Técnica de Switch - PNL

La técnica de Switch es parte de la práctica de PNL. Su objetivo es el ayudarte a cambiar tu realidad actual por una realidad alternativa que esté más en sintonía con tus deseos y/o objetivos. Es un ejercicio para realizar a diario, durante un tiempo prolongado o hasta que comiences a notar los cambios en tu vida, en tu realidad.

Te invito a que lo pruebes y luego me compartas que te pareció. Abrazo cargado de Luz y de Amor.
Connie Piantanida - Armonía para tu Alma

Transcript

Hola,

Mi nombre es Connie Piantanilla y en esta oportunidad quiero invitarte a que pruebes conmigo una técnica de programación neurolingüística llamada técnica de switch.

Primero vas a buscar un lugar donde puedas estar cómodo y donde no tengas interrupciones.

Puede ser en una silla,

En un sillón o en el piso,

La idea es que te sientes cómodo.

Vas a relajar tu cuerpo comenzando por los pies,

Vas a seguir por los tobillos,

Las piernas hasta llegar a las caderas,

Vas a sentir como cada uno de los músculos de tu cuerpo se relaja,

No hay tensión de ningún tipo.

Vas a seguir relajando tu cintura,

Tu espalda,

Tu pecho,

Los brazos,

Las manos,

Los hombros,

El cuello,

Tu cabeza,

Los músculos de tu cara,

Todo tu cuerpo está relajado,

Todo tu cuerpo se siente liviano y ya no hay ningún tipo de tensión en ninguno de tus músculos.

Ahora con los ojos cerrados vas a imaginar poco a poco una situación verdaderamente desagradable,

Una situación que quieras cambiar.

Esta situación la vas a ver frente a vos como si estuviera en una pantalla de televisión.

Imagina que tenés una televisión enfrente tuyo y en esa pantalla estás viendo en detalle esta situación desagradable en la que pensaste.

En esa pantalla te vas a ver a vos experimentando esa situación desagradable,

Experimentando qué es lo que te genera esa situación desagradable,

Qué emoción negativa te está generando estar en esa situación,

Cómo te sentís en esa situación,

Qué es lo que ves,

Qué es lo que escuchas,

Cada detalle de esa situación desagradable la estás viendo en esa pantalla de televisión que tenés frente a vos.

Ahora vas a imaginar que hay otra pantalla de televisión,

Pero esta vez esta pantalla está bien al fondo,

Bien lejos de donde vos estás,

Esta pantalla la ves bien al fondo de donde estás vos,

Pero esta vez en esta segunda pantalla lo que vas a ver va a ser una situación agradable,

Una situación que podés disfrutar,

Te vas a ver a vos experimentando esta situación,

A vos disfrutando de ese momento,

Sintiendo satisfacción,

Sintiendo que es una situación totalmente agradable y linda de experimentar,

Pero la ves muy al fondo,

Muy en el fondo,

Muy alejada.

Ahora es el momento de hacer el switch,

Ahora es el momento de cambiar esas dos pantallas,

Primero vas a enviar al fondo,

Bien lejos,

La pantalla en donde estabas viendo esa situación totalmente desagradable,

La vas a mandar bien al fondo,

La vas a ver bien chiquitita,

Bien perdida en el fondo y ahora vas a traer desde el fondo la segunda pantalla en donde estabas visualizando la situación que sí te gustaba,

La situación que sí te daba placer,

Esa segunda pantalla va a avanzar y la vas a poner bien frente a vos y ahora sí vas a experimentar bien en detalle esta situación agradable que elegiste,

Vas a observar cada detalle en esa pantalla,

Los colores,

El brillo,

La intensidad de esa pantalla,

Los sonidos,

Las voces,

Conectate con cada detalle de esa pantalla,

Cada detalle de esa escena,

Vas a sentirte feliz,

Te va a gustar lo que ves,

Lo vas a disfrutar,

Te va a gustar la manera en que te moves,

En que te escuchas,

Te va a gustar cada detalle de esa pantalla y cada detalle de esa experiencia,

De esa situación agradable que estás viviendo.

Ahora muy lentamente vas a abrir tus ojos,

Vas a salirte de ese estado y vas a sostener,

Vas a recordar todo lo lindo de esta última experiencia,

Podés repetir este ejercicio las veces que lo desees,

Cuanto más lo repitas más reforzada va a quedar la técnica y recordá que al final de esta técnica cuando abras los ojos vas a volver al estado actual,

Al estado de aquí y ahora.

Reviews

Muy bonita meditación muchas muchas gracias

Muy útil, gracias 🙏

Muchas gracias, me gustó mucho..

Interesante técnica. Me gustó

Me encantó! No sé si funcionará pero al menos cuando lo practique ( porque repetiré 😉) me sentiré estupendamente imaginando cómo me gustaría que fueran las cosas 😊
Muchas gracias
Namaste 🙏💜🌞🌸

Muchas gracias 😍

Muy eficaz y efectivo!
Marcado como favorito para hacer otra vez!
Gracias 🙏🏻

Me encantó Connie. Muchas gracias como siempre es de mucha ayuda lo que nos compartis.