Dia 8 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos a nossa Play List de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vindo ao nosso oitavo dia dessa playlist de 31 meditações para nível intermediário.

Hoje,

A meditação é sobre desintoxicação em todos os níveis,

Que tem o poder de recriar a nossa energia e,

Consequentemente,

O nosso corpo físico no nível superior de vibração e frequência.

Então,

Se você tiver a oportunidade de seguir com essa playlist,

Fazendo todas as meditações,

Você sentirá que a sua energia fluirá melhor,

O seu corpo físico se sentirá melhor e,

Consequentemente,

As suas ações serão melhores.

Serão ações e não reações.

Então,

Fazer a meditação diariamente é um presente na nossa vida.

Então,

Vamos lá?

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche suavemente os seus olhos e vamos fazer algumas respirações profundas e bem lentas.

Inspira pelo nariz e expira pela boca.

Inspira pelo nariz profundamente e expire pela boca lentamente.

Inspira e expira.

Inspira e inala energia vital e exale essa energia vital.

Inspira,

Inalando toda essa energia e repita para você,

Ao inalar,

Que seu corpo está cheio de energia em todos os lugares,

Internamente e que você está cheio de energia.

E você exala essa energia e exalando pela boca,

Sinta que todo esse espaço está cheio de energia,

Você está cercado por pura energia vital.

Então novamente,

Mais devagar e com calma,

Você inspira energia profundamente e você exala essa energia lentamente.

E assim você relaxa mais profundamente.

É na respiração,

Na inalação e exalação que a gente vai soltando essa tensão,

Relaxando os ombros,

As pernas,

Os braços,

O rosto.

Então você inala tranquilidade e exala tranquilidade em todos os lugares dentro de você.

Sinta-se preenchido,

Preenchida de tranquilidade e repita mentalmente,

Eu inspiro tranquilidade e paz.

Seu corpo está cheio de paz e eu exalo tranquilidade e paz.

E sinta todo o espaço cheio de tranquilidade,

Você está rodeado,

Rodeada por uma esfera de paz perfeita.

Então novamente,

Mais devagar e com mais calma,

Você inspira profunda tranquilidade e você expira lentamente essa tranquilidade,

Inspirando e expirando de uma forma um pouco mais profunda e lenta.

Comece a sentir a paz dentro de você.

Então você inala amor e exala amor.

Então repita mentalmente,

Eu inspiro amor e eu expiro esse amor.

E perceba como o seu corpo,

A sua mente estão cheios de amor em todos os lugares dentro de você.

Você está completamente tomado de um amor maravilhoso.

Toda vez que você inala esse amor,

Você preenche o seu corpo e toda vez que você exala esse amor,

Você preenche o seu espaço,

O entorno onde você se encontra com todo esse amor.

E novamente,

Mais uma vez,

Devagar e com calma,

Inspira amor profundo e exala amor profundo.

E a cada inspiração e expiração,

Você relaxa mais profundamente,

Sentindo esse amor profundo dentro de você,

Batendo em seu coração.

Traga esse sentimento de amor que te inspira,

Um sentimento que vem de algo,

De alguém,

De uma situação,

De uma viagem,

De uma experiência,

De um projeto.

Traga a lembrança de algum momento seu,

Específico na sua vida,

Em que você inspirou esse amor,

Que você sentiu verdadeiramente dentro de você e que agora você é capaz de reviver todo esse amor,

Sentindo vibrando dentro do seu coração,

No meio do seu peito.

Vibrando na mais alta frequência,

Sentindo esse bem-estar que essa energia amorosa te promove,

Inspirando e expirando no seu ritmo.

E agora,

Você inala luz.

Sinta uma luz branca,

Pura,

Brilhante e lentamente você exala essa luz branca,

Pura e brilhante.

Sinta que você inala essa luz e seu corpo se preenche em todos os lugares,

Dentro de você,

Com essa luz pura e branca.

E ao exalar essa luz lentamente,

Você está preenchendo todo esse espaço.

O entorno onde você se encontra se torna iluminado e irradiante,

Apenas por essa luz branca,

Brilhante e puramente perfeita.

E novamente,

Mais lentamente e com mais calma,

Inspira luz profundamente dentro de você e expira para todos os lugares ao seu redor,

Exalando lentamente essa luz branca,

Brilhante e pura.

Entregue-se,

Relaxe,

Peça mentalmente ao seu corpo para ele relaxar ainda mais e repita para você mentalmente,

Eu sinto tranquilidade e paz sem fim.

Sinto amor,

Me aqueço nessa luz branca e sinto a tranquilidade e paz.

E respire.

Tranquilidade e paz.

Tranquilidade e paz interior.

Tranquilidade e paz ao seu redor.

E respire no seu ritmo,

Sentindo que a sua respiração é um momento de vida,

É um momento presente,

Onde você se preenche de amor e onde você exala esse amor.

Onde você se preenche de luz e onde você espalha essa luz.

E conectando-se ao seu coração,

Sinta a presença de algo divino próximo a você,

Talvez um guia espiritual,

Alguma figura religiosa,

Espiritual que reflita a sua crença e que você particularmente ama.

Chame essa divindade para o seu coração,

Para o centro sagrado e amado do seu coração.

Onde você possa sentir essa presença e energia na eternidade infinita do aqui e agora.

Onde você sente a presença da luz dessa divindade.

Os guias,

Anjos e santos estão sempre perto de você e te ouvem.

Apenas o transcendental,

O eterno e perfeito aqui e agora.

Sinta essa divindade,

A figura dessa divindade te remetendo tanto amor,

Que você se sente caloroso,

Calorosa.

Você se sente cuidado,

Cuidada e com certo conforto,

Sentindo uma certa proteção.

E à medida que o seu coração floresce,

Em todas as cores,

Sons,

Cheiros de amor,

Em todos os cuidados e doçura,

Sinta o seu coração preenchido.

Sinta seu coração florescer em todos os níveis e onde você se sente absolutamente seguro,

Segura.

Onde há uma proteção perfeita que te rodeia e a luz desse amor te protege e te abraça,

Fazendo com que o seu dia ou a sua noite seja tranquila,

Calma,

Harmoniosa,

Regeneradora e respirando no seu ritmo,

Com essa sensação de paz e relaxamento,

Aos poucos,

Nós vamos voltando aqui para o momento presente,

Mexendo as mãos,

Os pés,

Gentilmente,

Mova os ombros,

O pescoço e no seu tempo,

Lentamente,

Abra os olhos.

Obrigada.

Reviews

199��� dia consecutivo (16.04.2024)! Quão maravilhosa esta meditação com foco na desintoxicação nas suas mais variadas formas! Gratidão! Que Deus continue te Abençoando sempre! Forte abraço!

344⁰ dia consecutivo (08.09.2024)! Votos de uma semana com grandes e boas notícias! Abraço grande minha Amiga!

Meu Deus! Que maravilha é poder se encher de luz, e de tranquilidade, tranquilidade essa que por um instante me fez pegar no sono, me fez perceber que perceber meu corpo é algo maravilhoso!! Gratidão por mais um dia Dri❤️

Cada vez fico mais impressionado com os ensinamentos da Adriana bem como de todo o conteúdo da mensagem que passou e ficou no interior do meu eu!
Foi no alvo, como se diz na gíria, acertou em cheio!
Muito grato 🙏
Continue sempre assim com essa assertividade!
❤️✨
Paz e Bem
🕊️
João