Zeitlos - die Kraft des jetzigen Moments

Lerne im jetzigen Moment zu sein, indem du deine wahre zeitlose Natur entdeckst. In den ersten fünf Minuten werden die drei Schritte für diese Meditation erläutert—entspannter Körper, der Geist im Hier und Jetzt, aufmerksam auf die Aufmerksamkeit—, in der Meditation führt Dhyanse durch diese Schritte.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Yancey und ich leite dich in innere Stille,

Aufmerksamkeit und Liebe im Leben durch die spirituelle Weisheit von Meditation.

Egal ob du Anfänger beim Meditieren bist oder schon viel Erfahrung hast,

Tauche ein mit mir in diese Sessions,

Um dich weiterzubringen.

In den ersten 5 Minuten erkläre ich das Meditationsthema für heute und dann meditieren wir zusammen für eine ganz besondere Erfahrung.

Während ich diese Session aufnehme,

Sind wir am Anfang 2020.

Jeder Mensch hat kurz über 2019 reflektiert und Pläne für 2020 gemacht.

Bald geht auch dieses Jahr zu Ende und es wird 2021 und dann 2022 und so weiter.

Zeit ist ein Lauf und wir müssen mitlaufen.

Es gibt keine andere Wahl.

Jetzt sind wir in 2020.

Wir können nicht in 2019 leben.

Logischerweise sind auch alle unsere Erfahrungen gebunden an den Lauf der Zeit.

Gute Erfahrungen,

Schlechte Erfahrungen und wieder gute Erfahrungen und schlechte Erfahrungen.

Eine Wiederholung gebunden an die Zeit.

Unsere Existenz ist gebunden an die Zeit.

Und diese Zeit vergeht sehr schnell.

Aber überlege einmal,

Wenn unsere Existenz immer so an die Zeit gebunden wäre,

Dann wäre das Leben nicht mehr als langweilige Wiederholungen.

Vielleicht gibt es eine Möglichkeit,

Dass du nicht nur in der Zeit existierst,

Sondern auch in einer zeitlosen Dimension.

Du wirst diese Antwort selber entdecken in den nächsten Minuten.

Aber was ist dieses Zeitlose?

Sehe,

Dass dein Körper verwurzelt ist in Zeit.

Sehe,

Dass auch dein Geist verwurzelt ist in der Zeit.

Dein Körper und Geist haben ihren Ursprung in Zeit und enden auch in Zeit.

Die können die Dimension von Zeit nicht verlassen.

Allerdings,

Wenn dein Körper ganz ruhig ist und dein Geist ist in dem jetzigen Moment,

Ist dein Bewusstsein frei und kann in das Zeitlose übergehen.

Meditation ist genau das,

Freies Bewusstsein in der zeitlosen Dimension.

In diesem Zustand sind Glück,

Freude und innere Stille immer verfügbar,

Unabhängig von den Erfahrungen im Leben.

Drei Schritte für diese Meditation ins Zeitlose,

Bevor wir anfangen.

Erster Schritt.

Entspannter Körper.

Für diese Meditation musst du eine bequeme,

Aufrechte Sitzposition halten,

Egal ob im Schneidersitz oder auf einem Stuhl.

Zweiter Schritt.

Der Geist im Hier und Jetzt.

Von der Vergangenheit und aus der Zukunft alle deine Energie ins Hier und Jetzt sammeln.

Dritter Schritt.

Aufmerksam auf die Aufmerksamkeit.

Vielleicht eine kleine Erklärung hierzu,

Weil dieser Schritt sehr fein ist.

Normalerweise,

Wenn du meditierst,

Bringst du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper oder deine Atmung oder auf ein anderes Objekt.

Aber in diesem Schritt bringst du Aufmerksamkeit auf die Aufmerksamkeit selbst.

Aufmerksam auf die Aufmerksamkeit.

Ich leite dich durch diese drei Schritte in den nächsten Minuten,

Schritt für Schritt.

Lass uns anfangen.

Setze dich aufrecht hin.

Schließe deine Augen.

Rücken gerade.

Schultern,

Nacken und Kopf entspannt.

Nimm ein paar tiefe Atemzüge.

Einatmen durch die Nase und ausatmen auch durch die Nase.

Gib deinen Körper ein paar Minuten,

Um zur Ruhe zu kommen.

Mit jeder Atmung lasse deinen Körper weiter los.

Jetzt bringe deine Aufmerksamkeit nach innen,

Auf deine Atmung und folge deinem Atmen.

Ein und aus.

Deine Aufmerksamkeit mit deiner Atmung.

Erkenne,

Dass deine Atmung in dem Moment fließt und du fließt auch in diesem Moment.

Dein Körper still und deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung.

Nun bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Geist.

Fühle,

Dass dein Geist aktiv ist.

Versuche ganz langsam auch deinen Geist in diesem Moment zu bringen.

Deine Atmung fließt in diesem Moment.

In hier und jetzt.

Auch dein Geist kommt in diesen Moment.

Nimm dir Zeit,

Deinen Geist nach und nach in den jetzigen Moment zu bringen.

Aus der Vergangenheit in das Jetzt.

Aus der Zukunft ins Jetzt.

Alle deine Energie in diesem Moment.

Von allen Richtungen in diesem Moment.

Bleibe genau hier in diesem Moment.

Nun aufmerksam auf die Aufmerksamkeit.

Bringe deine Aufmerksamkeit auf die Aufmerksamkeit.

Sehe,

Dass du aufmerksam bist.

Sehe die Aufmerksamkeit.

Nun in dieser Stille lasse alles los.

Lasse alles los und gehe tiefer und tiefer in die Stille,

Ins Zeitlose.

Bleibe so still und aufmerksam für die nächsten Minuten.

Nun Aufmerksamkeit wieder auf deine Atmung,

Auf deinen Körper,

Auf deinen Geist.

In diesem Moment erhalte diese innere Stille und langsam öffne deine Augen.

Während du langsam wieder zurück in deine Tätigkeiten gehst,

Erhalte den Zustand von innerer Stille,

Aufmerksamkeit.

Namaste.

Reviews

Unglaubliche Erfahrungen.

Diese Meditation lässt dich deine Geist spüren und führt dich in innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Namaste 🙏

Vielen Dank für die Meditation 🙏 Mir gefällt es, dass du das Meditationsthema zu Beginn einordnest und einen danach ruhig in die Meditation leitest und genügend Raum gibst. Auch wenn es mir nicht immer einfach fällt im Hier und Jetzt anzukommen, habe ich es geschafft, die innere Stille zu finden.

Sehr tiefe Meditation. Vielen Dank!

Sehr gute geführte Meditation zur inneren Stille