Trouver son sas

Bonjour mes très chers auditeurs,

Absolument ravis de vous retrouver pour un nouvel épisode de notre émission Sagesse.

On a l'immense plaisir de retrouver évidemment notre grand sage sur Radio Médecine Douce,

C'est Stéphane Hérault.

Bonjour Stéphane.

Bonjour Nathalie,

Bonjour à toutes et à tous.

Comment vas-tu cher Stéphane ?

Heureusement que tu as dit grand sage et pas grand singe.

C'est vrai que c'est un peu des deux.

C'est vrai.

C'est un savant mélange des deux.

C'est un douce mélange des deux,

C'est vrai.

C'est très agréable aussi de se faire traiter de singe parce que le singe il est très espiègle,

Il est très joueur.

Il est très intelligent.

Il est très intelligent et c'est vrai que des fois,

On entend nos voix Nathalie,

Mais avant l'émission,

C'est vrai qu'il y a beaucoup d'humour déjà,

Beaucoup d'interactions,

D'échanges et ça commence déjà avec beaucoup d'humour.

Et puis je pense qu'il faut un savant mélange de tout ça,

À la fois de légèreté et de profondeur.

On peut évidemment parler et à l'occasion de cette émission Sagesse,

Chaque épisode,

On aborde un sujet très profond,

Mais on en parle avec la légèreté aussi qui nous est propre et je crois que c'est un peu comme tout dans la vie,

On peut avoir confiance et douter,

On peut,

Comme on le disait,

Être dans quelque chose qui puisse aborder des thèmes vraiment profonds,

Nécessaires dans une vie,

Mais on peut y mettre cette forme joyeuse,

Joviale.

Voilà,

C'est en tout cas ce qu'on a envie de créer.

Donc,

Prenez une bonne tasse de thé et joignez-vous à nous pour cette émission,

On est ravis de vous retrouver.

Bon,

Cher Stéphane,

Comme à notre habitude,

On débarque par un conte.

Oui,

Exactement.

Alors,

Effectivement,

Quand on parle de sage,

C'est vrai que les sages,

Ils ont toujours ce côté,

Bien sûr,

Sagesse et ce côté espièglerie.

Ça,

C'est un doux mélange qui est vraiment une belle combinaison.

Et si vous avez l'occasion d'aller en Inde,

Il y a un mot que vous trouverez.

Alors,

Bien sûr,

Il y a namaskar,

Namasté.

Maintenant,

Les gens le connaissent un peu plus à travers la connaissance du yoga,

Des choses comme ça.

Un autre terme qui est moins connu,

Nathalie,

C'est Jai Gurudev.

Alors,

C'est vrai que le gourou,

Je ne parle pas de l'escroc,

Mais je parle vraiment de la tradition indienne,

Celui qui guide,

Qui accompagne,

Qui amène quelqu'un d'un état d'ignorance,

D'un état de connaissance.

Donc,

C'est le côté sage,

Le gourou,

C'est le côté sagesse.

Et Dev,

Derrière ça,

C'est le côté espiègle,

C'est le côté un petit peu plus,

Tu vois,

Un peu plus léger,

Un peu plus subtil,

Ce côté-là,

Enfantin,

Voilà.

Et c'est vrai que des fois,

On rencontre des gens qui ont une sagesse,

Mais passé un certain temps avec ces personnes-là,

On sent que cette sagesse,

Elle est assez sèche.

Et des fois,

On rencontre des gens qui ont beaucoup d'humour,

Beaucoup de légèreté,

Mais passé du temps avec ces gens,

Des fois,

Il manque de la profondeur.

Donc,

Il y avait un terme qui était Jai Gurudev.

Jai Gurudev,

Ça veut dire Jaya,

Donc la victoire.

Victoire à ces deux aspects que tu as en toi,

Nathalie,

Ce côté sage et ce côté espiègle.

C'est intéressant.

C'est tout à fait intéressant.

Et en effet,

Là,

Je pense à Mooji,

Alors que je ne connais pas très,

Très bien,

Mais qui est assez connu.

Et c'est vrai que juste les photos qu'on peut trouver de lui sur Internet ou même les petites vidéos que j'ai pu voir passer,

Il a une figure.

Moi,

Je pense aussi à Shri Shri Ravi Shankar,

Qui j'ai eu la chance de rencontrer,

Voilà,

Tous ces hommes-là.

Le Dalai Lama.

Le Dalai Lama aussi,

Il avait un côté très espiègle dans ses réponses.

