Ative Seu Poder Com Kundalini

Neste áudio, você será guiado para despertar uma energia poderosa que ascende pela sua coluna, ativando seus centros de energia e promovendo uma transformação profunda.

Encontre uma posição confortável, feche os olhos e deixe-se guiar por esta jornada de autoconhecimento e equilíbrio espiritual.

Desfrute da revitalização e despertar do seu espírito, corpo e da mente.

Transcript

Prepare-se para despertar uma energia poderosa dentro de você,

Desbloqueando seu potencial oculto e transformando a sua vida de dentro para fora.

Eu sou a Marina Roda e guiarei você nessa meditação.

Se você é novo no trabalho com a Kundalini,

Pode pensar nela como uma energia primal e com força vital.

É a energia que percorre o seu corpo,

Fazendo você se sentir vivo e consciente do mundo ao seu redor.

É a mesma energia que flui em todos os seres vivos,

Conectando um aos outros e a vida em si.

Na Tatsanga do Yoga,

A Kundalini é descrita como uma energia divina latente,

Enrolada de forma imagética como uma serpente na base da coluna vertebral,

Apenas esperando ser despertada e usada para o seu máximo potencial.

Quando desperta,

Essa força vital acende pela coluna através dos centros de energia do corpo,

Ativando todos eles e trazendo uma profunda transformação espiritual,

Corporal e mental.

Tradicionalmente ela pode ser ativada através de alguns tipos de prática e hoje faremos seu despertar pela meditação e respiração.

E para despertarmos,

Sente-se em uma posição confortável e vamos juntos.

Quando estiver pronto,

Feche os olhos.

Permita-se chegar a esse momento.

Nos próximos minutos você não tem nenhum outro lugar para estar,

Apenas esteja aqui,

Presente,

Nesse momento.

Note a sua conexão com a superfície de você.

Sinta sua coluna crescendo,

Alta e ereta,

Alongando a coroa da cabeça em direção ao céu.

Então,

Suavize os ombros,

Afastando-os das orelhas.

Durante toda a meditação,

Tente manter a coluna ereta,

Sem rigidez,

Para permitir que a energia da Kundalini possa subir pela sua coluna com facilidade.

Respire profundamente pela nariz e expire pela boca.

Inspire novamente profundamente pela nariz,

Sentindo seu corpo se expandir.

Expire suavemente pela boca,

Sentindo seu corpo relaxar.

E mais uma vez,

Expire profundamente pela nariz e exale pela boca.

E agora,

Permita que a sua respiração retorne ao seu ritmo natural.

Já comece a convidar a gratidão e o prazer em cada respiração.

Agora,

Nesse momento de vida,

Comece então a direcionar a sua atenção para dentro.

Deixe o mundo exterior e mova-se para as camadas internas do seu próprio corpo.

O que está acontecendo aí dentro?

Como você se sente?

Como a sua respiração está se movendo?

Como o seu coração está batendo?

À medida que se torna mais tranquilo,

Pode notar a suave e sutil energia que pulsa através do seu corpo.

Talvez isso se sinta como uma sensação de formigamento na ponta dos dedos.

Ou talvez você sinta uma energia quente dançando em seus quadris ou coração.

Ou talvez em outra área do seu corpo.

Talvez você não sinta nada.

Isso também é completamente normal.

Seja gentil consigo mesmo.

Solte quaisquer expectativas ou antecipações que você possa ter e simplesmente permita que o seu corpo te guie.

Inspire profundamente agora e sinta novamente o seu corpo se expandir.

E expire e sinta o seu corpo amolecer.

Ao inspirar pelo nariz,

Veja se consegue levar a respiração até a base da sua coluna,

Trazendo o ar profundamente para dentro do seu corpo.

Com a exalação,

Simplesmente deixe o seu corpo relaxar ainda mais.

À medida que você continua respirando dessa forma,

Mantenha o foco em direcionar a sua inspiração até a base da sua coluna.

Visualize a energia se acumulando na base da sua coluna.

Você pode imaginar ela como uma luz dourada,

Ou simplesmente focar em se tornar consciente da energia,

Como uma sensação que você sente.

Talvez você dê a ela sua própria cor ou nome.

Mas a partir de agora,

Vou me referir a essa imagem ou sensação como energia.

Com cada respiração,

Veja ou sinta essa energia se acumulando.

Faça uma inspiração profunda pelo seu nariz,

Enviando a respiração até o seu cóccix e solte todo o ar amolecendo o seu corpo.

Torne-se mais e mais consciente da energia se acumulando.

Essa é a energia que despertará a serpente adormecida que reside aqui.

Respirar na base da coluna pode ativar várias emoções,

Tanto positivas quanto negativas.

Note que sentimentos de alegria ou medo podem surgir,

E observe eles sem se apegar.

