Méditation Pour Régénérer Le Corps
by Ellen Mouton
Namasté et bienvenue dans Méditation pour régénérer le corps et booster le système immunitaire Le corps est naturellement biologiquement conçu et structuré pour se maintenir en santé, et de bien-être naturel. Nous allons restaurer notre lien naturel avec notre Énergie Vitale En utilisant la relaxation, la visualisation et la respiration nous allons inciter le cerveau à libérer les bonnes hormones et molécules, qui sont libérées en fonction de notre état émotionnel, positif ou négatif. Commencez par inspirer puis expirer profondément et de plus en plus lentement à chaque respiration. Bonne séance
Script
Bienvenue dans Méditation pour régénérer le corps en boostant le système immunitaire et en énergisant les cellules.
Veuillez vous installer confortablement dans votre lit si c'est le moment du coucher,
Ou bien sur une chaise.
Prenez soin d'éteindre tous vos appareils.
Prenez quelques respirations profondes.
Allez-y,
Puis expirez lentement pour chasser toute tension,
Douleur,
Inconfort que vous remarquerez.
Encore une fois,
Et cette fois retenez votre respiration quelques secondes avant d'expirer.
Allez-y,
Inspirez profondément.
Retenez 5 secondes,
Puis relâchez.
Bravo,
Vous êtes en mode relaxation.
Fermez les yeux et laissez ma voix vous guider progressivement vers une détente de plus en plus profonde.
L'autoguerison est une fonction naturelle du corps humain et non humain,
Et qui consiste à s'auto-équilibrer et s'auto-régénérer.
Le corps est naturellement,
Biologiquement conçu et structuré pour se maintenir en santé et de bien-être naturel.
Le corps stimule délibérément ces ressources naturelles dont il a besoin pour établir son équilibre et son harmonie,
Ainsi qu'un état de paix intérieur face au conflit intérieur qui a déclenché la sortie de l'état de bien-être et la maladie.
Nous allons restaurer notre lien naturel avec notre énergie vitale,
Encore appelée Qi en Chine,
Ki au Japon,
Prana en Inde,
Pour encourager les processus naturels de guérison de notre corps.
En utilisant la relaxation,
La visualisation et la respiration,
Nous allons inciter le cerveau à libérer les bonnes hormones et molécules qui seront libérées en fonction de notre état émotionnel,
Positif ou négatif.
Commencez par inspirer,
Puis expirez profondément et de plus en plus lentement à chaque respiration.
Prenez conscience de l'air qui entre par vos narines et cette sensation froide qui rentre dans vos poumons,
Ou toute autre sensation intervenant dans vos poumons,
Votre gorge.
Ressentez l'air chaud de votre expiration titiller vos narines à la jonction de votre lèvre supérieure.
Prenez conscience des sensations physiques dans votre corps,
Les sensations de contact et de pression,
De température.
Maintenant prenez conscience des sons autour de vous,
Les bruits dans la rue,
Dans les autres pièces.
Dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez,
Remémorez-vous un moment dans le passé où vous vous êtes sentis le ou la plus actif,
Voire même sportif,
Énergique.
Il se peut qu'il soit difficile de penser à ces moments-là maintenant,
Mais le but est de recréer les émotions de bien-être et de santé ressenties lors de ces événements,
Pour ainsi pousser le cerveau à libérer les bonnes molécules et hormones.
Poursuivez cette séance seulement si vous pouvez considérer un moment de bien-être passé de manière positive,
Sinon arrêtez l'enregistrement et attendez un jour plus propice.
Le cerveau ne faisant pas la différence entre une émotion déclenchée par un événement qui est en train d'avoir lieu ou bien dans notre imagination,
Il libère les mêmes substances à même de soulager la douleur et de soutenir la guérison.
Revivez cet instant dans le détail comme s'il avait lieu en ce moment.
Imaginez-vous faisant cette activité sportive ou cet exercice favori.
Cela peut être de la marche,
De la gym,
De la randonnée,
Du yoga.
Cette force que vous ressentez,
Laissez-la vous envahir là maintenant,
Acceptez-la.
Elle vous fait du bien.
Revivez une séance de sport,
De yoga par exemple.
Le lieu tout d'abord où vous trouvez-vous.
Que voyez-vous autour de vous ?
Que portez-vous ?
Votre ensemble de sport favori ?
De quelle couleur est-il ?
Quel est votre exercice préféré ?
Comment l'appréhendez-vous ?
Allez-y là maintenant,
Faites-le.
C'est comme une répétition,
Car bientôt cette séance elle sera réelle.
En attendant,
Continuez à prendre des forces au niveau mental,
Puis le physique suivra.
Imaginez même les sensations dans vos muscles,
Vos articulations.
Votre souffle plus rapide face à l'effort.
Votre respiration oxygène votre corps.
Ressentez ce bien-être,
Cette détente.
Je vous laisse un moment,
Continuez avec cette visualisation.
Comment vous sentez-vous ?
Êtes-vous fatigué mais heureux ou heureuse de la sensation d'avoir fait du bon boulot ?
Bien joué !
Votre cerveau n'y voit que du feu.
Votre corps est vivifié,
Régénéré,
Énergisé.
Ressentez ces sensations.
Vitalité,
Énergie,
Relaxation.
Relaxation par la fatigue dû à l'effort.
Cette bonne fatigue.
Vous souvenez-vous ?
Continuez avec votre méditation.
Namasté.
Rencontrez votre professeur
4.6 (656)
Avis récents
Didier
June 27, 2025
Je répétera cette séance.
Karen
April 6, 2025
Très apaisante votre voix, merci beaucoup !
Marigel
January 3, 2025
Estupendo.
Catherine
December 10, 2024
Excellent moment de méditation. En joie pour commencer ma journée! Merci 🙏
Janique
October 7, 2024
Vraiment très efficace pour la détente pour moi. Merci! 🙏
Geraldine
September 17, 2024
Tes belle séance merci
Sylvette
February 12, 2024
Merci infiniment, j’ai adoré la sensation de pouvoir soulever des montagnes après.
Ju-Dite
July 25, 2023
Merci🙏🏻 J’ai apprécié la douceur de votre voix. Celle-ci a emmené de la douceur à mon corps 🙏🏻
Annie
January 9, 2023
Merci pour cette méditation très relaxante qui m'a fait beaucoup de bien 🙏
Véronique
January 5, 2023
Très bien. Merci.
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