Respiración consciente en el espíritu santo

Respiración consciente para descansar y conectar en el espíritu santo.
Puedes realizar este ejercicio antes de comenzar el día o bien al finalizar el día.
Tambien puede ser buena idea plantearla en cualquier momento del día donde necesites una "pausa consciente" con conexion con lo divino, con el espíritu santo.

Transcript

Gracias por estar aquí.

Vamos a compartir este minuto de oración de reflexión.

Puedes hacerlo escuchando simplemente mis palabras,

Leyendo la oración o repitiendo amablemente a tu propio ritmo.

Respiro profundamente,

Como si el aire fuera un soplo del espíritu que viene a regalarme nueva vida.

Expulso el aire viciado,

Lo saco todo hasta afuera,

Que no quede nada,

Para que con ese aire se alejen de mí las impurezas interiores,

Las tristezas,

El cansancio,

Las tensiones,

Los malos recuerdos.

Me vacío.

Luego aspiro de nuevo con profundidad,

Recibiendo la vida del Espíritu Santo y la frescura que me alivia.

Poco a poco voy haciendo silencio en mi interior,

Dejando que se apaguen todos los nerviosismos,

Que se acallen los pensamientos.

Permito que cada parte de mi cuerpo se relaje y se desplome serenamente.

Así,

Habitado por un profundo silencio,

Dejo que el Espíritu Santo me diga palabras nuevas,

Eso que necesito escuchar en este momento de mi vida.

Continúas respirando a tu propio ritmo,

Habitando este profundo silencio,

Dejando a un lado los pensamientos,

Las sensaciones,

Y amablemente volviendo a tu respiración,

A este silencio,

Para que el Espíritu Santo te transmita esas palabras nuevas,

Esas sensaciones,

Eso que necesitas escuchar en este momento de tu vida.

Solo desde el silencio podemos escuchar.

Amén.