Et puis,

C'est toujours l'idée de je sème une graine,

Mais je te laisse à toi le pouvoir et la capacité à trouver la propre réponse en toi.

C'est un petit peu l'idée de ces émissions sagesse.

On ne va pas vous heurter avec une vérité.

On va vous trouver,

Laisser,

On va vous laisser trouver votre vérité à vous.

Et c'est quand même bien plus puissant quand on prend conscience en soi.

Oui.

Et tu vois,

Je viens juste,

Je reviens du monastère du Val de Consolation où je m'implique aussi pour la gestion de ce lieu et on vient juste de terminer une retraite qui s'appelle le silence du cœur et la joie de l'être.

C'est vraiment ce doux mélange,

Le silence du cœur en profondeur et cette joie d'être.

Alors,

L'histoire Nathalie,

Quelle est l'histoire qui vient aujourd'hui?

Écoute,

Je pense que dans cette dynamique là,

Il y en a une qui me vient tout de suite.

C'est l'histoire justement d'une personne qui veut apprendre à méditer et l'a entendu parler d'un sage qui était vraiment un grand maître de la méditation.

Alors,

Il arrive sous une pluie battante.

Il arrive près de la petite cabane du maître,

Le petit dojo et il pose ses sandales et puis son parapluie.

Il frappe à la porte,

Quelqu'un vient lui ouvrir et il dit « voilà,

Je me suis déplacé et j'aimerais apprendre à méditer ».

« Très bien,

Je vais vous accompagner et puis je vais vous présenter au maître ».

Et là,

Le maître lui dit « très bien,

J'ai bien entendu ton désir d'apprendre à méditer.

Une petite question avant de commencer,

Est-ce que tu as placé ton parapluie à gauche de tes sandales ou à droite de tes sandales?

» La personne est incapable de lui répondre.

Alors,

Il se sent un petit peu mal à l'aise,

Il dit « non,

Pas de souci,

Pas de problème,

Je vais t'apprendre quand même à méditer ».

Et puis,

Il lui dit « voilà,

C'est très simple,

Tu vas retourner chez toi.

À 5 heures du matin,

Tu vas préparer l'endroit où tu vas méditer,

Tu t'assières,

Tu vas poser tes mains bien face au soleil et poser sur les cuisses et pendant 20 minutes,

Tu vas rester en silence et là,

Tu pourras méditer.

Par contre,

Il faut bien que tu respectes 5 heures du matin ».

« Pas de souci,

La personne dit « c'est vraiment très simple à méditer,

Il n'y a pas de souci,

C'est vraiment super ».

Il remercie le maître et il s'en va.

Et avant qu'il quitte le dojo,

Le maître lui dit « attends,

Par contre,

Il y a une seule chose qu'il faudra que tu fasses attention si tu veux vraiment méditer,

C'est que tu ne dois pas penser aux singes ».

Il regarde le maître et il dit « pas de souci,

Pas de souci,

Je n'ai jamais pensé aux singes de toute ma vie,

Je ne vois pas pourquoi je penserais aux singes maintenant.

Je vous donne simplement ce conseil,

Parce que ça pourrait effectivement vous empêcher de méditer.

Il s'en va,

Alors avant de se coucher,

Il prépare son endroit,

Son petit coussin,

Son petit hôtel,

Les petites bougies et puis comme ça,

Il se dit « demain matin à 5 heures,

Je serai prêt pour méditer ».

4 heures,

Il est déjà réveillé,

4h30,

Il se prépare,

4h50,

4h55 et à 5 heures,

Il se met en position pour méditer.

Le singe lui avait dit,

Et puis au bout de 2-3 minutes,

Il a dit « ah oui,

Qu'est-ce qu'il m'avait donné comme conseil au maître le singe ?

De surtout pas penser aux singes.

Oh mince,

Je viens de penser aux singes,

Bon c'est pas grave,

Demain je recommence à 5 heures,

Je m'installerai et je ne penserai pas aux singes ».

Il commence à avoir un peu plus d'appréhension,

Le lendemain arrive,

5 heures arrivent,

Il se met en position,

Il dit « oh non,

Je viens de repenser aux singes,

Oh non c'est pas vrai ».

3 jours arrivent,

4 jours,

5 jours passent,

Il pense plus qu'aux singes dans la journée,

Dans la nuit.

Et là,

À un moment donné,

Il en a marre,

Il retourne voir le maître,

Il dit « maître,

Vous vous souvenez de moi ?

».

Il dit « alors,

Comment se passe la méditation ?

».

« Maître,

Oubliez,

Oubliez la méditation,

Mais apprenez-moi à me débarrasser de singes ».

