Morgenmeditation Im Gehen - Dein Neues Ich Aufladen

Starte deinen Tag bewusst! Diese Geh-Meditation hilft dir dabei, altes loszulassen, dich mit frischer Energie aufzuladen und bewusst dein neues Ich zu verkörpern. Mit jedem Schritt lässt du altes am Boden zurück und du setzt eine klare neue Ausrichtung für deinen Tag. Du öffnest dich für neue Möglichkeiten und schaffst Raum für die Entfaltung deines authentischen Ich. Erlebe, wie du nach der Meditation erleichtert, gestärkt und voller Zuversicht in deinen Tag startest.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu deiner Morgenmeditation im Gehen.

Dein neues Ich aufladen.

Mein Name ist Christopher und ich unterstütze Menschen dabei,

Wieder ganz sich selbst zu entdecken,

Sich selbst zu entfalten und dadurch kraftvoll mit der wahren Essenz im Alltag präsent zu sein.

Vorab ein kurzer,

Wichtiger,

Auch rechtlicher Hinweis,

Dass du natürlich diese Gehmeditation nur in sicherer Umgebung machen solltest,

Also gerade wenn du irgendwo in der Nähe von Autos im Verkehr unterwegs sein solltest,

Dann achte natürlich in erster Linie auf deine eigene Sicherheit,

Dass wenn du ganz vertieft in der Meditation bist,

Worum es natürlich geht,

Dass du dich selbst oder andere gefährdest.

Stelle dich jetzt zunächst einmal still hin,

Bevor du los gehst oder weiter gehst.

Schwimm mal in deinen Körper rein,

Wie er sich gerade anfühlt,

Ob du dieses Bedürfnis bereits spüren kannst,

Dass er sich bewegen möchte,

Was in Bewegung bringen oder vielleicht auch nicht.

Nimm es einfach nur ganz bewertungsfrei wahr und dann entscheide dich,

Dass du dir jetzt bewusst die Zeit nimmst,

Um an deinen Tag zu starten.

Und zwar so an den Tag zu starten,

Wie du es möchtest,

Wie es dir entspricht,

Deinem neuen Ich entspricht und du dich einfach in alte Routinen verfällst und so vor dich hin machst,

Wie sonst jeden Morgen,

Unbewusst in den Tag hineinrutscht und dann vielleicht irgendwann feststellst,

Boah,

Was war eigentlich heute alles los,

Irgendwie geht es mir gerade gar nicht so gut.

Entscheide dich heute bewusst mit neuer Energie und Ausrichtung in deinen Tag zu starten.

Du bist jetzt bereit und mit dieser entschlossenen Entscheidung geh langsam los.

Schritt für Schritt und sei dabei einfach ganz präsent.

Ohne an irgendwas speziell zu denken,

Ohne in deiner Umgebung irgendwas Spezielles wahrzunehmen,

Nimm einfach wahr,

Was gerade da ist.

In dir an Gedanken und Emotionen und in der Außenwelt,

Was du siehst,

Hörst,

Riechst,

Auch spürst mit jedem Schritt an deinen Füßen den Untergrund,

Vielleicht auch einen leichten Wind oder Temperatur auf deiner Haut,

Vielleicht im Licht,

Vielleicht an Händen und Armen und in die Bewegung wahr deines Körpers,

Sich dein Körpergefühl dadurch verändert und da spür mal deinen Atem ganz bewusst,

Wie du ein- und ausatmest und zwischendrin nimm mal einen tiefen,

Bewussten Atemzug ein und vollständig aus,

Lass los.

Und nochmal einen tiefen Atemzug ein und mit dem Ausatmen lass alles los,

Lass los,

Bewege dich,

Geh weiter,

Weiter und lass deinen Atem wieder ganz natürlich fließen.

Es ist völlig egal,

Ob dein Atem jetzt schnell ist oder langsam,

Tief oder flach,

Lass ihn einfach passieren.

Du wirst deine Füße sich ganz automatisch bewegen,

Indem du einfach gehst und die ganzen Gelenke,

Deine Beine,

Auch deine Arme sich ganz automatisch mitbewegen,

Dein ganzer Körper in Bewegung ist.

Und spür das mal,

Was alles in deinem Körper passiert,

Während du einfach nur gehst.

Nimm wahr,

Wie lebendig dein Körper ist und falls in deinem Geist noch verschiedene Gedanken oder Sorgen vom gestrigen Tag oder auch schon von heute vorhanden sind,

Dann sag dir innerlich,

Ich bin jetzt hier,

Ich gehe und ich lass los,

Ich bin ganz im Hier und Jetzt,

Ich bin hier und jetzt,

Ich lasse alles los und richte mich aus für diesen neuen,

Wunderbaren Tag.

Und mit jedem Atemzug und mit jedem Schritt öffnest du dich mehr für neue Möglichkeiten,

Neue Wege,

Die wirklich zu dir passen.

Du musst nicht genau verstehen,

Wie und analysieren,

Gib einfach diese Intention in deinen Körper,

Dass du bereit bist für einen Tag,

Der zu dir passt,

Wer du wirklich bist,

Für Neues,

Kraftvolles.

Stell dir vor,

Wie du mit jedem Schritt,

Jedem Atemzug,

Frische,

Kraftvolle Energie aus deiner Umgebung aufnimmst.

Vielleicht das Licht der Morgensonne,

Die kühle Luft oder verschiedene Geräusche,

Vielleicht hörst du irgendwo Vögel zwitschern,

Vielleicht hörst du aber auch Menschen in der Ferne irgendwo sich unterhalten oder den Verkehr,

Der fließt,

Wie das Leben stattfindet auf dieser Erde.

