Dehne dich weiter aus.

Denke an eine Überraschungstüte nur für dich.

Höre,

Schmecke,

Rieche,

Berühre und erkenne die Flut an Großzügigkeit auf deinem Weg.

Es gibt so viel.

Spüre die Behaglichkeit deines Zimmers und denke angesichts dieses Komforts darüber nach,

Wie du dich von heute an gegenüber anderen Wesen verhalten möchtest.

Gibt es etwas,

Was du tun kannst,

Um deine Dankbarkeit zum Ausdruck zu bringen?

Mache deine Augen auf und betrachte erneut die Gegenstände,

Die du heute vor dich gestellt hast.

Mehr ist jetzt nicht zu tun.

Betrachte alle Gegenstände einzeln und zusammen.

Beobachte die Fülle vor dir,

Spüre nach,

Was in dir aufkommt.

Atme dreimal tief durch und verweile ein wenig,

Bevor du zum Tagesgeschäft übergehst.

Nach Beendigung der Sitzung sage laut Danke.

Reviews

Herzlichen Dank

Eine sehr schöne Meditation um zu erden Dankbarkeit zu spüren. Danke das es dich gibt🙏

Dankeschön 🙏🌻🍀