C'est un petit peu toute notre vie des fois.

Complètement.

Et puis là,

C'est comme si je disais aux auditeurs « surtout ne pensez pas à une voiture rouge »,

Évidemment c'est ce à quoi vous allez immédiatement penser.

Exactement.

Il y a vraiment une clé de sagesse dans notre quotidien qui peut vraiment nous aider Nathalie,

Et tu l'as dû forcément la vivre,

Vous l'avez remarqué,

C'est tout ce à quoi je résiste dans la vie persiste.

Plus je mets de tension,

Plus je mets de résistance dans ma vie,

En fin de compte,

Ça fait l'inverse de ce que je désire produire,

Je voudrais m'en séparer,

Je voudrais vraiment m'en débarrasser,

Eh ben non.

Par hasard,

Ces personnes qu'on voudrait se débarrasser,

Qu'on ne voudrait plus voir,

Par exemple,

On va les voir deux fois plus,

On va y penser deux fois plus,

Ou une personne va nous faire penser à cette personne qu'on veut surtout éviter.

Vous êtes dans une soirée,

Une personne vous a fait du mal,

Et puis elle,

Elle est en train de s'amuser,

Elle s'amuse avec tous ses amis qui sont pratiquement les mêmes amis que vous,

Et puis là vous dites à votre voisin « t'as vu,

Après tout ce qu'elle m'a fait,

Elle s'amuse encore ».

C'est vrai que des fois,

On est prisonnier,

En fin de compte,

On est plus prisonnier de nos pensées et de nos tensions,

De nos résistances,

Que vraiment de ce qui nous lie à cette personne,

Tous les déboires qu'on a pu avoir avec cette personne.

Non,

Et puis je pense aussi finalement aux personnes,

Mais au problème qu'on se crée dans la vie,

Et j'emploie finalement ce mot de crée parce que moi je pense qu'il n'y a pas vraiment de problème,

Il n'y a que des solutions,

Ou en tout cas des opportunités d'évoluer,

Quand on se retrouve sur le chemin avec,

Tu parles des personnes qui nous énervent,

Mais si on prend ces personnes qui nous énervent comme au contraire un biais pour mieux se connaître,

Comprendre qu'il y a une partie de nous qu'on rejette.

Ça ne veut pas dire qu'on doit aimer tout le monde,

Mais ça veut dire que chaque rencontre qu'on a sur le chemin,

Elle peut nous être utile,

On peut en faire quelque chose,

Et c'est toujours ça qui compte,

On l'a beaucoup abordé dans les émissions Sagesse,

C'est finalement pas les événements en tant que tels,

C'est ce qu'on va réussir à en faire,

Mais finalement un problème,

On peut le transformer comme une opportunité.

Tout simplement,

Plus on développe ce mécanisme,

Ce muscle,

À chaque fois qu'on se retrouve dans une situation qui nous dérange,

Plus on se dit,

Ok,

Qu'est-ce qu'elle a à m'apprendre,

C'est intéressant,

Qu'est-ce que ça dit de moi,

Comment je peux utiliser ça finalement intelligemment,

Et plus ça va nous être utile,

Et on finit comme ça dans la vie,

Je ne sais pas toi comment tu fonctionnes dans ton quotidien,

Mais moi en tout cas j'essaye,

Même si au début je réagis humainement,

C'est-à-dire qu'il y a des fois où j'ai envie de mettre des coups de tête aux gens qui m'énervent,

Mais dans un deuxième temps j'essaye d'y mettre un peu de sagesse.

Oui,

Oui,

Avant c'est pas mal.

En tout cas,

L'idée de focaliser,

Elle est intéressante,

Plus vous restez focus sur une problématique entre guillemets,

Et plus comme tu le disais,

Elle devient une montagne.

Oui,

On a pu se rendre compte dans notre quotidien,

C'est vrai que plus sur quoi je porte mon attention et plus cette chose va grandir,

Donc ça va dépendre dans quelle énergie je suis en fin de compte,

Si j'ai très peu d'énergie,

Ce qu'on peut appeler le prana ou le Qi,

Le Qi,

Si on a peu de prana,

D'énergie vitale,

Effectivement il y a trois tendances du mental qui vont se manifester naturellement en nous,

Une première tendance ça va être justement,

Tu sais,

Cette aptitude du mental ou cette tendance,

Être toujours d'accord pas d'accord,

D'accord pas d'accord,

C'est-à-dire que si on observait un peu plus le mécanisme,

On s'aperçoit qu'on est souvent d'accord avec les choses qu'on connaît déjà,

Et les choses qu'on ne connaît pas,

On aurait tendance tout de suite lorsqu'on a peu d'énergie à dire pas d'accord,

Il y a ton chéri ou ta chérie,

Ton conjoint,

Ta conjointe qui te dit quelque chose,

Tu es un petit peu,

Tu rentres dans peut-être une journée un petit peu fatigante,

Et tout de suite avec peu d'énergie tu vas dire non je ne suis pas d'accord,

Et après un quart d'heure,

Vingt minutes,

Lorsque le repos s'est installé,

Lorsque tu étais détendu,

Tu dis ah quand même,

Il avait raison,

Ça nous est tous arrivé non ?

