Inner Light :: Chakra Heilung & Tiefe Entspannung

Nimm dir einen Moment nur für dich und tauche ein in eine tief entspannende Chakra Meditation. Diese Reise durch die sieben Chakren unterstützt dich dabei, deine Energie neu auszurichten, Stress loszulassen und dich wieder geerdet, offen und verbunden zu fühlen. Ideal, um den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen, neue Energie zu schöpfen und dich wieder tief mit deiner inneren Ruhe und Balance zu verbinden.

Musik von Epidemic Sound

Transcript

Hallo,

Ich bin Henriette und freue mich,

Dich heute auf dieser Reise zu deinen Chakren und in deinen Körper zu begleiten.

Diese Meditation ist eine Einladung,

Tiefer zu atmen,

Zu spüren und dir selbst Raum zu schenken.

Vielleicht kennst du die Chakren bereits,

Vielleicht ist dies ein neues Konzept für dich.

Du kannst sie dir als Energiepunkte im Körper vorstellen,

Die eng mit Nerven- und Hormonzonen verbunden sind.

Sind.

Heute verbinden wir die Aufmerksamkeit auf diese Zentren mit dem direkten Spüren deines Körpers,

Damit Kopf,

Herz und Körper wieder in Einklang kommen.

Zunächst finde einen bequemen Sitz oder lege dich entspannt hin.

Mach es dir so angenehm wie nur möglich.

Wenn du magst,

Schließe sanft deine Augen.

Und dann wandere mit deiner Wahrnehmung zu deinem Atem.

Atem,

Wo er sich zeigt.

Atmen nun langsam und tief durch die Nase ein.

Weich durch den leicht geöffneten Mund aus.

Einmal mehr langsam und tief durch die Nase ein.

Und sanft durch den Mund aus.

Wiederhole in deinem Rhythmus.

Schicke deine Aufmerksamkeit in deinen Körper.

Spüre das Gewicht deines Körpers.

Die Sterne,

Die .

.

.

Unterlage berühren.

Lade Schwerkraft in jede Zelle deines Seins ein.

Lass los.

In diesem Moment bist du sicher und aufgehoben.

Und sende deinen inneren Blick zum unteren Ende deiner Wirbelsäule.

Zu deinem Wurzelchakra.

Spüre den Kontakt deines Beckens,

Das Gewicht hier.

Vielleicht Wärme oder ein leichtes Pulsieren.

Dann atmen ganz bewusst in diesem Bereich.

Die Ausatmung lässt Spannung in die Erde sinken.

Stell dir hier ein kräftiges,

Rotes Licht vor.

Sich weit in deinem Becken ausbreitet.

Spüre,

Wie dein Becken dich trägt.

Deine Beine liegen schwer.

Wiederhole leise für dich.

Ich bin geerdet.

Ich bin sicher.

Ich vertraue dem Leben.

Wander mit der Aufmerksamkeit zum Unterbauch.

Deinem Sakralchakra.

Spüre,

Wie sich die Bauchdecke mit jedem Atem zu.

Langsam heben.

Und 10.

Vielleicht spürst du es.

Wärme.

Ein Kribbeln hier.

Das ist alles zu,

Was ich zeige.

Und wenn du hier bist.

.

.

Führe ein warmes,

Orangefarbenes Licht.

In diesem Bereich.

Und dieses Licht fließt ganz frei wie Wellen im Meer durch.

Deinen Unterbauch und unteren Rücken.

Und spüre,

Wie dein Beckenraum sich mit jedem Atemzug noch mehr weitet.

Bewusstsein wiederhole für dich.

Ich erlaube mir zu fühlen.

Ich genieße das Leben in all seinen Facetten.

Und schicke deine Wahrnehmung weiter nach oben,

Zur Mitte deines Bauches,

Deinem Solarplexus Chakra.

Böre hier.

Wärme.

Diese Zartheit.

Ein Verdauungsfeuer.

Ich atme ganz liebevoll in diesen Raum.

Deine Mütter.

Aus deiner Mitte strahlt ein helles,

Goldenes Licht.

Wie eine Sonne.

In alle Himmelsrichtungen.

Leise nur für Dich wiederhole.