Cada sentimento é algo que está acontecendo dentro de você,

Mas não precisa definir quem você é,

Apenas observe se algum sentimento surgir,

Como uma consciência não julgadora.

Cada inspiração convida a energia para dentro do corpo,

E cada exalação libera qualquer escuridão,

Incerteza ou sentimentos necessários.

Essa respiração está limpando e purificando o corpo enquanto se move através de você.

À medida que a energia se acumula mais fortemente na base da sua coluna,

Mentalmente desperte a serpente adormecida,

Veja a serpente começando a se desenrolar e subindo lentamente pela sua coluna.

Respire profundamente,

Inspirando e expirando.

A serpente se enrola ao redor da sua coluna inferior,

Lembrando você da sua energia primal.

Ela ativa a parte de você que você se sente seguro,

E em casa,

Dentro do seu corpo.

Dissolve os seus medos e conecta você com o seu eu mais verdadeiro.

Enquanto a serpente continua subindo,

Ativa o seu centro de prazer,

Permitindo que você sinta mais profundamente os efeitos dessa energia dentro de você.

Ela ensina a você a alegria e a dor,

O amor e o medo,

Mas a serpente sabe que todas as emoções são bem-vindas aqui.

Sinta o que precisar sentir.

E à medida que ela continua subindo,

A serpente ativa o seu centro de poder interno,

A parte de você que conhece a força interior.

Respire na sua plena potência e permita-se sentir confiante no seu corpo.

Com outra expiração,

A serpente se move para cima e se desenrola atrás do seu coração,

Lembrando que a força também reside no seu coração,

Na forma de amor incondicional e compaixão.

Sinta a bondade que vive dentro de você e a alegria de compartilhar essa compaixão e amor com os outros.

Continue a subida,

Sentindo a serpente se mover ao longo da sua coluna,

Esculpindo e dançando o seu próprio caminho.

Passa pela garganta,

Você é lembrado do poder da sua voz.

Se precisar,

Pode até soltar um suspiro ou um som aqui.

Verdade e expressão destemida são sempre bem-vindas.

A serpente continua a subir,

Agora alcançando o topo da sua coluna,

Onde a coluna encontra a cabeça.

Aqui ela continua a sua jornada,

Se movendo energeticamente pela base do crânio e atrás dos olhos.

A serpente pode te trazer uma visão,

Talvez você veja seu rosto ou uma imagem importante para você.

A serpente ativa o poder da mente e lembra você da sua conexão com toda a energia ao seu redor.

Respire aqui e aproveite a energia que está limpando e abrindo a sua mente para as novas possibilidades.

Tome outra respiração profunda e veja a serpente viajar até o topo da sua cabeça,

Saindo pela coroa e se movendo para os cosmos acima.

A serpente flutua e viaja cada vez mais alto,

Até que você não possa mais extinguir sua forma.

Mesmo que a serpente tenha deixado seu corpo,

Você ainda sente o caminho energético que ela esculpiu enquanto se movia e dançava através de você.

A impressão que ela deixou dentro de você é uma linha energética que ainda mantém muito poder.

O caminho que a serpente percorreu é o mesmo caminho pelo qual a energia Kundalini pode se mover através do seu corpo.

Com a sua respiração,

Sinta a energia enquanto ela continua a fluir.

Agora vamos nos preparar para aterrar essa energia e entregá-la de volta ao mundo físico.

Para se ancorar,

Coloque as suas mãos no chão ou na superfície abaixo de você.

Respire profundamente e expire com um suspiro alto através da boca aberta.

Faça isso mais duas vezes.

Inspire profundamente e solte com um suspiro forte pela boca.

Última vez,

Inspire profundamente e solte tudo.

Sinta se o seu corpo quer se mover.

E aceite esse movimento agora.

Procure mexer os pulsos agitando-os,

Sentindo a energia em suas mãos e braços.

Continue agitando as mãos enquanto traz os braços para cima,

Sobre a cabeça.

Agite também os ombros e,

Se desejar,

Faça movimentos suaves com a cabeça,

Pescoço e coluna.

Sinta e mova.

Movimente essa sua energia e sinta esse prazer inato de ser você.

Se dissoa nessa energia contagiante.

Experimente como quiser.

Faça o que sentir agora.

Se expresse nessa energia.

Sinta essa energia profundamente.

No seu corpo,

Na sua mente,

No seu espírito.

Você já é esse todo.

É permitido ser você mesmo.

Permita-se voltar à imobilidade por um momento.

Note a superfície abaixo de você e o espaço ao redor do seu corpo.

E,

Quando estiver pronto,

Abra os olhos suavemente.

Desfrute dessa ativação da energia kundalini dentro de você.

Obrigado por praticar comigo essa meditação.

Eu estou muito curiosa para saber como foi a sua experiência.

Deixe aqui nos comentários.

Namastê.