C'est-à-dire que ce mécanisme du mental lorsqu'on ne le voit pas venir,

Il nous empêche de vraiment ouvrir nos sens dans tout l'aspect des sens pour capter l'information,

Qu'est-ce que cette personne est en train de me transmettre,

Qu'est-ce que je suis en train de recevoir,

Tu vois quand j'ai plein d'énergie,

Je peux vite fait avoir un filtre qui m'empêche de voir la réalité,

Donc je vais interpréter avec mes croyances,

Avec mes émotions,

Avec plein de choses,

Maintenant cette tendance,

Elle n'est pas irrémédiable,

Plus je vais augmenter mon énergie,

Et plus je vais m'apercevoir que j'ai le droit d'être d'accord ou pas d'accord,

Mais est-ce que j'ai d'abord laissé rentrer l'information,

Est-ce que je l'ai pris comme tel,

Et avec mon expérience je peux l'accréditer du d'accord ou pas d'accord,

Il y a plein de choses qu'une personne me dit,

Je ne vais pas être d'accord avec toutes,

Mais tu vois au moins je laisse l'opportunité à ce que cette nouvelle information même si je n'y suis pas familière,

Même si je ne suis pas en accord avec ça dans un premier temps,

Je vais la laisser rentrer,

Par mon expérience après je vais dire bah tiens cette personne n'avait pas tout à fait tort,

Tiens je n'avais pas encore expérimenté cette information avec cet angle de perception ou de vue,

Donc la première tendance c'est ce d'accord ou pas d'accord qui peut être un frein à notre évolution si on n'en est pas conscient,

Une fois de plus ça ne veut pas dire que vous n'avez pas le droit d'avoir un avis,

Ça ne veut pas dire que vous n'avez pas le droit d'avoir vos propres opinions,

Mais observer le mécanisme,

Ça c'est la première chose importante,

D'observer ce mécanisme qui s'est installé en nous.

Le deuxième mécanisme qui peut s'installer en nous aussi,

C'est lorsqu'on a peu d'énergie,

C'est que notre mental,

Tu vois Nathalie,

Il va souvent passer et vaciller entre le passé et le futur,

Passé et futur,

Passé et futur,

Passé et futur,

Et on en a oublié le moment présent,

Et on s'aperçoit qu'à chaque fois qu'il a glissé dans le passé,

Il y a des émotions qui viennent liées au passé,

Généralement ce qui est lié au passé c'est les regrets,

Les remords,

La nostalgie,

Tous ces aspects-là.

La colère peut être aussi quelque chose lié à une situation passée.

Dans le présent,

Ça va être beaucoup plus une expression de la joie,

De l'enthousiasme,

Ce qui est naturellement dans le présent,

Tu vois,

Ces énergies comme Jésus disait,

Redevenez comme un enfant et vous verrez le royaume des cieux,

C'est-à-dire que quand on est dans cet état d'enfant,

Il vit complètement le présent,

Ça ne veut pas dire qu'il ne va pas vivre une colère,

Mais la colère au bout de cinq minutes,

Elle peut être tout de suite tournée en autre chose.

Nous,

On vit une colère et des fois cinq semaines après,

On est encore en colère vis-à-vis de la chose qui nous a rendu en colère,

Alors que l'enfant,

Lui,

Il va passer vite fait à quelque chose d'autre,

Il va vivre l'émotion parce qu'elle est là,

Elle est présente,

Il exprime,

Mais tu vois,

Elle n'est plus accrochée à lui,

Ça glisse,

Donc on passe à autre chose.

Donc le moment présent,

C'est beaucoup plus cet enthousiasme,

D'ailleurs c'est ce que veut dire enteos,

Qui provient de Dieu,

Qui provient de ce moment,

De cette présence,

Quand on est enthousiaste c'est qu'on est en contact avec soi-même profond,

Mais comment y être ?