Ich vertraue meinem Weg.

Ich gestalte mein Leben frei und selbstbestimmt.

Und dann wandere weiter zur Mitte deiner Brust,

Zu deinem Herz Chakra.

Und spüre zunächst Atmen.

Das sanfte Auf und Ab deines Brustkorbs.

Und wie fühlt sich dieser Raum an?

Weit und geräumig.

Blockieren.

Sie der Empfindung,

Ohne sie verändern zu wollen.

Nimm sie an.

Alles so,

Wie es ist.

Aus der Mitte,

Dem Zentrum deines Herzens strahlt ein sanftes,

Grünes Licht.

Und schicke dieses Licht ganz bewusst.

Überall hin.

Verbinde dich wieder mit diesem Heben und Senken deiner Brust.

Weite beim Einatmen.

Und Entspannung beim Ausatmen.

Ganz leise,

Nur für dich.

Wiederhole.

Ich lebe und werde geliebt.

Mein Herz ist offen und frei.

Wandere noch ein Stück weiter aufwärts durch deinen Körper zur Mitte deines Halses,

Zu deinem Hals Chakra.

Spüre wie Atem,

Prana.

Lebensenergie diesen Raum berührt.

Lade weiter.

Und Klarheit.

In diesen Raum ein.

Stell dir hier ein klares blaues Licht vor.

Dass deine Stimme stetig trägt.

.

.

.

Für .

.

.

All die Strukturen im Hals.

Diesen sanften Luftstrom beim Atmen ein.

Und aus.

Ich hole in Stille für dich.

Ich spreche meine Wahrheit klar und liebevoll.

Gehst noch ein Stück weiter nach oben mit deiner Wahrnehmung zur Mitte deiner Stirn,

Deinem dritten Auge.

Wie fühlt sich dieser Bereich stirnlos an?

Auch Kopf im Inneren an.

Offen.

Oder eng und angespannt.

Obachte.

Spüre.

Und dann stell dir hier ein tiefes Indigo-Blau-Licht vor.

Wie der Nachthimmel.

Lade Ruhe und Weite in dein Gesicht ein.

Weichheit deiner Stirn.

Lass deine Augen ganz schwer in den Augenhöhlen liegen.

Und wiederhole in Stille für dich.

Ich sehe klar.

Ich vertraue meiner Intuition.

Und spüre etwas weiter nach oben Richtung Krone,

Scheitelpunkt deines Kopfes zu deinem Kronenchakra.

Binde dich hier mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit.

Du kannst dir hier ein violettes oder weißes Licht vorstellen.

Sich nach oben Richtung Universum öffnen.

Die tausendblättrige Lotusblüte,

Die zum Kosmos erblüht.

3 .

.

.

2 .

.

.

1 .

.

.

Danke.

Euer Christian.

Anspannung.

Etwas Unterschwelliges.

Und fühle deine Kopfhaut.

Weit,

Weich.

Licht strahlt durch die Poren die Haarwurzeln in den Raum um dich herum.

Ganz offen.

Grenzenlos.

Wiederhole leise für dich.

Ich bin verbunden mit allem,

Was ist.

Lass diese Energie ganz klar und liebevoll wie ein Strom über deine Krone hinaus zur Rückseite deines Körpers zurück zum Botzel Chakra fließen.

Und einmal mehr spüre diesen freien,

Liebevollen Energiefluss tief aus deinem Becken bis zum Scheitel deines Kopfes strömen.

Spüre dich als vollkommen.

In diesem Moment verbunden.

Erde.

Und lebendig.

Und lege beide Hände sanft auf dein Herz.

Spüre diese Verbindung zu dir.

Diese Erinnerung an deine Energie.

Begrüße wieder deinen Atem.

Atme tief und langsam ein.

Und ganz weich aus.

Atme sanft zu deinen Fingern,

Deinen Zehen.

Lass sie etwas tanzen.

Entstreck' und räkel' dich etwas.

Bedanke dich bei dir selbst für diesen Moment der Einkehr.

Spüre diese Dankbarkeit.

Und nimm sie mit in deinen Tag.

Lasst ihr Zeit.

Wenn du bereit bist,

Öffne deine Augen.

Namasté