Egal was es ist,

Was sich gerade richtig und angenehm für dich anfühlt,

Was du siehst und hörst,

Spürst.

Lass diese Energie ganz in dich hineinfließen,

Jedem Schritt und sich ausbreiten deinen ganzen Körper und spür,

Wie in deinem Körper bereits dein neues Ich vorhanden ist,

Wo dir vielleicht in gewissen Dingen klar darüber bist,

Wie du mehr sein möchtest,

Aber so vieles dir bewusst gar nicht klar ist und es trotzdem in dir ist,

Die beste Version von dir,

Wer du wirklich bist.

Und vielleicht kannst du dich dem vertrauensvoll hingeben,

Dass all das passiert,

Was für dich richtig ist,

Wenn du es zulässt.

Mit jedem Schritt,

Den du machst,

Lässt du all das immer mehr und mehr los,

Was dir nicht mehr dient.

Stell dir vor,

Wie all die Zweifel,

Sorgen oder Ängste mit jedem Schritt in den Boden unter dir abfließen,

Wie die Erde dir alles abnimmt und in neue Energie verwandelt.

Stell es dir vor,

Mit jedem Schritt,

Wie all das,

Was dir nicht mehr dienlich ist,

Du in den Boden abgibst,

Dich davon entfernst mit jedem Schritt,

Während automatisch die Erde all das in neue Energie verwandelt.

Lass es los.

Vertraue.

Und wiederhole dabei,

In deinem Inneren,

Mit jedem Schritt,

Ich lasse los.

Ich vertraue.

Ich bin frei.

Ich lasse los.

Ich vertraue.

Ich bin frei.

Und vielleicht bemerkst du dabei Widerstände oder alte Gewohnheiten,

Die sie zeigen.

Es ist völlig in Ordnung und es ist ein Zeichen,

Dass sich etwas bewegt.

Nimm es einfach nur wahr.

Lass es los.

Jedem Schritt mehr und mehr von der Erde aufnehmen.

Es gibt nichts,

Was du festhalten musst.

Lass los.

Sei bereit für Neues.

Und stell dir jetzt vor,

Wie du mit jedem Schritt,

Während du all das immer mehr losgelassen hast,

Dich deiner besten Version der schönsten Zukunft näherst,

Die für dich bereitsteht.

Wie du mit jedem Schritt,

Und du kannst auch etwas schneller gehen,

Wenn du magst,

Dich in eine Zukunft hinein bewegst,

Die ganz dir entspricht.

Mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht.

Mehr Glück und Zufriedenheit.

Vielleicht spürst du auch,

Wie es immer leichter geht.

Dein Körper sich leichter anfühlt,

Weil du alten Ballast losgelassen hast,

Hinter dir gelassen hast.

Deine Körperhaltung eine ganz andere ist.

Ich spüre diese Leichtigkeit in deinem Körper.

Und setze bewusst eine Absicht für den heutigen Tag.

Formuliere sie ganz klar und kraftvoll.

Wenn du zum Beispiel sagst,

Heute handle ich entschlossen aus Freude und Dankbarkeit.

Oder ich empfange mit offenem Herzen alles,

Was für mich der Tag heute bereithält.

Wähle einfach einen Satz,

Der für dich stimmig ist und gehe mit diesem Satz leicht und geschwingt in deinen Tag und spüre es.

Spüre,

Wie der wunderbare Tag auf dich wartet.

Auf dich in einer neuen Ausrichtung.

Und spüre,

Wie diese Absicht sich deinen ganzen Körper ausbreitet.

Diese Absicht zu deinem Körper wird ein Teil von dir.

Mit jedem Schritt wird es kraftvoller und stärker.

Mit jedem Schritt stimmst du dich immer mehr auf diesen wunderbaren Tag ein.

In deiner neuen Ausrichtung.

Du bist jetzt bereit,

Den Tag bewusst zu gestalten und du freust dich darauf.

Dein ganzer Körper ist jetzt bereit für den Tag und du freust dich.

Du freust dich,

Was du heute alles erlebt hast.

Du in deinem neuen Ich,

Welches jetzt vollständig aufgeladen und bereit ist für einen wunderbaren Tag.

Dann nimm nochmal einen tiefen Atemzug ein und aus und spüre diese Energie,

Wie sie jetzt in dir fließt,

So völlig frei,

Wie du präsent bist,

Geerdet in Vertrauen und dich freust auf all das,

Was kommt.

Dann gehe in Leichtigkeit weiter,

Wo immer du jetzt hingehst.

Vielen Dank,

Dass du dir die Zeit genommen hast.

Ich kann dir sehr empfehlen,

Die Meditation regelmäßig zu machen.

Du hast vielleicht gespürt,

Beim Loslassen von alten Dingen,

Die dir nicht mehr dienlich sind,

Dass sich viel gelöst hat,

Aber sicherlich noch das ein oder andere vorhanden ist,

Wovon sich manches schon gezeigt hat,

Manches vielleicht noch nicht gezeigt hat.

Und indem du diese Meditation immer wieder machst,

Kannst du immer mehr loslassen.

Jeden Morgen immer mehr loslassen.

Immer mehr in dein neues Ich,

In die neue Energie eintauchen und deine Tage so gestalten,

Dass sie wirklich zu dir passen,

Dass du tolle Dinge erlebst.

Deswegen meine große Empfehlung,

Belasse es nicht bei dieser einmaligen Meditation.

Wiederhole diese Meditation,

Mach das hier vielleicht zu einer Routine.

Dann wird sich mit der Zeit sehr,

Sehr,

Sehr,

Sehr viel verändern.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag.

Ich freue mich,

Wenn wir uns wiederhören.

Bis dahin,

Wie immer,

Ganz viel Glück,

Gesundheit und Gelingen.

Dein Christopher.