Eh bien des fois,

Il faut avoir un effort personnel pour y aller,

Des fois,

Une intention,

Une attention personnelle pour pouvoir se focaliser là-dessus,

Et aussi quand le mental glisse dans le futur,

Justement,

C'est peut-être des émotions qui vont venir,

C'est-à-dire que je m'inquiète par rapport au futur,

De l'anxiété par rapport au futur,

Comme cette histoire de cette dame qui était dans l'autobus,

Tu te souviens,

Il y a deux mois dans les missions sagesse,

Et puis ça peut être aussi la peur,

Ça peut être les appréhensions,

Ça peut être aussi l'espoir,

Mais des fois on est accroché à notre espoir,

C'est-à-dire qu'on est focalisé comme une attente,

Et on attend absolument ce moment,

Et si ça se produit pas,

Il va y avoir une perte de joie,

Je vais perdre de la joie,

C'est-à-dire observer que notre mental,

Parce qu'il n'a pas été éduqué,

Parce qu'il n'a pas été pris en considération,

On l'a beaucoup chargé pour vivre sur cette planète,

Mais on a très peu appris à comment le gérer vraiment,

Comment le comprendre,

Quelles sont ses lois,

Quelles sont ses règles,

Comment il fonctionne,

Et ça c'est intéressant d'aller observer ça,

Mais pas dans le sens un petit peu trop mentalisé justement,

Beaucoup plus à travers un temps de repos,

Un temps d'observation,

Un temps de méditation,

Tiens,

Là voilà,

Je vois ce mental qui vacille entre le passé et le futur,

Tiens,

Je vois que je suis en train de glisser d'une émotion à une autre,

Comment je fais pour le ramener dans le moment présent,

Ce seul moment qui importe,

Tiens j'observe,

Là Nathalie me dit quelque chose,

Non je ne suis pas d'accord,

Mais je ne suis pas d'accord sur le principe de l'information,

Je ne suis simplement pas d'accord pour l'instant avec un mécanisme que j'ai mis en place,

C'est complètement différent.

Et la troisième chose,

C'est la troisième tendance,

C'est qu'une tendance de ce mental,

C'est quand il n'a pas d'énergie,

Et ça on peut le voir dans une société où le prana des fois est un petit peu bas,

C'est qu'on va s'agripper au négatif plus qu'au positif,

Tu vois dans ta radio c'est magnifique parce que quand on entend ta voix,

Lorsqu'on entend tous les intervenants,

On apporte beaucoup plus de positivité,

C'est à dire 95-99% c'est sur quelque chose de positif que tu vas traiter comme information,

Si tu prends la presse dans les kiosques à journaux,

Ils vont traiter 80-85% de négativité,

Et en fin de compte on s'aperçoit que quand on a peu d'énergie,

Notre mémoire va s'agripper au négatif,

Si on passe une belle soirée ensemble,

Je te fais 10 beaux compliments,

Et la dernière chose que je te dis c'est une chose désagréable,

Si t'as peu d'énergie,

Ou si la personne a peu d'énergie,

Si une amie t'appelle le lendemain,

Tu vas peut-être t'orienter,

Alors comment s'est passé ta soirée avec Stéphane,

Tu sais ce qu'il m'a dit quand même,

Si on a peu d'énergie on va faire de 20% de négatif,

120%,

Alors que si on a beaucoup d'énergie,

On va dire oui bon c'est vrai qu'il m'a fait une petite remarque désobligeante,

Mais par contre quelle belle soirée,

C'est vrai qu'il a pris soin de moi,

Donc c'est vrai que des fois on peut s'apercevoir que lorsqu'on manque de prana,

D'énergie,

On va beaucoup plus voir le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein,

Donc ces trois tendances du mental c'est intéressant d'aller les observer,

D'aller les questionner,

D'aller les questionner puis voir comment on peut justement dépasser ces tendances,

Parce que ces tendances se manifestent lorsqu'on a peu d'énergie,

Et quand on commence à avoir beaucoup d'énergie,

On l'a tous vécu.

Ça nous glisse beaucoup plus facilement dessus.

Exactement.

Parce que là tu décrivais une situation où on rentre chez soi le soir après le travail,

Et tout d'un coup notre conjoint nous fait une remarque et on n'est tout de suite pas d'accord ou alors on propose quelque chose,

Finalement ça décrit aussi un quotidien qui nous fatigue,

Qui nous prend de l'énergie,

Des journées très longues,

Parfois on oublie aussi que de s'offrir un sas entre les différents moments,

En fonction des différents rôles qu'on peut avoir si on est papa,

Maman,

Voilà,

Entre le moment où on quitte son activité professionnelle,

On doit récupérer les enfants,

Après on retrouve la personne avec laquelle on partage notre vie,

Tous ces moments ça mériterait quand même d'avoir des petits sas.

