2. Morgen - Starte positiv in den Tag

Beginne eine neue Routine für deinen Start in den Tag. Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt. In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag. Viel Freude beim Ausprobieren!

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zum zweiten Tag deiner neuen Morgenroutine.

Finde wieder eine bequeme Sitzposition,

Schließe deine Augen und bringe deinen Fokus ganz auf deinen Atem.

Nimm zunächst ein paar tiefe Atemzüge ganz bewusst in deinen Brustkorb hinein und atme sanft durch die Nase wieder aus.

Genieße den sanften Rhythmus des Ein- und Ausatmens.

Was wird der heutige Höhepunkt deines Tages sein?

Stell dir dieses Ereignis ganz bildlich,

Ganz real vor deinem inneren Auge vor.

Beobachte,

Wie du dich dabei fühlst und worauf du dich besonders freust.

Nimm noch einen tiefen,

Bewussten Atemzug durch die Nase ein und mit dem nächsten Ausatmen öffne sanft deine Augen.

Ich wünsche dir einen achtsamen Tag.

Reviews

Danke für die Anleitung & den guten Start in den Tag 😉