Alles Gebeurt Vanzelf (met regengeluid)

Wat doe jij eigenlijk? De ademhaling, het kloppen van je hart, het knipperen van je ogen, zien, horen, voelen, denken… Wie is dit alles aan het doen?

Transcript

Ga gemakkelijk zitten.

Laat voorlopig je ogen open.

Merk van moment tot moment op waar je aandacht naartoe gaat.

Observeer wat er vanzelf gebeurt.

De ademhaling?

Misschien voel je het kloppen van je hart.

Het knipperen van je ogen gaat vanzelf.

Zien.

Horen.

Voelen.

Denken.

Wie is dit alles aan het doen?

Doe jij dat?

Kan je ermee stoppen?

Probeer het eens.

Stop even met ademen en voelen.

Wat gebeurt er?

Sluit aan je ogen en stop even met denken.

Lukt het?

Merk je hoe beelden en geluiden blijven verschijnen en verdwijnen in je geest?

Wie doet dit?

Ook al lukt het even om te stoppen met knipperen,

Ademen,

Zelfs denken,

Of om het even wat,

Wie doet dat eigenlijk echt?

Van waar komt het besluit?

En waarom lukt het maar tijdelijk om het te stoppen?

Als het al lukt.

Onderzoek verder,

Heel nieuwsgierig,

Met een open geest.

Onderzoek de dingen waarvan je gelooft dat jij ze doet uit vrij wil,

Terwijl je daar zit.

Het kan zijn dat je plots jeuk voelt,

Of een ander ongemak.

Het verscheen helemaal vanzelf.

Dat ongemak wil je misschien oplossen door te krabben,

Of je houding aan te passen.

Van waar komt die wil om het op te lossen?

Waar komt de oplossing plots vandaan?

Hoe wordt het besluit om te bewegen precies gevormd?

Hoe ontstaat dat voornemen?

Wanneer beginnen en eindigen de bewegingen?

En had je het allemaal precies zo bedacht?

Of je er nu van bewust bent,

Of niet?

Of het nu moeiteloos voelt,

Of niet?

Alles gebeurt vanzelf.

Je hoeft het niet te geloven.

Onderzoek het even aandachtig.

Onderzoek je eigen ervaringen.

Van waar komen je gedachten,

Plannen,

Fantasieën,

Herinneringen?

Kan je opmerken en kan je erbij blijven?

Wanneer gedachten ontstaan,

Hun gang gaan en terug verdwenen?

Kan jij telkens kiezen hoelang je aandachtig blijft?

En wanneer je zal afdwalen?

Merk op hoe dit alles vanzelf gebeurt.

Weet jij welke gedachten je de volgende minuten zal hebben?

Weet jij welke beelden en klanken er in je geest zullen zijn?

De komende tijd?

Wanneer je je plots iets herinnert?

Wie heeft dat gedaan,

Die herinnering laten ontstaan?

Doe jij dat zelf?

Kan jij kiezen welke emoties er opduiken doorheen de dag?

Misschien heb je je voorgenomen om anders te reageren op een bepaalde persoon of situatie.

Hoe komt het dat het lukt of niet lukt?

Kies je daar echt zelf voor,

In dat moment?

Waarom nemen we deze gedachten,

Emoties en dit gedrag zo persoonlijk?

Blijf nieuwsgierig,

Kijk wat er vanzelf gebeurt en wat jij precies doet terwijl je zo zit.

Wat doe jij eigenlijk?

Reviews

Inzichtgevend! Mooie bewustwording dat alles inderdaad vanzelf gebeurt en niks persoonlijk is. En grappig hoe door de regen geluiden je echt gaat geloven dat het buiten regent. Allemaal illusies dier herkent kunnen worden. Dank daarvoor!

Een goeie meditatie met aandacht en aanwezigheid in het moment

Wat een eye-opener 😃

Heerlijke zachte Vlaamse stem om bewust te worden.
Een fan erbij!
Dankjewel 🙏 eye opener 😎.

Wauw. Bedankt 🙏🏻 Veel om te onderzoeken.

Prettige stem en veel pauze tussendoor, dat vind ik heel fijn.

Heel fijne rustgevende stem.

Fijne stem. Ga ik vaker doen deze.

Dank je wel!
Heerlijke en, voor mij, zeer nuttige meditatie.

Hele prettige verhelderende meditatie 🙏 dankjewel!

Ik ben wie ik ben, jij bent wie je bent en dat gebeurt vanzelf.

Deze zal ik beslist vaker luisteren, wat heerlijk: de tegen, de stem... dank!

Mooie meditatieoefening, ook heel geschikt voor beginners. Mooie stem.

Zeer mooie bewustwordingsoefening! Dank je.

Dag David, heel fijne meditatie over alles gebeurt van zelf! Goede en duidelijke instructies, maar vooral even dat ikje vergeten. Bedankt voor de eenvoud waarmee je deze wijsheid doorgeeft! Groetjes Steven

Mooie bewustwording-meditatie! Prettige stem!
Persoonlijk geef ik bij dit soort meditaties eerder voorkeur aan stilte op de achtergrond of een zacht instrumentaal relaxgeluid, i.p.v. het regengeluid. Regengeluid zonder iets anders vind ik trouwens heerlijk om naar te luisteren....

Veel open, filosofische vragen die uiteindelijk wel leiden tot een rustgevende meditatie in het NU. Het voelt als thuis komen, thuis zijn.