Alors il y a beaucoup de gens qui disent oui mais moi j'ai pas le temps,

Je cours déjà dans tous les sens,

Mais parfois un sas,

Et peut-être que tu peux le confirmer,

C'est juste cinq minutes,

Fermer les yeux,

Respirer,

Juste se déposer et savoir trouver un moment de coupure entre tous les différents rôles qu'on doit investir dans notre quotidien.

Et ce que tu dis c'est d'autant plus juste,

Parce que c'est vraiment,

Tu le sens par une expérience,

C'est vrai que tu sens que si tu ne crées pas ce sas de sécurité,

Tu sais je prends toujours l'exemple par rapport à ce sas,

C'est une très belle image et j'aime bien cette notion de sas,

Parce que tu sais quand par exemple un astronaute sort dans l'espace,

Il y a un sas avant qu'il sorte,

Et quand il revient il y a aussi un sas avant de revenir.

En fin de compte pour moi cet astronaute c'est comme s'il est à l'intérieur et puis à un moment donné il va vers cet extérieur qui est vaste,

Qui est un petit peu aussi dangereux à un certain niveau,

Et puis on ne sait pas comment l'apprendre,

Et quand tu reviens tu dois créer ce sas,

Vas-y vas-y prends une gorgée,

Donc ce sas de sécurité oui quand on rentre chez soi,

Quel est ce sas que je vais me créer ?

Alors déjà prendre du recul,

Prendre du recul ça va être hyper important,

Prendre la respiration,

Dont j'ai bien besoin,

Voilà,

Ça doit dire quelque chose,

C'est mon corps qui me dit regarde écoute bien ce que dit Stéphane,

J'ai véritablement besoin d'un sas Nathalie.

Oui disons que c'est intéressant,

Est-ce qu'on se le crée ce sas ?

Pour moi quand j'ai travaillé,

J'en ai pris conscience quand j'ai commencé à travailler auprès des personnes âgées,

Donc j'ai accompagné pendant 20 mois les personnes en fin de vie,

Et j'étais jeune,

J'avais 23-24 ans,

C'était mon service militaire,

Et c'est vrai que quand je rentrais,

Je ne pouvais pas tout de suite rentrer dans une activité ou être avec ma famille ou avec ma compagne,

J'avais besoin d'un sas parce que c'était important de prendre ce temps de recul déjà,

Ce qui était vécu dans la journée c'était tellement intense que je ne pouvais pas me dire tiens je passe à autre chose,

Allez tout de suite,

Parce que le stress que tu vis dans une journée,

Si tu ne crées pas ce sas dont tu as vraiment mentionné et puis c'est tellement important,

Que tu dis que ce stress tu vas le traîner dans l'autre partie de ta vie,

Qui va générer un autre stress et qui va créer un stress dans ta vie intime,

Quand tu vas repartir au travail,

Tu vas reprendre ce stress qui a augmenté,

Tu vas revenir dans ton travail avec ce stress et ainsi de suite.

Tu vis un cercle vicieux.

Exactement,

Et la première chose que je faisais tu vois,

Et même je le fais habituellement lorsque je sens que c'est un besoin,

Un premier sas sans parler de méditation,

Il y a quelque chose qui est très simple à mettre en application si c'est possible en tout cas quand on rentre chez soi,

Moi je prenais une douche,

Tout de suite,

Je prenais une douche parce que l'eau a cette capacité de nettoyer le corps énergétique,

Quand on prend l'eau on sent qu'il n'y a pas simplement le corps physique mais le corps énergétique qui est nettoyé,

Et là déjà entendre l'eau couler sur ma peau,

Ça crée un premier sas.

Et puis ça détend,

En fait on sent qu'on ne dort pas de la même manière si on a pris une douche,

Et là ce n'est pas qu'une hygiène,

C'est une question d'hygiène corporelle parce qu'on n'est pas sale quand on ne se lave pas pendant même quelques jours,

C'est juste l'idée de nettoyer en effet comme tu dis ça,

On oublie souvent que la douche c'est aussi un outil pour se nettoyer énergétiquement.

