Meditación Guiada Afirmando y Sanando Abscesos

Los pensamientos inquietantes se pueden modificar con un nuevo patrón de pensamiento. Realicemos esta meditación guiada llena de energía y afirmación, permitiéndo que nos lleven a entrar en contacto con las emociones relacionadas con los abscesos.

Namasté!!

Transcript

Te doy la bienvenida a tu meditación,

Una meditación que se centra en sanar tu cuerpo.

Toma una posición cómoda,

Cuidando que tu espalda esté erguida.

Cierra tus ojos mientras respiras por la nariz profundo y lento tres veces.

Toma con tus ojos cerrados y eleva tu mirada,

Como si estuvieras viendo la cima de una hermosa montaña.

Consciente de estar en tu presente,

Eleva tu energía y escucha,

Permitiéndote sentir,

Visualizar,

Afirmar y vibrar en salud.

Siente tu respiración,

Asegúrate que sea abdominal,

Siente cómo se mueve tu abdomen al inhalar y al exhalar.

Al inhalar tu abdomen crece,

Al exhalar se contrae,

Siéntelo.

Permite que tu cuerpo comience a relajarse.

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Vuelve a inhalar,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Vuelve a inhalar,

Exhala.

Continúa respirando con naturalidad,

Manteniendo una respiración abdominal con tus ojos cerrados y tu mirada elevada.

Eleva y escucha tu respiración,

Siente su movimiento,

Siente tu cuerpo.

Los pensamientos inquietantes sobre heridas,

Menosprecio y venganza podemos cambiarlas en nuestro cuerpo con un nuevo patrón de pensamiento,

Así que vamos a afirmar.

Permito que mis pensamientos sean libres,

Lo anterior ya pasó,

Estoy en paz,

Inhala y exhala.

Permito que mis pensamientos sean libres,

Lo anterior ya pasó,

Estoy en paz,

Inhala por tu nariz,

Exhala por tu nariz.

Permito que mis pensamientos sean libres,

Lo anterior ya pasó,

Estoy en paz,

Inhala y exhala.

Trata de repetir esta afirmación de manera mental cuantas veces sea necesario,

Haz la tuya.

Permito que mis pensamientos sean libres,

Lo anterior ya pasó,

Estoy en paz,

Regálate tres respiraciones profundas,

Lentas,

Muy presente y consciente de lo que estás haciendo,

De tu respiración.

Mientras lo haces,

Siente tu cuerpo,

Tu respiración y tu presencia.

Comienza a mover tu cuerpo con gentileza,

Lento,

Pausado,

Lleva tus manos en un mudra de adoración de Namasté a la altura de tu corazón y desde ahí agradece este momento.

Namasté,

Mi alma abraza tu alma.

Una última respiración profunda.

Comienza a abrir tus ojos,

Observa lo que te rodea,

Gracias.

Esta meditación ha concluido.