Meditação - Como é Bom Repousar na Essência

Meditação para repousar naquilo que você é em sua essência, a Consciência Pura. Suas doações são bem vindas e me ajudam a continuar postando e criando meditações. Você pode ouvir essas meditações quantas vezes você quiser.

Transcript

Então fique numa posição que seja confortável pra você,

Não precisa ficar numa postura rígida,

Apenas esteja numa postura que seja confortável e que você consiga se manter equilibrado,

Equilibrada e pode também começar trazendo atenção para a sua respiração,

Ela é sempre uma âncora para que a gente fique presente,

Quando você traz a atenção para a respiração você literalmente traz a atenção para o aqui e agora,

Você ancora no aqui e agora e percebe como que estar no aqui e agora é grandioso e belo e pacífico e você percebe que no aqui e agora,

Nesse momento presente,

Não falta nada,

Não há ausência de nada,

Não há tédio,

Não há inquietação,

É apenas quando a gente sai do momento presente que vem o tédio,

Vem inquietação,

Vem ansiedade,

Mas se você está aqui presente percebendo a respiração e você percebe como que é abençoado a sua própria existência,

Às vezes a gente passa semanas,

Dias sem repousar nesse espaço de ser que faz tão bem,

Que faz tanto sentido,

É como se a gente retornasse para casa,

É como se a gente trouxesse atenção para o coração,

Para a nossa verdade e a gente se pergunta por que eu esqueci disso,

Por que eu esqueci de repousar na minha essência,

Por que eu esqueci de tirar esses momentos,

Relembrar de quem eu realmente sou,

Então trazendo atenção para a aqui e agora,

Também para o seu corpo,

Você pode ver se tem alguma tensão,

Talvez nos ombros,

Na barriga ou na testa,

Você relaxa qualquer tensão que esteja aí e você convida todo o seu corpo,

Todo o seu ser a repousar no aqui e agora,

Aqui e agora onde não existe nem tempo,

Não existe futuro,

Nem passado,

Não existe ansiedade,

Nem depressão,

É apenas quando a mente retorna,

Que retorna também a infelicidade e ansiedade,

Mas quando você está repousando no aqui e agora,

Você percebe como que é abençoado o fato de que você existe,

De que você é consciente e você se acostuma nesse repouso,

Você se permite estar nesse repouso,

Você não tem pressa para sair desse estado de repouso,

Você se acostuma também com o silêncio,

Você se acostuma com esse espaço neutro,

Que se manifesta,

Que é percebido,

Você se acostuma em repousar nesse repouso,

Você não precisa das minhas palavras para te orientar e que você já sabe repousar,

É apenas soltar a mão do controle,

É só soltar a mão do controle,

Parar de resistir ao que é,

É só estar aqui agora,

Contemplando esse momento,

Sua própria existência,

Percebendo que a sua existência não é limitada a esse corpo,

Não é limitada a mente,

Que a sua existência é muito mais,

Que a sua existência é o que você é na realidade,

Essa consciência pura e plena,

Pacífica,

Amorosa,

Alegre,

Indivis��vel,

Imaculada,

Essa consciência que você é,

E você percebe que é apenas a mente que tem pressa,

Que tem inquietação,

E você repousa essa mente,

A mente pode silenciar e acalmar,

Você não tem para onde ir,

Não tem um lugar melhor para estar,

A não ser em si mesmo,

A não ser em si mesma,

Você é aquilo que você busca,

Então repouse,

Perceba que a busca pode acabar,

E você pode repousar naquilo que você sempre buscou,

Que é a sua própria essência.

Agora,

Antes de abrir seus olhos,

Eu te convido a fazer 10 inspirações profundas,

E após essas 10 inspirações profundas,

Você pode abrir seus olhos,

Mas simplesmente permita que as respirações aconteçam,

Não precisa forçar,

Apenas profundas e calmas,

E a cada exalação você se esvazia mais e mais e mais.

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