Alors on peut aussi se laver les mains,

Passer un peu d'eau sur le visage,

Mais tu vois déjà se créer ce sas,

Et le deuxième sas que j'ai créé effectivement,

Quelques techniques de respiration,

5 minutes comme tu l'as très bien mentionné,

10 minutes de méditation,

On crée voilà,

On revient au centre,

Parce que tous nos sens ont été dispersés pendant toute la journée,

Maintenant ça pose une autre question Nathalie,

Ça pose une autre question aussi,

Quand tu rentres,

Imagine que tu es passé 8 heures,

Tu étais heureux,

Tu étais épanoui,

Tu rentres chez toi,

Et des fois,

Une seule phrase de quelqu'un qui nous est cher,

Ça peut être nos enfants,

Ça peut être notre conjoint,

Notre conjointe,

Et tout de suite,

En même pas 20 secondes,

30 secondes,

Les 8 heures où tu as senti une joie,

Un bonheur,

Un épanouissement,

C'est parti en fumée,

La question que je me suis posée quand je commençais à vivre ce type de choses,

Je me suis dit mais comment ça se fait Stéphane,

Que tu délègues ton pouvoir,

Et c'est bien,

Ce que j'ai bien aimé,

C'est quand tu disais,

Tu crées aussi,

Qu'est-ce que tu crées dans ta vie,

Ton pouvoir de création,

Comment ça se fait que tu délègues à l'autre le pouvoir de t'enlever 8 heures de bien-être,

En même pas 20 secondes,

Tu vois le rapport,

20 secondes,

8 heures,

Et en fin de compte,

Ces 20 secondes sont beaucoup plus lourds,

Beaucoup plus puissants que tes 8 heures,

Je dis là,

Il y a quelque chose que tu dois explorer,

Ça veut dire qu'à un moment donné,

Je ne me suis pas assez renforcé,

À un moment donné,

Je ne me suis pas créé assez ce sas de sécurité qui me permet de prendre du recul,

À un moment donné,

Je ne me suis pas créé ce sas de sécurité qui m'empêche d'avoir ce détachement qui fait que peut-être que l'autre aussi a vécu une journée difficile,

Et ce n'est pas parce qu'il va me dire quelque chose de difficile,

Que c'est contre moi absolument,

Ça peut être une expression de son stress parce que lui-même ne s'est pas créé son sas de sécurité,

Lui-même n'a pas pris le temps d'augmenter son prana,

Son énergie,

Et lui-même,

Il va être pris dans ces trois tendances du mental.

Tu vois,

En fin de compte,

On s'aperçoit que c'est un jeu permanent dans une grande pièce de théâtre,

Où à un moment donné,

On est en train de jouer cette pièce de théâtre sans avoir toutes les clés de la pièce de théâtre,

Et comment revenir à ces clés,

Ça,

Ça ne s'invente pas,

Si on va prendre des cours pour apprendre à conduire,

Si,

Voilà,

Des fois,

C'est essentiel de pouvoir prendre un temps pour être accompagné,

Le temps nécessaire,

Le temps nécessaire,

Avec la personne que vous avez envie de sentir,

Que vous ressentez bien,

Qui vous donne au moins les clés nécessaires,

Qu'on comprend comment on fonctionne.

Et après,

On se sent beaucoup plus fort,

Et c'est ce que je dis toujours,

Quand t'as un petit arbrisseau,

Au départ,

Tu mets une barrière autour de lui pour éviter qu'on vienne soit le manger,

Soit l'endommager,

Donc c'est important dans un premier temps d'apprendre et puis de se consolider cette barrière énergétique,

Où petit à petit je vais me renforcer pour aller aussi donner mieux à l'autre.

Oui,

Puis ne pas se faire trimballer par les énergies des autres,

Et c'est vrai qu'on peut voir aujourd'hui par les réseaux sociaux qui sont vraiment un haut-parleur de ce qui se passe dans la vie de chacun,

Et beaucoup parlent de passer des journées affreuses où les autres leur ont enlevé toute leur énergie vitale de par tout ce qu'ils ont projeté en termes de colère,

De jalousie,

Voilà,

Et on voit que le monde professionnel aussi,

Parfois la règle c'est la compétition,

Et donc ce n'est pas forcément des moments simples,

Mais si à un moment on se dit que,

Et comme tu dis très bien,

On a une forme de responsabilité de ce qu'on vit,

On pourrait penser qu'on le subit,

Mais moi je pense qu'on est à la fois acteur,

Même si on se sent victime de toutes ces situations,

Et tu parlais d'être fatigué finalement,

D'avoir déjà une énergie qui est basse,

Tu nous en as parlé à de nombreuses reprises,

Mais de mettre en place une hygiène quotidienne énergétique,

Donc là on parlait de ce sas,

Mais il y a aussi quel est votre rituel matinal,

Quel est votre moment avec vous qui vous permet de démarrer une journée et d'avoir une énergie,

Et là on ne parle pas d'une énergie parce que vous avez bien mangé,

On vous parle aussi d'une énergie vitale,

De respirer en conscience,

Voilà,

D'avoir vraiment un temps chaque jour pour maintenir ce taux vibratoire comme on dit,

Et se laisser moins atteindre par les autres,

Et puis à un moment si vous passez vos journées à vous faire happer dans les énergies autres,

Il faut remettre en question quelque chose,

Mais en tout cas il y a un changement à mettre en place.

Oui,

Il y a peut-être un exercice que nos auditeurs,

Auditrices peuvent faire rapidement,

C'est très simple,

C'est prendre une feuille,

Une feuille devant eux,

Et puis prendre un stylo,

Et ils dessinent un cercle,

J'appelle ça le camembert de ma vie,

C'est à dire que par exemple ce camembert,

Il va y avoir,

Chaque portion va représenter un temps que je consacre à une activité,

Par exemple ce camembert peut être comme à l'horloge,

Il y a douze petites barres pour les douze heures,

Bon ça peut être vingt-quatre,

Peu importe,

Mais me dire tiens,

Dans ce camembert,

Quelle est mon activité dans une journée ?

Déjà je vais peut-être passer six à huit heures de sommeil,

Donc ça fait déjà un tiers de mon camembert,

Et après je continue ce camembert en remplissant les activités,

Tiens le temps que je passe dans le transport,

Combien de pourcentage de ce camembert ?

Et je continue,

Je continue,

Je continue,

Le temps que je passe avec ma famille,

Le temps que je passe avec mes collègues,

Le temps que je passe au travail,

Donc déjà ça prend beaucoup de temps tout ça,

Le temps que je passe au téléphone,

Le temps que je passe devant la télé,

Et on s'aperçoit vraiment,

Vraiment que le temps qu'on consacre de qualité à soi-même,

À notre conscience,

À notre bien-être,

À ce repos,

On s'aperçoit que c'est tellement minime,

Et je me dis comment on peut avoir un impact sur le reste de notre journée,

Si déjà ce temps on le consacre pas un peu plus en quantité,

Mais pour remplir plus de qualité,

Parce que tu passes du temps avec les gens,

Mais la question c'est de se dire,

Est-ce que je passe un temps de quantité avec ces personnes,

Avec mes enfants,

Ou est-ce que je passe un temps de qualité avec mes enfants,

Ou avec quelqu'un d'autre,

Donc c'est vrai que pour moi la notion de qualité,

Un sens de sécurité,

Oui c'est vrai,

C'est un sens de sécurité énergétique,

Prendre plus de temps pour mieux se comprendre comment on fonctionne,

Je dirais qu'à l'heure actuelle,

La société doit aller de plus en plus vers ça,

Parce qu'on ne mettra plus de bon sens dans nos activités,

Dans nos paroles,

Dans nos actes,

Si on prend pas ce temps,

Et c'est très important,

C'est très important.

Et puis tout ça nous ramène à la responsabilité qu'on a chacun aussi,

De savoir là tu dis c'est très intéressant de poser tout le temps,

Alors on peut dire bah oui mais mon temps il m'appartient pas,

Il appartient à mon entreprise parce que je lui vends,

Il appartient à mes enfants parce que je les ai mis au monde,

Il appartient à mon mec parce que je l'ai épousé,

Mais en fait il y a bien un moment où il y a un temps dont vous pouvez disposer entre vous et vous même,

Et c'est aussi une excuse que de penser qu'il n'y a pas une seule seconde à vous.

Ah oui c'est vrai,

Et le temps en tant que,

Comme tu viens de le décrire,

Tout à fait,

Maintenant comme une fois de plus,

Il y a ce temps de qualité,

Quelle est la qualité que je vais mettre dans ce temps,

Même s'il doit être dépensé ce temps dans la relation à l'autre,

Ou l'activité comme tu viens de très bien le mentionner,

Mais maintenant la qualité de ce temps,

Ça m'appartient.

Merci d'être qui tu es et de nous émerveiller à chaque fois que tu passes dans ce studio.

Puis merci aussi aux auditeurs,

Auditrices,

C'est toujours un grand grand cadeau de recevoir vos messages,

Et puis continuez bien le chemin.

On n'a jamais envie de raccrocher les micros.

Non c'est vrai,

C'est vrai.

On vous embrasse,

Passez une merveilleuse journée,

À bientôt.